Завтра придут гости, все любят жареное и вредное. Хочу показать, что полезное может быть такое же вкусное и избежать салатов типа оливье,  выбрать что-нибудь менее калорийное и более полезное. Пока есть идея сделать шницели с помидорами и сыром в духовке, салат из кукурузы, пекинской капусты и яиц, и рулетики с сыром и красной рыбой. А больше ничего толкового не придумывается. Поделитесь рецептиками легких и сытных салатиков, да и любых праздничных блюд.

Вообщем чего-то я явно не доела - наверно нужно было приобрести булочку к кофе. Прикреплен дневник питания

Друзья, посоветуйте первый завтрак. Ситуация такова просыпаюсь в 6 утра. Утро начинается со стакана воды, в 8 и до 9 тренировка. Тренируюсь на голодный желудок, но к концу тренировки и к завтраку в 10, я чувствую себя как выжатый лимон. Проштудировав литературу по данному вопросу, услышала мнение: "при тренировке  организм нуждается в глюкозе в качестве топлива". Вот и возник вопрос, чтоб такого съесть, чтоб сахар в крови поднять и при этом не потерять эффекта тренировок. 

На моем есть встроенный подсчет калорий - проезжаю 40 минут со скоростью 32-35 км/ч., то есть км. 20 примерно, показывает, что потрачено 160-200 ккал. Если же в МЗР водить время выходит 328 ккал. Кто прав и как считать?

Вчера с кладовки были вытянуты дочины ролики - задача недели научиться на них хотя бы не падать, а вот как это сделать с моей физподготовкой пока не придумано. В практике пара раз катания на коньках, но с роликами по-моему сложней - коньки стоят, а у этих колеса ездят и сами хорошо. Вообщем забег по квартире после 2х минут, закончился падением на мягкое место (интересно не решил ли мой жир на этом самом месте после этого удалится для избежания травматичности, а то еще мигрирует в живот или на бедра). Так что решимости пока немного поубавилось.

Нельзя сказать, что он вообще первый, но с МЗР точно.
Итак, сегодня утром мой вес остановился на 80,2 кг. Если повезет и немного потружусь, то завтра по идеи граница 80 кг. должна быть взята.

- Дорогой, я селa нa диету, поэтому буду есть только лобстеры, трюфели и омaры!
- Дa чё ты мелочишься! Жри уже срaзу деньги! 

Вчера в "Спортмастере" консультант  посоветовала шорты приобрести для занятий - типа похудение проблемных зон будет быстрее происходить. Говорит, что мама сама пробовала - результат супер. Мол, она их просто носит, во время тренировок, когда снимает - вся мокрая. Очень рекомендовала. Может у кого-нибудь есть такие или у знакомых, хотелось бы отзывы услышать и мнения? Спасибо.