Фая
13.11.2021 21:00

Дневник питания за 13.11.2021

Обед ввела примерно,потому как свой рецепт не считала ,когда готовила.Мой плов был с машем ,тыквой и с курицей.Гости были на пороге и считать,взвешивать не было времени.
А ужин по весу примерно ввела и меренговый рулет тоже.Я какторезала кусок,не взвесила,и с дочкой вместе съели.
Ну думаю чуть больше,меньше не страшно,все равно все красное будет с таким рационом(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цельнозерновой хлеб
67
125.9 4.6 0.9 24.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
22
58.1 4.4 4.4 0.3
Сосиски [Черкизовский]
88
211.2 9.5 18.5 1.8
Суфле на фруктозе
30
114 0.6 4.5 17.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай
280
0.8 0.1 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плов Узбекский [Метатр]
300
495 15.6 32.4 54.6
Огурцы маринованные, сладкие
50
45.5 0.3 0.2 10.1
Помидоры (томаты) соленые
20
3.2 0.2 0 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
150
100.5 0.8 0.6 23

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Взбитые Сливки Сладкие [Ижмолоко]
20
50.6 0.5 3.9 3.3
Карамель в Глазури Дворянка [Яшкино]
12
48 0.4 0.6 10.3
Чай
280
0.8 0.1 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка жареная
100
119.4 2.7 3 20.4
Цельнозерновой хлеб
50
94 3.5 0.7 18.5
Меренговый рулет
50
155 2.2 5.6 22.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 29
Ана-на 13.11.2021 23:56
Плов с машем и тыквой? Что такое маш? Звучит интригующе а меренговый рулет это что-то, наверное, очень воздушное? Фая, когда есть время, фотографируй свои блюда. Всегда очень интересно
Елена (имт 23.9) 14.11.2021 06:53
Ана-на, Покупала маш, но мне не пошел. Микро-фасоль зелёного цвета. Очень богатая на элементы. Некоторые варят и держат в холодильнике для салатов ( а-ля зелёный горошек), еще проращивать удобно!)
Елена (имт 23.9) 14.11.2021 06:56
Фая у вас такой рейтинг низкий потому что много пустых продуктов.)) Так бы был раза в два выше. Плов, сливки без нутриентов.
Ирина 14.11.2021 06:56
А мне маш очень нравится! Особенно тепленьким.
Ана-на 14.11.2021 08:05
Елена, все, вспомнила. Один раз такую фасоль готовила. Очень для меня необычное сочетание: рис, фасоль,тыква и курица. 👌
Елена (имт 23.9) 14.11.2021 10:46
Ана-на, Я все сочетают без проблем). Обожаю свёклу в йогуртом)
Ана-на 14.11.2021 11:12
Елена, свеклу тоже люблю в любом сочетании, а вот бобовые сочетать с чем-то кроме мяса или самостоятельно (лук,масло,брынза) даже бы и не догадалась. Сейчас хорошо, что видишь дальше своего стола, у нас же стереотипы складываются определённые
Елена (имт 23.9) 14.11.2021 12:10
Ана-на, А хумус ты не делаешь? У меня постоянно есть!)
Ана-на 14.11.2021 13:43
Елена, если посчитать количество моих попыток приготовить вкусный хумус, пальцев не хватит я его обожаю! И совершенно не умею готовить. То горький, то твёрдый, то просто невкусный. Очень обидно
Елена (имт 23.9) 14.11.2021 15:29
Ана-на, То ты придираешься. Я и твёрдый люблю и невкусный. Просто всегда есть)
Ана-на 14.11.2021 19:04
Елена М 14.11.2021 19:08
Ана-на, Попытайтесь еще и все получится. Я никогда не пробовала его настоящий, поэтому когда сделала сама, то даже очень понравился. Главное долго вымочить горох и хорошо его сварить. Главное правило-без соли. Если с солью, то сколько горох, фасоль, чечевицу не вари, будет жесткой
Ана-на 14.11.2021 21:36
Елена М, снова попробую.
Елена М, а я наоборот про хумус (из нута) здесь услышала и купила в магазине. Сама делать не пробовала. И не знала, что его и из гороха делают...
Елена, согласна💐.
Фая 15.11.2021 08:06
Ана-на, Девочки,извиняюсь за поздний ответ,но были причины,что не заходила.Ань,вот загрузила фотку плова и рулета.Я думала,не интересно будет смотреть на фото без рецепта.Тут в моем плове есть и Маш(вот он коричневый),курага,изюм,каштаны(тут из нет,съели) ,курица.Вообщем чего только нет.)И рулет загрузила.Вот точно,рулет прям воздушный.Я его 2 раза пекла и было неудачно.Но в этот раз все получилось Даже дочке привереде понравился.
Елена М 15.11.2021 08:07
Светлана158см,ИМТ26, да, делают из гороха, но не из простого, а гороха нут. Я пробовала делать с маслинами и вялеными помидорами. С помидорами нравится больше. На страничке в Ютуб, у девушки много рецептов, она не только ПП, но и Кето пробовала. Можно тоже найти
Такой рецепт я нашла на страничке:
https://www.youtube.com/watch?v=uIxmpHkjuvY
Елена М 15.11.2021 08:09
Ана-на, я уже Светлане отправила. И Вы гляньте. В этом ролике есть и хумус. Я делала по нему. Хорошо получилось. Только у меня не было пасты кунжутной, я покупала урбеч
https://www.youtube.com/watch?v=uIxmpHkjuvY
Фая 15.11.2021 08:11
Лен,нет моя фасоль коричневая.Как куплю снова сфоткаю.Есть у нас и зелёная,у нас ее называют узбекской,вот ее не пробовала.
Коричневая очень вкусная.С ней и салаты делают и с рисом и булгуром готовят,даже готовят.Очень сытный и вкусный.
Фая 15.11.2021 08:11
Елена, А ещё в эту свеклу и грецких орешков и чесночка мммммм))
Фая 15.11.2021 08:13
Ана-на, Ань,мы бобовые любим сочетать с крупами.Так как бобовые ,это растительный белок потому очень хорошо идёт с гречкой,рисом,булгуром.К такому блюду и мясо не надо.)
Фая 15.11.2021 08:14
Ана-на, Попробуй как нибудь приготовить,тебе понравится.)
Фая 15.11.2021 08:17
Елена, Вот плов почему без нутриентов я не поняла.Вроде из базы вбивала.Хотя в моем плове чего только нет.И бобовые и сухофрукты и курица,а нутриентов в итоге 0.Нвдо все таки свои блюда стараться считать и вбивать.
Фая 15.11.2021 08:23
Елена, Лен вот сейчас ввела свой плов с только ее смашем,а с черноговзкой,тоже бобовые и рейтинг поднялся до 59.Только сливки оставила.В след.раз надо вбить свои сливки.Спасибо,что надоумили посмотреть нутриентов каждого блюда.)
Елена (имт 23.9) 15.11.2021 09:53
Фая, Не за что!) Надо разобраться.
Елена М, спасибо
Инна#* 16.11.2021 13:52
А вы плов с каким рисом варите?
Фая 17.11.2021 09:12
Инна, Всегда пропаренный басмати.Круглый или тонкий шлифованный рис беру только для рисовой каши.
Инна#* 17.11.2021 14:04
Фая, спасибо
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги