Бананово-овсяные оладьи

Калорийность - 211.1 кКал; белки - 8.8 г; жиры - 9.9 г; углеводы - 21.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Банан (Жарка)	195 г
Яйцо куриное (Жарка)	144 г
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка)	45 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Подсолнечное масло	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Быстрый и вкусный, но не низкокалорийный рецепт.
Особенно актуально, если завалялись дома перезревшие бананы, которые не охота есть.

1. Собственно банан. У меня было 2 небольших. Хорошенько разминаем вилкой, можно и
блендером, наверное, но перезревшие бананы мягкие и легко разминаются вручную.

2. 3 яйца. Взбить, а точнее просто гомогенизировать перемешать с малюююсенькой
щепоткой соли.

3. Овсяные хлопья измельчить в муку в блендере.

4. Все смешать и пожарить на сковороде. Жарятся за считанные минутки.

5. Приятного аппетита!

З.Ы. Хороши как соло (т.к. получаются сладкими и ярко выражен банановый вкус),
так и с различными топпингами: сгущенка - для таких сладкоежек, как я, варенье, сметана...

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Шаг 2.

Шаг 3.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	211.1 кКал	12.54%
	Белки	8.8 г	11.58%
	Жиры	9.9 г	17.68%
	Углеводы	21.5 г	9.82%
	Пищевые волокна	2 г	10%
	Вода	59.4 г	2.61%