Фая
03.10.2020 08:27

Дневник питания за 02.10.2020

Стыд и срам мой рацион.Вчера вообще был какой то обжорно-сладкий день.Весь день ела и вроде голодная .Надо возвращаться в колею,а то так наберу все ,что скинула.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Апшерон.
113
521.6 7.1 35.1 44.1
хлеб с семечками
20
50.5 1.5 1.5 7.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Карамель в Глазури Дворянка [Яшкино]
8
32 0.3 0.4 6.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
100
60 2.9 3.2 4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тирамиссо [Сладуница]
30
129 0.6 5.7 18.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
170
1.7 0.2 0 0
Яблоко
70
32.9 0.3 0.3 6.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
вермишель
230
321.5 9 8.5 49

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карамель в Глазури Дворянка [Яшкино]
8
32 0.3 0.4 6.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Хурма
140
93.8 0.7 0.6 21.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шекербура
53
246.5 4 14.2 25.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
13
97.2 0.1 10.7 0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
23
54.1 1.7 0.2 11.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Творог влажный 2% жирности
30
24.3 3.1 0.7 1.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
30
60.3 2.3 0.4 11.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Кто то любит сладкое    я бы наверное в инсулиновую кому впал 
Татьяна 03.10.2020 10:29
Аналогичный процесс, при этом не превышаю калораж. Это как плохая шутка со стороны организма. Гомеостаз называется.
Фая 03.10.2020 19:59
Владислав 35 - 175 - 83,5 (-1.5), да,обожаю сладкое,виновата(Бог миловал пока,наверное пока)
Фая 03.10.2020 20:01
Татьяна, я как то тоже умудрялась не превышать ккал кушая сладкое,а вот в эти дни не получается.Ох уж этот торт(
April 03.10.2020 20:03
Вот это углеводный загул. А у вас всегда так мало белка?
Фая 03.10.2020 20:05
April, Как вы правильно заметили,углеводный загул))Да,к сожалению белка всегда мало(
Лена 03.10.2020 20:12
Фая, У меня тоже белка всегда маловато...ну не люблю я молочку с мясом..каши нужно есть...тоже не очень...вот фрукту обожаю всю, Из-за этого углеводов всегда много
Фая 03.10.2020 20:58
Лена, Иди ко мне сестра))Вот только молочку я люблю ,а почему то в последнее время не хочется.Нужно наверстать))
Лена 03.10.2020 21:03
Фая, Ну вот и нашли друг друга... Из молочки я творог люблю
Фая 03.10.2020 21:19
Лена, И я и я))Обожаю его.Особенно запеканки)
Лена 03.10.2020 21:21
Фая[/user
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы