Вопрос по силовому тренингу.

Вот уже месяц занимаюсь силовыми, кардио по минимуму. Цель - общий тонус плюс хочу попу круглую. Питаюсь по МЗР на поддержание веса. Углеводов 4 г на кг, жиры 1 г на кг, белки 2 г на кг. В итоге за месяц 1 кг набрала. Жир на месте, под жиром мышцы тоже подросли. Только объемы не сильно радуют, талия с 64 до 66 см, руки с 24 до 25, ноги с 51 до 52 см. Скажите, так должно быть? продолжать в том же духе, а потом сгонять жирок, урезать углеводы? Ведь так нельзя, чтобы и мышцы росли и жир горел, или у кого есть идеальная формула? поделитесь опытом