**Я**
06.02.2019 11:30

Вопрос к знающим.  Дело вот какое. Травмировала, п...

Вопрос к знающим. 
Дело вот какое. Травмировала, по-видимому, дельтовидную мышцу (верхняя часть руки). Ночью в гостях спускалась с лестницы, думала, что ступеньки закончились, а оказалось, что нет. Удержалась за перила, почувствовала резкую боль в руке. Это было в начале декабря. До сих пор больно отводить руку назад, поднимать локоть. Иногда боль при таких движениях ощущается значительно. Иногда (если отвожу руку плавно) почти не чувствую боли. 
В силу занятости перед НГ, а потом лени забросила тренажерный зал.. в планах начать заниматься, но, возникает вопрос - какие упражнения для рук-спины можно делать, чтобы не задействовать эту мышцу? Ходить, качать только попаноги не вариант - насколько знаю, их не следует тренировать чаще, чем раз в неделю. 
Надо ли вообще двигаться, или оставить руку в полном покое? Может, мази какие-то попробовать? 
Тапками не кидайтесь - к врачам ходить не люблю. 

Татьяна 06.02.2019 11:33
самолечением заниматься,тоже не есть гуд!!!
**Я** 06.02.2019 12:44
Татьяна, обычно травмированные мышцы проходят сами по себе. Вопрос в упражнениях, которые не включали бы эту мышцу в работу...если таковые имеются 

 
Алексей 06.02.2019 12:45 Нравится 1
**Я** написал:
травмирование мышцы проходит само собой.

травма травме рознь. Если повредили капсульно-связочный аппарат, то болеть может месяцами-годами при отсутствии активного адекватного лечения.
**Я** 06.02.2019 12:52
Алексей Соколов (всеедение по Алексею Соколову), перспектива заживления 
Алексей Соколов (всеедение по Алексею Соколову) написал:
месяцами-годами

совсем не радует... Это к травматологу или к терапевту надо обращаться? У меня ж еще и страховка есть)))) вдруг оплатят 
Алексей 06.02.2019 14:38
К травматологу.
Марусичка 06.02.2019 17:25
Алексей Соколов (всеедение по Алексею Соколову), ооо. А вы консультируете к какому врачу идти? А можно мне тоже спросить,?
Алексей 06.02.2019 18:35
Марусичка, к травматологу - его профиль
Марусичка 07.02.2019 12:42
Алексей Соколов (всеедение по Алексею Соколову),  спасибо ,конечно, но нету такого доктора у нас, кто там следующий по списку? 
**Я** 07.02.2019 13:11
Марусичка, Вы уж лучче огласите, какие есть))) Так будет просче )))
Анастасия 07.02.2019 13:13
Марусичка, отправьтесь терапевту - он вас сам пошлет куда надо
Сталкер 07.02.2019 13:15
К врачу обязательно. Как можно посоветовать человеку упражнения,если неизвестен точный Диагнос? Возможно даже надрыв сухожилия.
ALF 14.02.2019 09:46
**Я** 14.02.2019 12:04
Александр, в том то и дело, что плечовой сустав у меня не болит. Но, попробую гимнастику поделать. Спасибо
AniMasha 14.02.2019 12:26
Обязательно сходите к травматологу, а еще лучше с начало на МРТ можно КТ ,но оно не такое информативное. Делают локтевой или плечевой сустав, в вашем случае скорее всего плечевой.
**Я** 14.02.2019 13:28
AniMasha, болит между локтевым и плечевым суставом. Это связки. Но, все равно спасибо за совет
Mavi Lush 14.02.2019 13:40
Вот у меня муж хирург-травмотолог-ортопед-уролог как то мне масаж делал и резко повернул мою голову и потянул шейную мышцу что два месяца голову поворачивать не могла. Разогревающие мази меня спасли. Долгит отличная мазь.
**Я** 14.02.2019 13:44
Mavi Lush, спасибо. Видимо, без лекарств не обойтись
ALF 14.02.2019 19:26
**Я**, На здоровье.
ALF 14.02.2019 19:32
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ