Фая
13.11.2021 21:00
Дневник питания за 13.11.2021
Обед ввела примерно,потому как свой рецепт не считала ,когда
готовила.Мой плов был с машем ,тыквой и с курицей.Гости были на
пороге и считать,взвешивать не было времени.
А ужин по весу примерно ввела и меренговый рулет тоже.Я какторезала кусок,не взвесила,и с дочкой вместе съели.
Ну думаю чуть больше,меньше не страшно,все равно все красное будет с таким рационом(
А ужин по весу примерно ввела и меренговый рулет тоже.Я какторезала кусок,не взвесила,и с дочкой вместе съели.
Ну думаю чуть больше,меньше не страшно,все равно все красное будет с таким рационом(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цельнозерновой хлеб |
67
|
125.9 | 4.6 | 0.9 | 24.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
58.1 | 4.4 | 4.4 | 0.3 |
| Сосиски [Черкизовский] |
88
|
211.2 | 9.5 | 18.5 | 1.8 |
| Суфле на фруктозе |
30
|
114 | 0.6 | 4.5 | 17.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 472 | 623 | 19 | 40 | 44 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай |
280
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Плов Узбекский [Метатр] |
300
|
495 | 15.6 | 32.4 | 54.6 |
| Огурцы маринованные, сладкие |
50
|
45.5 | 0.3 | 0.2 | 10.1 |
| Помидоры (томаты) соленые |
20
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Итого | 370 | 543 | 16 | 32 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
150
|
100.5 | 0.8 | 0.6 | 23 |
| Итого | 150 | 100 | 0 | 0 | 23 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Взбитые Сливки Сладкие [Ижмолоко] |
20
|
50.6 | 0.5 | 3.9 | 3.3 |
| Карамель в Глазури Дворянка [Яшкино] |
12
|
48 | 0.4 | 0.6 | 10.3 |
| Чай |
280
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 312 | 99 | 1 | 4 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картошка жареная |
100
|
119.4 | 2.7 | 3 | 20.4 |
| Цельнозерновой хлеб |
50
|
94 | 3.5 | 0.7 | 18.5 |
| Меренговый рулет |
50
|
155 | 2.2 | 5.6 | 22.8 |
| Итого | 200 | 368 | 8 | 9 | 61 |
| Итого за день | 1784 | 1736 | 45 | 87 | 207 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
29
Ана-на
13.11.2021 23:56
Плов с машем и тыквой? Что такое маш? Звучит интригующе 
а меренговый
рулет это что-то, наверное, очень воздушное? Фая, когда есть время,
фотографируй свои блюда. Всегда очень интересно
а меренговый
рулет это что-то, наверное, очень воздушное? Фая, когда есть время,
фотографируй свои блюда. Всегда очень интересно 
Елена (имт 23.9)
14.11.2021 06:53
Ана-на,
Покупала маш, но мне не пошел. Микро-фасоль зелёного цвета. Очень
богатая на элементы. Некоторые варят и держат в холодильнике для
салатов ( а-ля зелёный горошек), еще проращивать удобно!)
Елена (имт 23.9)
14.11.2021 06:56
Фая у вас такой рейтинг низкий потому что много пустых продуктов.))
Так бы был раза в два выше. Плов, сливки без нутриентов.
Ирина
14.11.2021 06:56
А мне маш очень нравится! Особенно тепленьким.
Елена (имт 23.9)
14.11.2021 10:46
Ана-на, Я
все сочетают без проблем). Обожаю свёклу в йогуртом)
Елена (имт 23.9)
14.11.2021 12:10
Ана-на, А
хумус ты не делаешь? У меня постоянно есть!)
я его обожаю! И
совершенно не умею готовить. То горький, то твёрдый, то просто
невкусный. Очень обидно
Елена (имт 23.9)
14.11.2021 15:29
Ана-на,
То ты придираешься. Я и твёрдый люблю и невкусный. Просто всегда
есть)
Елена М
14.11.2021 19:08
Ана-на,
Попытайтесь еще и все получится. Я никогда не пробовала его
настоящий, поэтому когда сделала сама, то даже очень понравился.
Главное долго вымочить горох и хорошо его сварить. Главное
правило-без соли. Если с солью, то сколько горох, фасоль, чечевицу
не вари, будет жесткой
Фая
15.11.2021 08:06
Ана-на,
Девочки,извиняюсь за поздний ответ,но были причины,что не
заходила.Ань,вот загрузила фотку плова и рулета.Я думала,не
интересно будет смотреть на фото без рецепта.Тут в моем плове есть
и Маш(вот он коричневый),курага,изюм,каштаны(тут из нет,съели)
,курица.Вообщем чего только нет.)И рулет загрузила.Вот точно,рулет
прям воздушный.Я его 2 раза пекла и было неудачно.Но в этот раз все
получилось Даже дочке привереде понравился. 
Елена М
15.11.2021 08:07
Светлана158см,ИМТ26, да, делают из
гороха, но не из простого, а гороха нут. Я пробовала делать с
маслинами и вялеными помидорами. С помидорами нравится больше. На
страничке в Ютуб, у девушки много рецептов, она не только ПП, но и
Кето пробовала. Можно тоже найти
Такой рецепт я нашла на страничке:
https://www.youtube.com/watch?v=uIxmpHkjuvY
Такой рецепт я нашла на страничке:
https://www.youtube.com/watch?v=uIxmpHkjuvY
Елена М
15.11.2021 08:09
Ана-на, я
уже Светлане отправила. И Вы гляньте. В этом ролике есть и хумус. Я
делала по нему. Хорошо получилось. Только у меня не было пасты
кунжутной, я покупала урбеч
https://www.youtube.com/watch?v=uIxmpHkjuvY
https://www.youtube.com/watch?v=uIxmpHkjuvY
Фая
15.11.2021 08:11
Лен,нет моя фасоль коричневая.Как куплю снова сфоткаю.Есть у нас и
зелёная,у нас ее называют узбекской,вот ее не пробовала.
Коричневая очень вкусная.С ней и салаты делают и с рисом и булгуром готовят,даже готовят.Очень сытный и вкусный.
Коричневая очень вкусная.С ней и салаты делают и с рисом и булгуром готовят,даже готовят.Очень сытный и вкусный.
Елена (имт 23.9)
15.11.2021 09:53
Фая, Не
за что!) Надо разобраться.
Инна#*
16.11.2021 13:52
А вы плов с каким рисом варите?
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
12-04-2024
Нашли котёнка
Сегодня в своём подъезде нашли котёнка. Уже явно н...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
