Дневник питания за 08.04.2026
прекрасно дела..) из БАДов оставила пока лецитин, таурин, витамин Д(это нам женщинам, на постоянку, я про D); убрала Лив -52, что- то там еще, что курсила для печени; возможно, шрот допью вместо этого

честно говоря, всегда питалась относительно правильно лет эдак с 23; спорт, танцы, нет хронических заболеваний; сосуды ног в норме, сердце, все идеально, но(!); внезапно крайняя сдача крови показала повышенный холестерин; решила подойти еще более серьезно к питанию, посчитать, посмотреть, исправить, исключить, добавить и пересдать анализы через месяц. попробую смотреть более в сторону средиземноморской диеты; плюс, последние пару лет значительно снизилась физическая активность, по сути остались только прогулки с собаками(живу за городом) ; есть чувство, что организм скоро перестанет давать скидку на спортивное прошлое; надо восстанавливать мышечную массу; кстати, еще полгода назад холестерин был совершенно нормальным, эх..честно, очканула, хотя к панике не склонна, однако, папа- смерть от инфаркта, у мамы атеросклероз - стояли стенты, умерла от ишемиии; при том, что никогда не имели лишнего веса, питались нормально, спорт присутствовал все жизнь у отца, мама делала гимнастику; от пищи зависит очень многое, поэтому ставлю питание под контроль, да и 3-4 лишних кг имею, к моим молодым 48 кг едва ли разумно стремиться, надо превратить 52 в мышцы