Фая
27.09.2020 08:37
Дневник питания за 26.09.2020
Опять все приблизительно подсчитала.Вот вроде и хочется идти гулять
с семьёй и колется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш Кавказский [Нижегородский Хлеб] |
70
|
191.8 | 5.9 | 0.5 | 40 |
| Масло Крестьянское Сладко-Сливочное [Маслозавод Нытвенский] |
15
|
99.3 | 0.2 | 10.9 | 0.2 |
| Колбаса вареная, любительская |
40
|
120.4 | 4.9 | 11.2 | 0 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
10
|
26.2 | 2.2 | 1.9 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Трубочки с кремом |
48
|
198 | 1.7 | 14.7 | 14.5 |
| Итого | 513 | 639 | 15 | 39 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные с жиром, по 1-304 |
50
|
67.5 | 1.7 | 2.5 | 9.5 |
| Итого | 50 | 67 | 1 | 2 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
150
|
67.5 | 1.4 | 0.2 | 14.3 |
| Печенье Медовое [Медвежонок Барни] |
20
|
85 | 1.6 | 2.9 | 13.5 |
| Итого | 170 | 152 | 2 | 3 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Донер с Курицей [Европа] |
200
|
260 | 20 | 5 | 34 |
| Мороженое сэндвич, лёгкое ванильное 3% жирности |
60
|
111.6 | 2.6 | 1.8 | 23.8 |
| Итого | 260 | 371 | 22 | 6 | 57 |
| Итого за день | 993 | 1230 | 42 | 51 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
09-04-2024
Дневник питания и тренировок за 09.04.2024
День 43
Всем привет!
Мои данные за сегодня:
Вес на...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Новые рецепты
