Дневник питания и тренировок за 30.07.2014

Сегодня ровно 2 месяца, как я присоединилась к общему движению МЗР .
Можно подводить предварительные итоги:
Грудь -7 см
Талия -7 см
Бёдра -5 см
Минус 5,3 кг.
Половина пути пройдена. Но цель ещё не достигнута.
Иду вперёд не сбавляя обороты. Вижу цель - не вижу препятствий.
Я просто должна увидеть себя в идеальном весе - первый раз в жизни! Ах!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе без сахара	150	5.6	0.5	0.5	0.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	30	13.5	0.9	0.5	1.4
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	168	189.8	28.6	6.7	2.5
Кефир 2,5% жирности	151	80	4.4	3.8	6
Пшеничные отруби	6	9.9	1	0.2	1
Персик	363	163.4	3.3	0.4	34.5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	35	70.4	2.7	0.5	13.2
Яйцо куриное	87	136.6	11	10	0.6
Огурец парниковый	374	41.1	2.6	0.4	7.1
Пряники	55	184.7	2.6	1.5	42.7
Вода	1680	0	0	0	0
Кукуруза, консервы	262	152	5.8	1	29.3
Бублик	37	139.5	3.3	2.2	26.6
пангасиус	155	138	23.3	4.7	0
Голубцы	70	116.2	4	8	6.9
Салат перец/огурец/помидор	265	59.1	2.9	0.3	10.3
Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая	50	49	10.3	0.8	0.2
Итого	3938	1548.6	107	41.4	182.7
Итого за день	3938	1573.1	103.7	38.6	161.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ходьба (6 км/ч)

	1	Итог
Время	50	50

Результаты за день

Энергозатраты: 150.7 ккал

Время: 50 мин

Катя 31.07.2014 13:54

Abara Kadabara написал:
Иду вперёд не сбавляя обороты. Вижу цель - не вижу препятствий.

Прям как танк! Широкая улыбка

Но Вы молодец. Мне Ваши графики нравятся. И мне бы следовало б к такому ж стремиться.

Наталья Сотник 31.07.2014 13:58

молодец! так держать! завидую таким людям С улыбкой

Abara Kadabara 31.07.2014 14:17

оксана крикун, Катя, Наталья Сотник, спасибо, девочки. Желаю нам распрощаться с лишним весом навсегда. Стать стройными, здоровыми и счастливыми Поцелуй