Дневник питания и тренировок за 04.06.2014


Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
мюсли 365
300
954 28.5 6.6 198
Хлеб ржаной из обдирной муки
25
49.3 1.5 0.3 10
Рулетики куриные
5
7.1 0.9 0.4 0
Вода
100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
200
94 0.8 0.6 20.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мойва
50
58.2 6.6 3.6 0
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
гречка с луком и морковкой
200
267 6.8 12.8 31.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рулетики куриные
15
21.3 2.6 1.2 0.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
бифитат
175
105 4.9 6.1 8.2
Морковь желтая
60
18 0.8 0.1 3.7
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
125
85 6.3 4 4.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги