**Я**
19.01.2016 07:57
Сегодня Крещение. Поздравляю всех со светлым праздником!


А еще сегодня у меня День рождения! Не считаю, не ограничиваю, не думаю о привесах! Праздную!

**Я**
09.01.2016 12:51
У нас была стилизованная вечеринка. Тема этого года на фото)). Каждая семья должна не только в костюме быть, но и обязательно подготовить свой номер - танец, песню...
**Я**
22.12.2015 15:34
Уже давно заметила, что МЗР-цы люди креативные и талантливые, поэтому решила обратиться к Вам за помощью.
Сразу после Нового года будем участвовать в тематической вечернике. Тема в этом году - цыганский табор. Все обязательно должны быть в костюмах. Но... самое главное - каждая семья должна приготовить номер.
Нас будет трое - я, муж и сын (11 лет).
Подскажите, какой номер можно придумать. Нас будет много, поэтому, если взять номера из интернета - можно "попасть"... то есть, такой номер может приготовить кто-то другой. Нужно что-то необычное.
Привычные шуточные гадания, думаю, не прокатят.
Муж умеет играть на гитаре. Поет. Сынок тоже спеть может. Я из-за медведя (будь он неладен ), могу только на подтанцовке.
Пожалуйста, поделитесь идеями. Если петь, то что. Танцевать - как)). 
**Я**
13.12.2015 10:23
Доброе утро, уважаемые МЗРовцы!

Вроде как читаю ленту часто, практически каждый день, но вот такого поста не видела. Если есть - раскройте мне глаза и тыкните в него носом покажите ссылку .
Приближается Новый год. Многие из нас хотят встретить его согласно концепции (нажрусь всего подряд, устрою праздник живота), есть такие, кто обладает силой силищей воли и будут питаться одними мандаринками, пить минералочку и танцевать-танцевать-танцевать. А есть еще и такие (очень надеюсь, что не одинока), кто хочет совместить первое со вторым . То бишь, нажраться наполнить желудок малокалорийными блюдами (уж как-то привыкли мы устраивать праздник живота на Новый год и никакое ПП нам это сделать не помешает ).
А посему предлагаю поделиться блюдами, которые не стыдно поставить на новогодний стол!
**Я**
04.12.2015 16:34
Ну, сказать, что уже прям-таки "после", сказать не могу. Вес сброшен, но вот теперь не устраивает, что тут, тут и тамА жир-завоеватель, еще остался.
Уже писала, что перехожу на пару месяцев на поддержку. При этом занятия в тренажерке обязательны!
На фото "до" где-то 80 кг, после 66-67 кг. Рост 165. Возраст 40+
ЧётА я думала, что разница будет более заметна. 
**Я**
02.12.2015 17:51
В последнее время все чаще и чаще срываюсь.
И не на шоколадки там всякие, а просто хочется что-то съесть и посущественнее - хлеба с мясом,борщичка побольше.
На режиме "похудение" февраля 2015. Были, конечно, срывы, как правило, однодневные и то, по причине праздников, прихода гостей.
Несколько раз меняла настройки на "удержание веса". Два-три дня ...и на меня накатывался страх, что вес поползет вверх, да и после повышения калорийности, как-то желание питаться на повышенной калорийности пропадало.
Вес и вид в зеркале устраивает. Конечно, есть еще над чем работать. Для этого посещаю дважды в неделю тренажерный зал, занимаюсь, в основном, силовыми.
Что я хочу - удержать вес, при этом заместить жир мышцами. Быть супер стройной в 40+... не вижу смысла, так как к большому сожалению, морщинки-предательницы на лице тут как тут. На дорогие ботоксы, на уколы с гиалуроновой кислотой пока средств нет. Да и куда лучше иметь мышечное тело, чем худое с дряблыми, обвисшими мышцами.
Читала, что при повышении калорийности обязательно вес 2-3 кг вернется. Это пугает, так как они совершенно лишние. Да и психологически - сбросив 11 кг, набрать снова 2-3 кг...кажется катастрофой.
Вопрос к тем, кто уже был на поддержке веса. Вес у всех возвращается или можно этого избежать?
**Я**
07.07.2015 07:16
Очень простой рацион, при этом нутриенты в норме. Печень не рекомендуют употреблять часто. Как набирать рейтинг без печени? Пока в поиске. Прикреплен дневник питания
**Я**
01.07.2015 20:42
Сегодня оплатила полную версию. Остановилась пока на годовом обслуживании. Я с Вами, но писать ради социалки необходимость отпала
Но! Появился вопрос - где расположены рекомендации по сбалансированному питанию (оплатила доступ ради этой функции).
**Я**
25.06.2015 07:52
Планы на сегодня неплохие. Тренировки дают возможность питаться более разнообразно!
Для тех, кто любит покушать - рекомендую подключить физические нагрузки! Прикреплен дневник питания
  • Нравится 1
**Я**
11.06.2015 08:04
Давно уже не планировала свой рацион. Сегодня постаралась. 98 % по нутриентам. Не хватило фтора. Но, у нас вода водопроводная изобилует данным нутриентом, так что, я считаю, что все 100%! Осталось не отступать ни на шаг. Весы порадовали маааленьким отвесиком Прикреплен дневник питания
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ