ЛАНА

ЛАНА 29.07.2026 06:31

Дневник питания за 26.07.2026

привет, мир♥️
было шумно и отключения от мира
не было возможности разместить пост вовремя
.
ПОНЕДЕЛЬНИК НАЧИНАЕТСЯ в СУББОТУ
докладываю 🫡
за неделю небольшой плюс
ожидала, как минимум, в два раза больше
но, когда взвешивалась в воскресенье, поняла, что всё не очень страшно
на неделе было два дня с алкоголем, солёными и маринованными вкусностями
плюс кусочек божественного НАПОЛЕОНА
.
в моей повседневной жизни столько соли не присутствует
ну и алкоголь бывает оч редко
поэтому, взвешивай/невзвешивай
- результат будет один и тот же 😎
.
эксперимент по интуитивному питанию продолжаю на этой неделе
в любом случае, взвешивать не будет возможности
.
а как проходят Ваши эксперименты¿?
порадуйте своими достижениями🔥🔥🔥

После сна

Вода

2000 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Кофе на молоке

155 г · б 1.1 · ж 1.6 · у 17.4

89.9

ккал

Итого 89 ккал · Б 1 · Ж 1 · У 17

Итого за день 89 ккал · Б 1 · Ж 1 · У 17

Макронутриенты

Калории
89.9

min 1447 1588

5.7%

Белки
1.1

от 84 до 134

1.3%

Жиры
1.6

от 50 до 70

3.2%

Углеводы
17.4

от 130 до 200

13.4%

Вода
2134.2

от 1588 до 2382

100%

Клетчатка
0

Витамины и минералы

Рейтинг

b-car

В1

1.1%

3.4%

Холин

B12

0.3%

вит.К

6.2%

Калий

2.3%

11.6%

4.8%

1.4%

5.5%

1.2%

0.1%

1.6%

1.2%

45.7%

50%

Энергетический баланс

Приход

89.9 ккал

Расход

1588 ккал

Итого

-1498 ккал

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Вит

29.07.2026 06:57

А мы не экспериментируем 😁 Либо едим - либо бдим! 😎

Ответить

ЛАНА

29.07.2026 07:18

Вит, нууу, нам до Вас ещё дааалеко😎

Ответить

Олеся

29.07.2026 08:10

Привет , потеряла тебя. На сегодня минус 💯семь раз.

Ответить

ЛАНА

29.07.2026 08:23

Олеся,
привет🩷умничка
очень хороший результат!!
вдохновила!!

Ответить

Олеся

29.07.2026 08:36

ЛАНА, много огородного фитнеса😁

Ответить

Вит

29.07.2026 09:31

ЛАНА, возможно ближе чем кажется 😁 конкретно сегодня не будет публикации рациона 😎😎😎

Ответить

Майя

29.07.2026 10:08

Олеся, огородный фитнес- как вдохновляюще назвали огородно- полевые работы😁

Ответить

Олеся

29.07.2026 10:15

Майя, да, звучит красиво, по факту не очень 😣😆особенно в жару

Ответить

Майя

29.07.2026 10:17

Олеся, еще бы…

Ответить

В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и

29.07.2026 12:03

ЛАНА, Прю́-ю́-ю́вети́к 🌞🍃, я всю́ жи́знъ экспёри́мёнти́ро́ва́ла , а сейча́с продо́лжа́ю ,,,
Вчера и китайский " Goabao“ как -то́ неча́яно́ 🤔 вся́ по́рция́ по́пало́ мнё пёрёд но́со́м на стол, и еще кра́сно́е вино . И все в кита́йско́й оюстановке и с музы́ко́й в тему. Почти́ 😜 прекрасны́й экспёри́мент 👍

Ответить

ЛАНА

29.07.2026 15:47

Вит, у Вас уже такое было и не один день кряду, кажется 🍀
всё будет хорошо

Ответить

ЛАНА

29.07.2026 15:48

Олеся, а я и с огородным фитнесом умудряюсь филонить🤭лень

Ответить

ЛАНА

29.07.2026 15:50

В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и, привет, солнышко🩷🩷🩷🩷🩷умничка
эксперимент продолжается 🤗🤗🤗🤗🤗

Ответить

В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и

29.07.2026 16:55

ЛАНА, да😜 да👻 да🙈 !

Ответить

Вит

29.07.2026 17:42

ЛАНА, порой, мы нутром созерцаем гармонию продуктов, отринув прагматику рутины бытия 😎

Ответить

ЛАНА

29.07.2026 17:53

Вит, аминь♥️

Ответить

Алекс Гор

30.07.2026 05:13

Я уже наэкспериментировался несколько лет назад, в результате привес, долгий, ещё дольше, чем первый раз, сброс веса, и с тех пор, только этот дневник и подсчет калорий с нутриентами спасает от новых привесов.
Ну а вам удачи, может у вас получится !

Ответить

ЛАНА

30.07.2026 08:15

Алекс Гор, спасибо большое 🍀🍀🍀наблюдаю пока
мне важен результат, конечно
но, сам процесс тоже должен приносить радость
так как в этом процессе жизнь проходит😉😅😁вобщем, игры продолжаются

Ответить

Алекс Гор

30.07.2026 19:04

ЛАНА, почему то вспомнил давний сериал "Голодные игры" .. не то, не сюжет, но вот вспомнился )))

Ответить

ЛАНА

30.07.2026 20:01

Алекс Гор, стоит посмотреть??

Ответить

Jakonda Creative - Израиль

31.07.2026 09:38

У меня сегодняттоже плюс 💯💯💯💯💯💯, без бега и интенсивных тренировок вес снова растёт вверх но по отражению в зеркале не очннь видно , правда вчера на ужин были суши надо будет взвесится спустя 2-3 дня

Ответить

ЛАНА

31.07.2026 10:17

Jakonda-2026-Израиль, +600 это, как-то, - ооочень много 🤔
может солька воду задержала¿?

Ответить

Алекс Гор

31.07.2026 19:42

ЛАНА, дело вкуса и интереса к жанру. Я пересмотрел все пять серий, как в первый раз.

Ответить

ЛАНА

01.08.2026 08:20

Алекс Гор, и я попробую посмотреть 🙃
.. если позволят свыше и будет такая возможность
давно хочу что-то новенькое
даже, если это старенькое😉

Ответить

Jakonda Creative - Израиль

02.08.2026 07:40

ЛАНА, без понятия сегодня было 64.9 в итоге ,весы шалят нудно по 2-3 раза взвешиваться

Ответить

ЛАНА

02.08.2026 08:14

Jakonda-2026-Израиль, может есть смысл батарейки поменять 🤔

Ответить

Вероника Яблонская

02.08.2026 10:46

Становлюсь на эксперимент уменьшить количество съеденного, меньше мяса больше молочки,,,,посмотрю идёт ли похудение вам новых достижениц

Ответить

ЛАНА

02.08.2026 10:52

Вероника Яблонская, спасибо большое 🩷и Вам удачного эксперимента
мне кажется не нужно *меньше мяса и больше молочки*
нужно найти, именно, баланс
чтобы всего было достаточно
не много и не мало
и, для сброса веса, немного уменьшить порции
без фанатизма

Ответить

Вероника Яблонская

02.08.2026 10:54

ЛАНА, спасибо воспользуюсь вашим мудрым советом,баланс это то что нужно

Ответить

ЛАНА

02.08.2026 11:00

Вероника Яблонская, я ж советы не даю😉это, только, моё видение жизни

Ответить

Вероника Яблонская

02.08.2026 11:17

ЛАНА, тогда спасибо за видение