Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
California Gold Nutrition Витамин D3 125 мкг (5000 МЕ) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Кофе черный |
200
|
11.6 | 0.8 | 0.8 | 0.2 |
Вода, бутилированная, в общем |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Супрадин драже №30 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 401 | 127 | 3 | 1 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Салат овощной |
100
|
26 | 1 | 1.1 | 3.5 |
Грудка куриная отварная |
46
|
63.6 | 13.8 | 0.8 | 0.3 |
Чай с молоком 3,5% |
200
|
28 | 1.6 | 1.6 | 1.8 |
Итого | 456 | 290 | 20 | 12 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
Салат овощной |
100
|
26 | 1 | 1.1 | 3.5 |
Грудка куриная отварная |
54
|
74.7 | 16.2 | 1 | 0.3 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Отруби овсяные |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Fit PARAD |
10
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 629 | 276 | 24 | 6 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Отруби овсяные |
10
|
19.7 | 1.4 | 0.5 | 2.6 |
Йогурт питьевой 2,4% натуральный Активия |
260
|
145.6 | 9.1 | 6.2 | 13.5 |
Итого | 270 | 165 | 10 | 6 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Итого | 100 | 38 | 0 | 0 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
124
|
196.8 | 15.9 | 14.4 | 0.9 |
Лук зеленый (перо) |
52
|
10.4 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
Айсберг (салат кочанный) |
93
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
Укроп |
18
|
7.2 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
Масло оливковое Extra Virgin |
20
|
180 | 0 | 20 | 0 |
Соевый соус kikkoman |
10
|
7.5 | 1 | 0 | 0.3 |
Ржаные сухарики (хлебцы) Finn Crisp |
10
|
34.7 | 1 | 0.3 | 6.1 |
Итого | 327 | 449 | 19 | 34 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с молоком 3,5% |
250
|
35 | 2 | 2 | 2.3 |
Творог ПРОСТОКВАШИНО 9% |
50
|
78.5 | 8 | 4.5 | 1.5 |
Итого | 300 | 113 | 10 | 6 | 3 |
Итого за день | 2483 | 1460 | 89 | 68 | 119 |