Abara Kadabara
02.06.2014 13:15

Дневник питания и тренировок за 01.06.2014

День 3-й. Полёт нормальный. Вроде всё получается. Чувства голода нет. Настроение отличное.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Плотва сибирская (сорога) (Жарка)
127
121.4 21.7 3.9 0
Вафли "Артек"
50
258.5 2.5 13.3 32.2
Кофе чёрный без сахара
137
9.6 0.3 0.7 0.3
Молоко коровье, с кофе 3,2%
18
10.4 0.5 0.6 0.8
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Черешня
200
104 2.2 0.8 21.2
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
49
98.5 3.8 0.7 18.5
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3
Сыр латвийский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
44
139 10.3 10.6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
650
6.5 0 0 2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мюсли
50
158.5 15.5 21 122
Черешня
127
66 1.4 0.5 13.5
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Карп (Жарка)
197
195.3 29.6 8.5 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
54
108.5 4.2 0.8 20.4
Сыр латвийский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
60
189.6 14 14.5 0
Клубника
87
35.7 0.7 0.3 6.5
Сметана 20% жирности
9
18.5 0.2 1.8 0.3
Вода
700
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Скручивания на наклонной лавке
1
2
3
4
5
Итог
Количество
25
25
25
25
25
125
Вес снаряда
0
ходьба (6 км/ч)
1
Итог
Время
90
90
Вращение корпуса стоя
1
Итог
Количество
1000
1000
Отжимания от лавки сзади
1
Итог
Количество
100
100
Вес снаряда
0
Итоги за день
Энергозатраты: 394.3 ккал
Количество: 1225 раз
Время: 90 мин
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ