Елена К
16.06.2016 09:20

хлеб с льняным семенем

Калорийность - 211.4 кКал; белки - 7.2 г; жиры - 4 г; углеводы - 37.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) 219 г
Ржаная мука, обдирная (Запекание) 167 г
Пшеничная мука, обойная (Запекание) 167 г
Вода 435 г
Дрожжи прессованные (*эргостерин) 15 г
Соль поваренная пищевая 14 г
Семена льна 70 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 4 ч
Описание
Не очень просто, не очень быстро, но бесспорно стоит всех усилий


РЕЦЕПТУРА (на два хлебца):
ОПАРА:
100 г. - мука пшеничная 1с или в/с;
68 г. - вода;
3 г. - дрожжи свежие прессованные;
2 г. -соль.
Брожение: 1-2 часа при комнатной Т, далее 24-48 часов при 3-4С – в холодильнике.
ТЕСТО :
167 г. - пшеничная мука в/с
167 г. – пшеничная цельнозерновая мука
167 г. – ржаная мука;
400-418 г. - холодная вода;
14 г. - дрожжи свежие прессованные;
90 г. - опара
14 г. соль (добавить к концу замеса и вмесить до гладкости);
85 г. - семя льна, слегка поджаренное (вмесить в тесто в конце замеса).

Тесто разделить на два куска, подформовать в шары, дать 10 мин отдыха, подформовать в удлиненные заготовки. Накрыть, дать полную расстойку (60-75 минут).
Перевалить  и поместить в печь для выпечки.
Выпекать при температуре 210 С 60 мин.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 211.4 кКал 12.55%
Белки 7.2 г 9.47%
Жиры 4 г 7.14%
Углеводы 37.2 г 16.99%
Пищевые волокна 6.3 г 31.5%
Вода 52.3 г 2.3%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
0%
b-car
0%
В1
17.1%
B2
3.9%
Холин
6.2%
B5
7.2%
B6
11%
B9
9.1%
B12
~
C
0%
D
~
E
8.4%
H
4.2%
вит.К
0.3%
PP
13.9%
Калий
8.1%
Ca
4.2%
Si
3%
Mg
14.7%
Na
43.3%
P
20%
Cl
37.8%
Fe
11.9%
I
0.7%
Co
12.7%
Mn
51.6%
Cu
22.8%
Mo
13.4%
Se
7.7%
F
1.4%
Cr
1%
Zn
8.8%
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты