В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
08.07.2026 13:40
Дневник питания за 06.07.2026
Всем ✨ Приветик 🤗 ¡!
День как всегда начался с воды , кофе с малюсеньким кусочком слив. масла , неболъшой прогулки́ 6370 шагов по улице под капаньем мелкого дождя́ с деревьев ...
Сегодня плани́ровала деловую прогулку в центр и хотела за одно навестить бывшую коллегу́ , обещала и все не доеду. Ка́кое счастье , что купив букетик леванды́ и кусок ее любимоґо́ пиро́ґа с орехами , на́шла ее дома 😜👻 . Кофе выпила , а о́т пирога отка́залась , совсем не было желани́я . Даже самой странно 😉🤔🤣.
Верну́ла́сь с дождём и хорошим на́стро́ени́ём . Готовить ничего не стала , уже и поздновато. Но по́есть поела всего по чуть - чуть ,
Дожди от души освежили и природу 🌧️💦 ☺️ , и людей после жа́ры , Ка́к приятно , что́ ночью дождь за́вараживаю́щи тук - ту́к- ту́ка́я по подоко́нникам , а́втомобилям и асфальту помогает усну́ть и окунуться́ в сла́дкиё сны 👻😌 Приятных снов всем !
День как всегда начался с воды , кофе с малюсеньким кусочком слив. масла , неболъшой прогулки́ 6370 шагов по улице под капаньем мелкого дождя́ с деревьев ...
Сегодня плани́ровала деловую прогулку в центр и хотела за одно навестить бывшую коллегу́ , обещала и все не доеду. Ка́кое счастье , что купив букетик леванды́ и кусок ее любимоґо́ пиро́ґа с орехами , на́шла ее дома 😜👻 . Кофе выпила , а о́т пирога отка́залась , совсем не было желани́я . Даже самой странно 😉🤔🤣.
Верну́ла́сь с дождём и хорошим на́стро́ени́ём . Готовить ничего не стала , уже и поздновато. Но по́есть поела всего по чуть - чуть ,
Дожди от души освежили и природу 🌧️💦 ☺️ , и людей после жа́ры , Ка́к приятно , что́ ночью дождь за́вараживаю́щи тук - ту́к- ту́ка́я по подоко́нникам , а́втомобилям и асфальту помогает усну́ть и окунуться́ в сла́дкиё сны 👻😌 Приятных снов всем !
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 81% жирности |
16
|
114.7 | 0.1 | 13 | 0 |
| Перец черный, молотый или горошек |
1
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 287 | 117 | 0 | 13 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
19
|
108.1 | 4 | 8.7 | 3.3 |
| Конопляное масло |
0.5
|
4.5 | 0 | 0.5 | 0 |
| Огурцы квашенные |
56
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.6 |
| @ Паштет - turgelis |
39
|
118.6 | 5.9 | 10 | 0.8 |
| @ Сыр творожный 15 % |
55
|
121.4 | 10.1 | 8.3 | 1.3 |
| Руккола |
8
|
2 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Апельсин |
95
|
40.9 | 0.9 | 0.2 | 7.7 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
14
|
48.2 | 3.6 | 3.7 | 0 |
| Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| @ Салат овощной |
41
|
44.7 | 0.7 | 3.5 | 2.6 |
| Сыр плавленый, латвийский, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
81
|
219.5 | 16.6 | 16.2 | 2 |
| Подсолнечник, семечки |
12
|
72.1 | 2.5 | 6.3 | 1.3 |
| Итого | 435 | 788 | 44 | 57 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Колбаски вареные "Seimininkes " |
90
|
236.7 | 9.9 | 21.6 | 1.1 |
| @ Паштет ливерный |
69
|
158.7 | 7.9 | 13.8 | 0.7 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
71
|
186 | 5.5 | 2.7 | 33.9 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
24
|
136.6 | 5.1 | 11 | 4.1 |
| Груша |
107
|
50.3 | 0.4 | 0.3 | 11 |
| Скумбрия холодного копчения |
43
|
64.5 | 10.1 | 2.8 | 0 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
12
|
41.3 | 3.1 | 3.1 | 0 |
| Руккола |
16
|
4 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| @ Салат овощной |
89
|
97 | 1.4 | 7.6 | 5.6 |
| Итого | 533 | 1054 | 44 | 71 | 56 |
Вода :
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
352
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
42
|
84.3 | 5.8 | 6 | 1.7 |
| Вода |
1620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай каркаде [Напитки безалкогольные] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Минеральная вода "Витаутас" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сок лимонный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2014 | 84 | 5 | 6 | 1 |
| Итого за день | 3269 | 2042 | 98 | 146 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
6
В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
08.07.2026 12:00
ЛАНА,
прю́вётики-и-и-и " Ля-ля 🤗" 🍃🌺. Я всегда придержи́ваюсь , чтоб угли
были б около (+ - )20 %, белки около 100 гр а остально́е - жи́рки
👍😜🤣. И так уже сверх 2 лет кроме иногда грешков для души !. При
этих пропорциях ем сколъко хочу и "жоры и жрицы „ пропали и
сладкого́ перехотелось а главное - я здоровей стала и энергия
появила́сь , и почти бегать... 🤣🤣🤣 начала ☺️👻 !!!
ЛАНА
08.07.2026 12:13
В.Виля -
?¡!! помехи нё мо́и, то есть, ты сначала прикидываешь, -
сколько чего будет в рационе, да¿?
у меня происходит так:
готовлю всякое разное
когда пробуждается желание поесть, беру тарелку и рассматриваю продукты
накладываю то, что захотела
взвешиваю, бла-бла-бла
калории высвечиваются уже, когда всё съедено😁
я только фисирую
поэтому, иногда всё зелёное
иногда, как карта ляжет
у меня происходит так:
готовлю всякое разное
когда пробуждается желание поесть, беру тарелку и рассматриваю продукты
накладываю то, что захотела
взвешиваю, бла-бла-бла
калории высвечиваются уже, когда всё съедено😁
я только фисирую
поэтому, иногда всё зелёное
иногда, как карта ляжет
В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
08.07.2026 12:48
ЛАНА,
ка́к кому угодно , так и делают🤔 . Моя привычка закусывать 3-5 раз
была ужасна и я хотела нсть постоянно 😡😶🌫️
А я уже за это время на́ МЗР примёрно́ знаю в ка́ких про́дуктах что мне нужно и́ смотрю в о́сно́вно́м белок , группу витами́нов В , ви́т. А, Е, С, К2, К, Са , Fe , Mg , фру́ктозу в норме, холестероль , Омегу 3 и чтоб уґлеводов по меньше !¡! и примерно́ другое ,,,
😜 Ставлю на стол что хочу в тот раз и измеряю вес , а потом ем что хочу и сколько хочу,,. Но обязателъно зелёнь и овощи или салатики ( вот это́ не хочу , но надо 🥴🤣 ).
Остаток проду́ктов взвешиваю и записываю👍👻. Это есть "теория" , что коґда желудок полн , фиксирует мозг сытость на долго. Но́ так я желудок и умёнъшила до обьема пищи +- 500 гр.
Со временем привыкаешь и получается чуть +- Сёйча́с мне 500 гр ужё мноґо, а было и́ 700гр ела и́ хотела...😱😤
А я уже за это время на́ МЗР примёрно́ знаю в ка́ких про́дуктах что мне нужно и́ смотрю в о́сно́вно́м белок , группу витами́нов В , ви́т. А, Е, С, К2, К, Са , Fe , Mg , фру́ктозу в норме, холестероль , Омегу 3 и чтоб уґлеводов по меньше !¡! и примерно́ другое ,,,
😜 Ставлю на стол что хочу в тот раз и измеряю вес , а потом ем что хочу и сколько хочу,,. Но обязателъно зелёнь и овощи или салатики ( вот это́ не хочу , но надо 🥴🤣 ).
Остаток проду́ктов взвешиваю и записываю👍👻. Это есть "теория" , что коґда желудок полн , фиксирует мозг сытость на долго. Но́ так я желудок и умёнъшила до обьема пищи +- 500 гр.
Со временем привыкаешь и получается чуть +- Сёйча́с мне 500 гр ужё мноґо, а было и́ 700гр ела и́ хотела...😱😤
ЛАНА
08.07.2026 12:56
В.Виля -
?¡!! помехи нё мо́и, вобщем, как и у меня±
В.Виля - ?¡!! помехи нё мо́и
08.07.2026 13:26
ЛАНА,
только жири с у́глями в про́центах поменя́ли 🤏🤒👻
Интересные блоги
02-08-2026
Рисовый завтрак для выведения солей
Рис – природный абсорбент, который впитывает в себ...
01-08-2026
Июль 2026
Месяц долбаной многозадачности.
Вес 57,4 кг.Вот...
07-08-2026
Крик души
Можно ведь излить душу? Думаю, можно..
Мы с муже...
Новые рецепты
Рулетики из лаваша с говядиной
207.5
17.8
10.9
9.8
0
Жареный кабачок с творогом и базиликом
63.7
5.5
2.7
4.1
13
Скрамбл с жареным луком
148.4
10.3
10.6
2.9
11
Лучшие рационы
расскажи мне, пожалуйста
такое количество жириков намеренно или случайно