ЛАНА

ЛАНА 03.08.2026 06:03

Дневник питания за 02.08.2026

привет, мир♥️
ПОНЕДЕЛЬНИК НАЧИНАЕТСЯ в СУББОТУ
вес за неделю уменьшился , относительно прошлого понедельника
но😎остался на месте, относительно позапрошлого понедельника
после алкоголя у меня так происходит
две недели не в счёт
назову это - плато😉
начинаю сначала
и, эксперимент по интуитивному
питанию плавно перешёл
в повседневную жизнь
если появится желание снова всё фиксировать, напишу
пока так🙃
.
какие достижения у Вас 🤔
порадуйте своими минусиками🤗
.
всем хорошего настроения🌹🌹🌹🌹🌹
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

После сна

Вода

300 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Итого за день 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Макронутриенты

Калории
0

min 1447 1588

Белки
0

от 84 до 134

Жиры
0

от 50 до 70

Углеводы
0

от 130 до 200

Вода
300

от 1588 до 2382

18.9%

Клетчатка
0

Витамины и минералы

Рейтинг

b-car

В1

Холин

B12

вит.К

Калий

1.4%

0.7%

0.2%

6.9%

7.5%

Энергетический баланс

Приход

0 ккал

Расход

1588 ккал

Итого

-1588 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

ЛАНА

03.08.2026 06:04

старанно, не хотел публиковаться пост🤔
добавила воду - опубликовался🙃

Ответить

Олеся

03.08.2026 06:49

Доброе утро. Я на месте эту неделю. У мужа день рождения было и да алкоголь задерживает воду🙄😁

Ответить

ЛАНА

03.08.2026 07:08

Олеся, поздравляю с днюшкой мужа🎉🎁🍹
не знаю, что он там задерживает, но с алко я больше ем😅😁😉так, как обычно, там где алкоголь, там и накрытый стол

Ответить

ЛАНА

03.08.2026 07:10

Олеся, а вес уйдёт, как и пришёл 😎куда он денется
у меня, всего-то было на прошлой неделе плюс триста
ниочёмка😅

Ответить

Гермиона

03.08.2026 08:08

Доброе утро. Рада Вас снова читать)
У меня вес, как улиточка, медленно, но все же вниз ползет) Но до цели уже осталось не так много, что радует)

Ответить

Олеся

03.08.2026 08:17

ЛАНА, спасибо. И еда да, тоже.

Ответить

Олеся

03.08.2026 08:18

ЛАНА, конечно уйдёт. Мы же не каждый день праздники празднуем

Ответить

ЛАНА

03.08.2026 08:20

Гермиона,
доброе утро☀️это хорошо, когда есть результат и когда это радует
а мне ещё с пол-года± до цели

Ответить

Динара

03.08.2026 08:21

Доброе утро ☺️ у меня за неделю минус 1,1кг

Ответить

ЛАНА

03.08.2026 08:22

Олеся, если бы каждый день, то были бы в другой группе 😅не дай БОГ, конечно

Ответить

ЛАНА

03.08.2026 08:23

Динара, вот это рекорд!! какая умничка🌹поздравляю!!

Ответить

В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и

03.08.2026 10:52

ЛАНА, помт тоже выпить хо́тел - ка́к воду доба́вила , он сразу ожи́вился и 🥵🌚 ... 😶‍🌫️🤖😶‍🌫️🤖😶‍🌫️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒

Ответить

ЛАНА

03.08.2026 10:54

В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и, точно😅вода - божественный напиток

Ответить

Надежда

03.08.2026 10:55

Плюс минус вес на месте, а минус 2 зуба во рту, Вот как то так 🤣😇😂

Ответить

В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и

03.08.2026 10:55

ЛАНА, хи- хи 🦾

Ответить

ЛАНА

03.08.2026 11:05

Надежда, ну, два зуба тоже чего-то весят😉запишем в достижения

Ответить

Алин@

03.08.2026 12:09

добрый день, очень хорошо, что идёте по стабильному пути к намеченной цели. достижений нет, (про себя) увы, но если изначально не перешагнуть рубеж 68 кг маленькие успехи . Вы молодец!!!

Ответить

ЛАНА

03.08.2026 12:20

Алин@, спасибо, Алиночка🌹мне Ваши циферки пока только в сладких снах снятся
Вы умничка, что умеете их сохранять🔥

Ответить

Алин@

03.08.2026 13:26

ЛАНА, 🥰💕😊

Ответить

Элина

03.08.2026 14:11

У меня пока не получается перейти на питание без взвешивания продуктов и подсчёта. "На глаз" ошибаюсь, процентов на тридцать. Небольшая прибавка есть за неделю, надо опять начинать считать. А вы молодец! 😊

Ответить

ЛАНА

03.08.2026 14:23

Элина, спасибо🌹
я начинала сброс веса без взвешивания и подсчётов и неплохо сбрасывала
может поэтому всё норм🤔

Ответить

Элина

03.08.2026 14:26

ЛАНА, тоже хочу научиться, поэтому стараюсь лучше запоминать объем продукта "на глаз" в корреляции с весом. Потому что всю жизнь считать, конечно, можно, но хотелось бы упростить себе жизнь. Не получится - что ж, придется считать 😊

Ответить

ЛАНА

03.08.2026 14:34

Элина, я считала больше трёх месяцев
всё запомнила ±
если, накладывая еду, не отвекаться, то всегда нормально получается🤗
у меня вечный передоз с фруктами
и тут взвешивание ни при чём
всё равно нарушаю
понимаю
и продолжаю нарушать
пока так
может остепенюсь когда-нибудь😊

Ответить

Элина

03.08.2026 14:36

ЛАНА, а я всего два месяца. Значит, попрактикуюсь ещё, а там,может, и настроится восприятие. Спасибо!

Ответить

ЛАНА

03.08.2026 14:39

Элина, конечно получится🔥меня это, пока, преследует
на какой продукт не посмотрю - визуально определяю вес😅
надеюсь, - и это пройдёт

Ответить

Надежда

03.08.2026 15:20

ЛАНА, 🤣🤣🤣🤣🤣