Дневник питания за 15.03.2019

Таня_29, пришла скинуть 5 кг. Два скинула, три в уме. Подняла калории до уровня поддержки, оба кг тут как тут... Да и я не уставала. Не считала калории почти год.

Таня_29, все домашнее)) я ещё тот противник покупной еды))) а вот свежие овощи под большим сомнением в настоящий период времени.

если вы еще не худели, что вы разгоняете? вы год разгоняли, разгоняют после долгого срока на низкой калорийности, чтобы потом опять в дефицит уйти, а у вас только два кг воды ушло и назад вернулось

Светусенька, спасибо за совет. Сбрасывать вес на 1400 ккал мне голодно. Поэтому, с вашего позволения, я продолжу эксперимент. Хочу худеть по Бразговскому, а не по вашим рекомендациям.

**Я**, а Вы не посчитали в начале, на сколько ккал Вы едите в обычном режиме? Если Вы год не считали. 

**Я**, Речь не о том домашняя консервация или покупная. И та , и др (в разных кол-вах) содержит больше соли, чем в свежеприготовленных продуктах. Тот ще парниковый огурец, Вы можете для вкуса брызнуть лимонным соком, а вот в консервации уже соль, которая и держит воду в организме, что порой показывает "+" на весах. Конечно, по пользе с сезонным  - парниковые овощи не сравняться, но всё же в период похудения консервацию лучше сократить.

**Я**,  ну так и скажите, просто оправдание пожрать

Ну и правильно, разгоняйте.

Светусенька, вы всегда такая категоричная? Или только по субботам? Давно наблюдаю за вашими комментариями. Если бы у меня был критичный вес, наверное, я бы прислушалась. За плечами десять лет опыта в похудении и даже без подсчётов я за год не набираю больше 2-3 кг. Поэтому про оправдание "пожрать" вы как-нибудь оставьте при себе.

Юлия Глинская, я не паникую, когда вода задерживается. После тренировок с отягощением - тоже меня заливает. Не заниматься?

Lanana, нет, сейчас опытным путем буду искать ту границу, где начинается набор веса. Да и в обычном режиме (когда не считаю) за пять лет срабатывает счётчик, знаю, когда ела нормально, а когда превысила.

undefined, спасибо! Ваши дневники меня воодушевили на сей шаг))

**Я**, паника в процессе похудения - гиблое делоТо, что Вы занимаетесь, только  в "+" и я всегда "За!" физические нагрузки. Просто зачем эту "лишнюю" воду гонять?Но если Вас это устраивает - то почему бы и нет.

Я всю зиму разгоняла, правда не специально, просто праздники. В итоге плюс 6 тысяч калорий, а на весах, тот же вес, что и был. Уровень поддержания ушел с 1800 кал на 2100, но я думаю всё-таки больше от роста активности, чем от разгона метаболизма.

Юлия Глинская, честно- я на весы встаю крайне редко. Ориентация на зеркало и одежду. Сейчас мера вынужденнная. И меня реально гуляющая вода не беспокоит. И не так часто бывают на столе консервированные помидоры и арбузы))

Ναταλία, наверное, все-таки и то, и другое. Я тоже стараюсь уровень активности повышать

**Я**, ну вот я про это и пишу, что вам нравится эта игра в похудение, 10 лет топтаться на месте,  может пора что-то пересмотреть?

Светусенька, худая корова ещё не газель. Показатель на весах лично для меня не играет роли. Да и в 44 размере одежды я выгляжу уставшей и изнеможненной. Меня все устраивает! Не устраивает только низкий коридор. Да я люблю вкусно поЖРАТЬ. И ничего не вижу в этом плохого. Выгляжу на 10-12 лет моложе своего возраста.
Тренировки в тренажёрном зале, ежедневная ходьба (минимум 5 км). Катаюсь на коньках, летом иногда велосипед.
Что предлагаете поменять?

**Я**, убрать игру в похудение, убрать из головы разгоны и диеты (а скорее - загоны), все про себя уже знаете, ведите активный образ жизни, живите полной жизнью, ни в коем случае не хотела вас обидеть или оскорбить, а хочу помочь разобраться с тараканами, здесь жесткость чаще помогает,  а пожрать я тоже люблю

Светусенька, я не играю в похудение. Я контролирую свой жор, который за годы никуда не делся. И я написала, что коридор в 1300-1400 ккал меня не устраивает. Хочу сбросить пару наетых кг и ещё парочку для динамики, но на более комфортных цифрах. Вы же тоже сидите на 1700 ккал и при этом худеете...

**Я**, да, я тоже ниже 1400 не опускалась, но разгон делала по 2 месяца до 1800 без физнагрузок, выше уже идет прирост, но обычно делают до 2000-2200 калорий, но мне уже возраст и состояние здоровья не позволяют,  тем самым определила свой повседневный метаболизм и свой уровень углеводов, поэтому дальше будет не страшно переходить на поддержание и без дневников, вообще моя цель была 65кг, сейчас 62кг, поэтому и не хочу снижать калорийность, я не спешу, хотя азарт не уходит и теперь хочется 60кг, вот пока в думках, или уже снизить до 1500 и быстро их убрать, или спокойно ждать короче, вас я поняла, я такая-же упертая, сама все знаю удачи вам, а резкая я во все дни недели, толстяки-добряки, худые-злые

**Я**, понятно.