Салат с форелью КОА

Калорийность - 142.9 кКал; белки - 9.3 г; жиры - 10.9 г; углеводы - 1.4 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	200 г
Авокадо	140 г
Оливки (маслины чёрные). Консервы	40 г
Форель	350 г
Укроп (Мытьё, нарезка)	25 г
Пекинская капуста	350 г
Кунжутное масло	20 г
Сок лимонный	15 г
Сыр сметанковый 50%	200 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Салат с солёной радужной форели, пекинской капустой, огурца, сыра, авокадо и зеленью

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

2.3%

b-car

3.1%

В1

1.5%

1.9%

Холин

4.3%

4.8%

7.5%

B12

11.9%

3.5%

0.3%

вит.К

14.4%

1.8%

Калий

5.8%

3.1%

26.5%

2.6%

5.6%

2.7%

0.2%

1.6%

0.3%

2.1%

5.8%

5.4%

0.3%

0.6%

0.1%

2.5%

1.5%