07.04.2026 22:54

Дневник питания за 07.04.2026

День дождливый,прошла несколько остановок, зашла в магазины,отопление отключила,день без телевизора, музыки ,новостей,тихо как то,перехожу на полезную еду ,

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Лук репчатый	2	0.8	0	0	0.2
Укроп	2	0.8	0.1	0	0.1
Детское питание, Обед, куриный суп, пюре	100	50	1.6	1.7	6.1
Котлеты, курица, по 2-20	100	222	18.2	10.4	13.8
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	60	158.4	14.8	10.7	2.4
Сок гранатовый	350	196	1.1	0.4	49.7
Зефир	20	65.2	0.2	0	16
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	25	72.5	0.9	0.1	18.1
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Молоко обезжиренное, обогащенное кальцием	100	35	3.4	0.2	4.9
Печень говяжья, тушеная	100	191	29.1	5.3	5.1
Хурма	100	67	0.5	0.4	15.3
Сельдь атлантическая жирная	100	248	17.7	19.5	0
Киви, пюре	100	47	0.8	0.4	8.2
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Творог 2% жирности	100	114	20	2	3
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	3499	1788	125	74	153
Итого за день	3499	1788	125	74	153