Мой первый пост

Опыт ведения дневника питания у меня уже был. В июне я создала телеграм-канал ( https://t.me/sayurisdiary ), куда выкладывала свои приемы пищи, тренировки, отчеты по кбжу за день и некоторые мысли.

Это был просто идеальный дневник. Пересматривая посты, мне становится даже немного жутко от того безумного помешательства на цифрах: за все время я превысила свою "норму" по калориям всего пару раз.

Результаты были, но это меня совсем не радовало. Мысли о подсчете калорий, тренировках и успешном успехе настолько заполнили мою голову, что для радости не осталось места. В таком режиме я просуществовала до конца октября.

25 октября меня пригласили на застолье к родственникам. К тому моменту я ужасно устала от всего, поэтому решила в этот день не считать калории и позволить себе съесть, сколько мне захочется (спойлер: это было ошибкой).

Хочу немного рассказать о своем режиме питания в то время. В обычные дни моей "нормой" калорий была 1400. А по средам я устраивала себе "голодание на белках". Оно представляло собой день, когда я могла на 500 калорий съесть ~100г белка и немного клетчатки. Зачем? Чтобы средняя калорийность за неделю выходила меньше. Не самое рациональное решение моего воспаленного мозга. Пожалуй, здесь надо сделать оговорку, что повторять такое нельзя (хотя, возможно, прочитав о последствиях ниже, дорогой читатель даже и не подумает).

Так вот, 25 октября, суббота. В пятницу я дополнительно устроила себе "голодание на белках" просто на всякий случай. На столе было много разной еды: фрукты, выпечка, запеченая рыба, салаты, сладости. Не помню, насколько много я всего съела, но, судя по всему, прилично. Потому что к вечеру мне было буквально тяжело дойти до дома.

Ночь оказалась еще хуже: мучила ужасная тошнота, но самое страшное было то, что ничего не выходило. Желудок был переполнен. К утру появилась нестерпимая боль. Что было дальше я плохо помню. Я оказалась в больнице на операционном столе.

Проснулась я в понедельник в реанимации с кучей трубок вокруг. Врачи сказали, что у меня случился острый панкреатит и некроз желудка. Пришлось делать резекцию. Неделю я лежала в реанимации на парентеральном питании, потом в обычной палате. Через месяц меня выписали.

Весила я после больницы 47 кг. Это было совсем не то, чего я хотела. Несколько месяцев я восстанавливалась, сейчас набрала до 58 кг. Не обошлось без психологических проблем и перееданий.

Сейчас, восстановив физическое здоровье, хочу восстановить и ментальное. Дневничок буду вести больше для этого. Спасибо за внимание и хорошего дня🪷