**Я**
01.03.2019 18:32

ЗаБег 2019. В прошлом году участвовала в забеге на...

ЗаБег 2019.
В прошлом году участвовала в забеге на 5 км. Без подготовки. Завтра начинаю подготовку к ЗаБегу на эту же дистанцию. Если кому-то интересно, забег проводится более, чем в 20 городах России. Одновременно стартует вся страна - от Владивостока до Москвы. Про Калининград не помню, врать не буду.
Кто ещё участвует?

**Я** 02.03.2019 06:50
Что? Вообще нет желающих?
Валентина А. 02.03.2019 07:02
**Я**, А как Вы будете готовиться, напишите поподробнее, мне интересно. Я не бегаю, вредно для коленей в моем возрасте, но если бы можно было, с удовольствием бы с Вами начала тренировочку. 
**Я** 02.03.2019 07:06
При весе больше 70 кг бег противопоказан. Я начинаю со 100 метров, потом небольшой отдых- 10 метров пешком. И так пробегаю 1 км. Постепенно наращиваю метраж и убираю периоды отдыха.
Nady875 02.03.2019 07:30
А я первый раз на марафон зарегистрировалась-42 км .В сентябре-теперь готовлюсь,а самой страшно)21 за 2-15,2-20 бегала.тут бы в 6 уложиться и вообще пробежать)решила к 44 себе подарок сделать)
Nady875 02.03.2019 07:34
**Я**, почему нельзя?все зависит от ИМТ.если рост 150,то да.
**Я** 02.03.2019 08:41
Nady875, не знаю. Читала, что на позвоночник большие ударные нагрузки. А у высоких людей позвоночник ещё слабее. Надо технику правильную соблюдать. Уменьшить момент полета. Бег должен быть приближен к очень быстрой ходьбе.
**Я** 02.03.2019 13:05
Nady875, вы молодец! Я на 10 даже не побегу никогда. Несколько лет назад бегала каждый день 5 км... Даже тогда не решилась бы на десятку...
Марусичка 03.03.2019 13:04
Интересненько. Успехов в подготовке и на дистанции!)
**Я** 03.03.2019 13:12
Марусичка, спасибо! Там главное - дойти (доползти) до финиша. Остальное не важно))
Nady875 03.03.2019 19:23
**Я**, это точно)хватило бы сил и времени)
Станислав 03.03.2019 19:38
**Я**, после 10-ти организму уже все равно что 10, что 40 бежать))))) Сегодня было тяжело, но с горем пополам пробежали с женой 9.5 км.
Станислав 03.03.2019 19:39
**Я**, прошлой осенью на 5 км бежали дедушки с внуками, бабушки с внучками, люди с собачками и т.д. 5 км - разминка для организма))
**Я** 03.03.2019 20:54
Станислав, у нас так 2 км бежали.. да и я уже близко к категории "бабушка с внучкой")) мне 47 лет
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ