Срыв с кето

Может, посоветуете, как все-таки войти в кетоз.

Вы совсем недавно обещали всех научить чему-то и я что-то не уследил за реализацией обещания, а мне сказали, что бы я не утруждался рассказывать Вам о кето, что я искренне и безвозмездно предложил, а теперь прям в кетоз решили войти? Может, стоит для начала теорию чуток освоить? Не хочется? 

Больше месяца питалась по принципу кето. Пока была на ИГ 23:1 худела, но появилось головокружение, так как норму калорий сильно не доделала. Ничего не считала, но уже на глаз знаю, чего и сколько съела.

питаться по принципу маловато. И опять же, где Вы этот принцип нашли? Если ничего не считали, то почему-то думали, что принцип этот свой соблюдаете? 

Доктор Мясников предостерегал людей от побочки на кето диете, в передаче рассказывал, что ею лечат эпилепсию и только в стационаре.

Юджин (кето+ИГ), потому, что это был рацион без молочки, овощи только квашеная капуста и зелень. Углеводов менее 5%.
Преобладание жиров над белком, потому, что на глаз точно их было не более 20%.
Несколько дней считала, потом на глаз начала питаться.

По поводу научить бесплатно - вы же хотели разбогатеть не вставая с дивана? Так не бывает. Если только вы не писатель, который зарабатывает на книгах. Или программист.

Чудес не бывает.

Ну, и большая часть сосайтников были настроены негативно, поэтому я заявила, что писать буду только о мандаринках на весах...

Что и сделала, но, поскольку мандаринки не ела, написала о кето.

В чем противоречие?

Наталья, доктор Мясников специалист во всех областях медицины... Вы реально доверяете каждому его слову?

**Я**, я ничьему каждому слову не доверяю, но в данном случае вполне. Он кстати помимо того, что кардиолог врач общей практики

головокружение на кето бывает при нехватке натрия, можно в сумочку положить маленькую баночку с морской солью, и несколько кристалликов рассасывать на языке.

**Я** написал:
По поводу научить бесплатно - вы же хотели разбогатеть не вставая с дивана?

Вы меня с кем-то спутали, видимо. Я не хотел именно так. Вернитесь к тому сообщению на которое Вы ссылаетесь...

**Я** написал:
Так не бывает. Если только вы не писатель, который зарабатывает на книгах. Или программист.

если продолжить Вашу логику, то ещё пяток профессий можно найти и, уверен, я туда впишусь...

**Я** написал:
В чем противоречие?

не знаю о чём Вы и даже не интересно. Здоровья Вам...

**Я**,тут я Вас поддержу. К сожалению, таких тут хватает, кто будет годами или даже десятилетиями верить хоть в инопланетян, но не соизволит сам почитать или проверить правду ему говорят с голубого экрана или нет. К тому же многим банально трудно это сделать с годами по объективным причинам...

Наталья, если бы эндокринолог, я бы прислушалась к нему. Помните, сколько профессоров говорили что есть более 4 яиц в неделю - смерти подобно...

Jantar, может быть, надо понаблюдать )

**Я**, ну в принципе специализация врача не гарантирует 100% правдивости его слов

В кетоз легче входить с голодом. Например 2 дня углеводы на минимуме, затем 24 часа голода...

**Я**,забавные иногда люди дают советы. Из своего опыта, уверен. 
У Вас, скорее всего, была банальная гипогликемия, т.к. вы пока не в кетозе...

Юджин (кето+ИГ), как ее избежать? Насколько знаю, это очень нехорошее состояние для организма

**Я** написал:
как ее избежать?

никак. Просто переждать, что бы организм кетончиков нарубил и дал Вам энергии...

**Я** написал:
Насколько знаю, это очень нехорошее состояние для организма

это опасно при сахарном диабете. Если у Вас его нет, то ничего страшного не будет. Быстрей в кетоз войдёте просто...

Юджин (кето+ИГ), поняла, спасибо. Диабета нет, преддиабета тоже

Я считаю, что кето не для всех. Я продержалась на нем ок. 5 месяцев и закрыла для себя эту тему. Я его не выдерживаю чисто психологически, чувствую себя на нем очень несчастной. Пяти месяцев было достаточно, чтобы понять, что это не моё. Хотя я и похудела, и подтянулась.

Мыслящая водоросль,и правильно, зачем себя мучать. К примеру, поднятие штанги не для всех, марафон не для всех, прыжки с парашютом тоже. Список можно до бесконечности продолжить. Ещё бывает, что кто-то неправильно штангу поднимает, но основное - каждому своё... 

Юджин (кето+ИГ), не припомню, чтобы спрашивала у вас советов. Я в итоге нашла тот подход к питанию, который устраивал лично меня, и это не кето.
Всего доброго.

Мыслящая водоросль, читала,что чувствуют себя несчастными, если на строгом кето, с однообразной едой и без кето -вкусняшек...
У вас были в рационе десерты?

**Я**, какие на кето десерты? Только те, что сам готовишь. Это для неработающего человека. Пару раз делала какие-то кокосовые-миндальные.

Мыслящая водоросль, смешать масло сливочное, шоколад 97% и жареные семечки или орешки времени надо минимум на это. И многие десерты готовят в микроволновке за 5 минут на все про все...

**Я**, я лучше банан съем. С кето завязала.