Дневник питания за 24.04.2026

Вес на месте, силовые не падают, на жиме лёжа получилось добавить вес на штангу

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	24	147.1	1	15.8	0.3
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	40	104.8	8.8	7.7	0.2
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Капуста белокочанная, квашеная	150	34.5	2.7	0.2	4.5
Яйцо куриное вареное всмятку	240	380.9	30.8	27.9	1.7
Редис	60	12	0.7	0.1	2
Петрушка свежая	0	0	0	0	0
Брокколи, замороженная, вареная, без соли	0	0	0	0	0
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли	0	0	0	0	0
Свекла, вареная	0	0	0	0	0
Итого	621	742	45	51	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	200	28	1.2	0	7.6
Куриная грудка (филе)	320	361.6	75.5	6.1	1.3
Сахар песок	10	39.9	0	0	10
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Креветка сырая	200	170	40.2	1	0
Куриный фарш	120	171.6	20.9	9.7	0
Руккола	0	0	0	0	0
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный	10	41.8	1	3.8	0.8
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	970	998	140	31	40