Фая
19.11.2021 16:23

Дневник питания за 19.11.2021

Ужин в планах,надеюсь останусь верну плану.Хотя сомневаюсь насчет гречки,не совсем ее люблю,но иногда ем с удовольствием.Может сделаю яйцо пашот к котлетке.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски Говяжьи [Агрокомплекс]
100
192 12 16 0
Цельнозерновой хлеб
60
112.7 4.1 0.8 22.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Банановый пирог без сахара
92
205.2 7.8 10 20.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Вода
280
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
260
2.6 0.3 0.1 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гранат
100
72 0.7 0.6 14.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бамия сладость
42
120.5 1.7 11.8 28.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Карамель в Глазури Дворянка [Яшкино]
8
32 0.3 0.4 6.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рубленые из баранины, по 1-442
60
144 8.2 8.9 7.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
200
201.8 8.4 2.2 37.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Цельнозерновой хлеб
40
75.2 2.8 0.6 14.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Елена (имт 23.9) 19.11.2021 19:05
Фаечка, смотри, в базе есть сосиски говяжьи, чуток больше калорий, чем у тебя, но с нутриентами. Я к тому, что можно выбирать и остальное. 10% железа тебе уже капнуло с одних только сосисок.
Фая 20.11.2021 07:21
Ой, Леночка,а я только на ккал смотрела.Эх ,учиться мне и ещё раз учиться)
Елена (имт 23.9) 20.11.2021 12:28
Фая, это не сложно!)
Фая 20.11.2021 18:26
Елена, Да просто я не знала ,что важно смотреть и на на нутриенты)Сейчас уже выбирая продукты смотрю и на нутриенты .Спасибо Вам)
Елена (имт 23.9) 20.11.2021 19:03
Фая, Именно нутриенты показывают насколько качественное питание у нас!)
Фая 20.11.2021 20:45
Елена, А я только теперь это поняла.Ну лучше поздно,чем никогда.)
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты