Доброе утро всем, особенно спортсменам.
Хожу в тренажерный зал, без персонального тренера (слишком
недешевое удовольствие).
Хочу спросить у местных спортсменов - нужны эффективные упражнения
для талии и попы (с учетом, что берегу колени). Если поделитесь
упражнениями - буду благодарна. А то делаю приседы, болят мышцы
бедра, а попе хоть бы что.