Abara Kadabara
24.03.2016 11:40

Наблюдения, ощущения, не окончательные результаты)))

Долгое время вес стоял и скакал около 63-64. Пробовала сдвинуть уменьшением - увеличением калорийности, физнагрузками, читмилами.
Но в данном случае помогло сокращение рациона на ужин и увеличение рациона в обед.

Результаты:
Вес 62,8 кг.
Объёмы: 88-72-94.
По сравнению с предыдущими показателями: грудь и талия уменьшились, бедра стали больше на 2 см.
Видать мышечная масса прибывает за счет тренировок? )))) По крайней мере буду так думать)))))

С питанием удается справляться на пятёрочку. Если позволяю пустые калории - строго держу норму коридора. Пересмотрела рецепты с поправкой на вес готового продукта, что в некоторых случаях существенно меняет калорийность. Это в первую очередь касается домашних десертов и приготовленного мяса/рыбы.

Моя мотивация на данный момент - это 4 платья на размер меньше, которые на днях заказала по интернету, но ещё не пришли. Вот держусь и жду, что придёт и влезу ли я в них)))))

Больше всего надо сейчас сосредоточиться на удержании этих показателей, так как практика показывает, что как только вижу положительные результаты, так сразу закрадываются мысли, что кусочек можно себе позволить. Вот это самый опасный момент!  Шаг вперёд - два назад!  Самое главное не расслабляться!

Всем успеха и больших отвесов)))))

Screech Owl 24.03.2016 12:43 Нравится 1
Здорово как! А вот эта проблема с расслаблением после первых результатов знакома. Как вы себя уговариваете делать дальше? 
Abara Kadabara 24.03.2016 12:55
Ini J, эх, качели, качели....
Мне после ночного обжорства так плохо становится и душевно и  физически, не передать словами, что как накатывает. сразу вспоминаю, как буду мучаться,
ещё конечно мотивирует зеркало и весы - жалко съедать свои усилия.
Ещё останавливает, когда начинает трещать одежда: купила себе юбки, брюки, джинсы в обтяг))) Вот когда они начинают уж слишком облегать, для мня это уже КАРАУЛ!
А как у вас?
Screech Owl 24.03.2016 13:56
Abara Kadabara, а у меня попа толстая, обтяг не наденешь. Ночного обжорства нет и никогда не было. Скорее оно так "вот похудела на 5кило, постаралась, а теперь оно само и дальше будет худеть, без меня" но понятное дело, что оно само без меня не худеет.
Abara Kadabara 24.03.2016 14:06
Ini J, можно попробовать снизить калорийность за счет количества частично и частично за счет жиров. Кушать те же порции, но обезжиреные салаты, рагу, мясо, каши. Будет само худеться потихоньку))))
Фрида Г 24.03.2016 14:06 Нравится 1
Отличная фигурка! хОРОШИЙ РЕЗУЛьТАТ!
Светлана Гафиатулина 24.03.2016 14:11 Нравится 1
Фигурка замечательная!
Abara Kadabara 24.03.2016 14:14
Фрида ГСветлана Гафиатулина, спасибо, девочки, так приятно, когда твои старания в будущем приводят к результату. Хочется идти вперёд, не останавливаясь, чего и вам желаю.
Елена Якимова 24.03.2016 14:17 Нравится 1
Умничка!  Мне тоже надо увеличить рацион в обед за счет ужина
Screech Owl 24.03.2016 14:19 Нравится 1
Abara Kadabara, может это кому то и подходит.
Юля Боржак 26.03.2016 20:53
А что значит "норма коридора"?
Инна Гринько 01.04.2016 12:53
Какая худенькая! Удачи в примерке платьев!)
Юлия Д. 01.04.2016 12:58
Молодчина! А как там с платьями, налезли? 
Зои Рун 15.05.2016 08:07
стройняшка
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ