Катерина
16.05.2026 23:23
Дневник питания за 16.05.2026
Сегодня день Лени, я наконец то выспалась.... Никакого сожаления,
только релакс
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шок батончик вафельный даёжъ |
1
|
147 | 1.8 | 7.8 | 17.4 |
| Кофе на молоке |
250
|
145 | 1.8 | 2.5 | 28 |
| Вафли с жировыми начинками |
20
|
108.4 | 0.8 | 6.1 | 12.5 |
| Итого | 300 | 400 | 4 | 16 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
30
|
29.4 | 1.1 | 0.1 | 6 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
190
|
199.9 | 41.7 | 3.4 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
150
|
16.5 | 1.1 | 0.2 | 2.9 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
| Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 715 | 359 | 47 | 6 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| SNAQ FABRIQ мороженое |
1
|
238 | 6 | 18 | 9 |
| Итого | 70 | 238 | 6 | 18 | 9 |
Вода
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 450 | 267 | 22 | 18 | 2 |
| Итого за день | 1785 | 1265 | 79 | 59 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
