Екатерина Ким
19.05.2018 07:34
Дневник питания за 19.05.2018
я в сотый раз опять начну с начала)))
всем привет вот я начинаю стройнеть к лету!
буду публиковать дневник питания думаю это один из способов дисциплинировать себя)
всем привет вот я начинаю стройнеть к лету!
буду публиковать дневник питания думаю это один из способов дисциплинировать себя)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| овсяноблин на молоке |
130
|
179 | 13 | 6 | 35 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30 | 1 | 2 | 0 |
| Итого | 485 | 210 | 14 | 9 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пегоди |
200
|
452 | 10 | 30 | 37 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30 | 1 | 2 | 0 |
| Чай, растворимый, подслащенный сахарином натрия, со вкусом лимона, порошок, приготовленный |
250
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 455 | 487 | 11 | 32 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суп лапша |
400
|
75 | 5 | 0 | 12 |
| хлеб литовский |
15
|
39 | 1 | 0 | 7 |
| Итого | 415 | 114 | 6 | 1 | 19 |
| Итого за день | 1355 | 812 | 32 | 43 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Екатерина Ким
19.05.2018 07:36
да и еще водичка с яблочным уксусом и кофе ммммм)
Марина Яценко
19.05.2018 07:50
Екатерина
Ким, Для чего Вы употребляете яблочный уксус?
Екатерина Ким
19.05.2018 08:04
Ирина
19.05.2018 08:22
А я для себя поняла, что худеть нужно не к лету/ Новому году/ ДР, а
на постоянной основе для себя, тогда и стресса нет и уверен в себе
всегда))))
Марина Яценко
19.05.2018 08:24
Екатерина
Ким, Спасибо
Ναταλία
19.05.2018 08:25
к следующему? тогда самое время)
Мы белые и пушистые
19.05.2018 08:27
начинаю стройнеть к лету!
Удачи! До лета осталось 12 дней. Даже не буду спрашивать на сколько вы за две недели собрались похудеть
)
Екатерина Ким
19.05.2018 09:46
Невертити,
главное словить мотивацию!
Petra08
19.05.2018 09:53
Да прекрасная мотивация! И пусть 12 дней до лета, но даже за 12
дней можно начать сбрасывать понемногу, успехов Вам (и мне)))))!
Екатерина Ким
19.05.2018 09:55
Petra08,
Спасибо! Все получиться шаг за шагом!
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
Овсяное печенье
440.9
10.6
23.1
47.8
0
Котлеты из пророщенной пшеницы
172.6
6.3
5.8
24.8
9
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
Лучшие рационы
