Ольга Яскелевич

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ольга Яскелевич

05.05.2017 11:38

Дневник питания и тренировок за 04.05.2017

Какой замечательный день)Прям радует глаз)))Это я хотела побаловаться круассанами,а под вечер и капуста, и булочки и всякое разное)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье Малиновое [Lorado]	50	136	0	0	34
Итого	50	136	0	0	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Простоквашино 5% классический [Сыры и творог]	100	121	16	5	3
Круассан с Вареной Сгущенкой [Русский Хлеб]	200	812	4.6	40.8	106.4
Булочка с Маком [Аютинский Хлеб]	100	335	7.7	10.9	51.7
Сметана 25% жирности	40	100	1	10	1.3
Итого	440	1368	29.3	66.7	162.4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Драже сахарное	75	294.8	0	0	73.3
капуста тушеная	200	35	1.8	0.2	6.4
Хлеб ржаной из сеяной муки	20	42	1	0.2	9
Булочки сдобные	50	169.5	4	4.7	27.8
Итого	545	627.3	8.5	5.5	132.6
Итого за день	1035	2131.3	37.8	72.2	329

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

8

Яся 05.05.2017 11:41

капец, сколько углей))

Ольга Яскелевич 05.05.2017 11:44

да уж(а нутриентов "хоть отбавляй"

Татьяна Калашникова 05.05.2017 11:45

Побаловали и хватит, а теперь за правильное питание Печально

Печально

Ольга Яскелевич 05.05.2017 11:46

Татьяна Калашникова, да вот сегодня буду стараться)

Татьяна дочь Павла 05.05.2017 11:59

Сами балуйтесь,нас не соблазняйте! Не-а

Не-а

Ольга Яскелевич 05.05.2017 12:03

))))это испытание для вас))Татьяна дочь Павла,

Татьяна дочь Павла 05.05.2017 12:10

Ольга Яскелевич, Оооо,здорово! Испытание надо выдержать.Хотя в доме ничего мучного нет.

Ольга Яскелевич 05.05.2017 12:32

Татьяна дочь Павла, тем и легче)мне бывает сложно выдержать,потому что я могу пойти и купить)

Предыдущая

Лучшие рационы

Калорийность: 1101 кКал

Витамины и минералы: 92%

kot_kontrabandist

Калорийность: 1022 кКал

Витамины и минералы: 84%

Это пройдёт

Калорийность: 1249 кКал

Витамины и минералы: 93%

Новые рецепты

Яично-кабачковая запеканка на сковороде

Автор Софья Юрьевна

Кекс тыквенно-морковный

Автор Море Перемен

Гедлибже ,курица, тушенная в сметане` Лина`

Автор Алла

Интересные блоги