**Я**
03.03.2019 04:54

Дневник питания за 02.03.2019

Неожиданно рейтинг 92%. Что-то поздновато устроила вечерний перекус... А завтра отчёт. Если мои ощущения верны, эта неделя без отвесов. Завтра утром проверю))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
25
58.8 1.9 0.2 12.3
Яйцо куриное (Жарка яичница)
92
139.7 11.7 10.1 0.6
Сельдерей
58
7.5 0.5 0.1 1.2
Помидор (томат), парниковый
35
4.9 0.2 0 1.3
Лук зеленый (перо)
7
1.4 0.1 0 0.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
32
19.8 0.9 1.1 1.5
Вода водопроводная, городская
800
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пастила
19
61.6 0.1 0 15.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
60
37.2 1.7 2.1 2.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
900
9 0 0 2.7
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимон
30
10.2 0.3 0 0.9
Овсяные хлопья "геркулес"
40
140.8 4.9 2.5 24.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
14
37 2.8 2.8 0.2
Хлеб пшеничный из обойной муки
27
56.2 2.2 0.4 10.8
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
63
39.1 1.8 2.2 3
морковь корея
75
61.6 1 4 5.2
Лещ вяленый
6
13.3 2.5 0.4 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
98
142.1 20.6 4.9 2.9
Сметана 10% жирности
41
48.8 1.1 4.1 1.6
Лук зеленый (перо)
9
1.8 0.1 0 0.3
Хлеб пшеничный из обойной муки
10
20.8 0.8 0.2 4
Уха
320
49.3 1.3 0.3 10.2
Майонез «Провансаль»
7
44 0.2 4.7 0.3
Пшеничные отруби
9
14.9 1.4 0.3 1.5
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
138
27.6 1.5 0.1 4.8
Лимон
26
8.8 0.2 0 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Кефир 2,5% жирности
250
132.5 7.2 6.3 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ