В.Виля
06.05.2026 23:34
Дневник питания за 06.05.2026
Сегодня легче было опять после ночи проснуться - свежо 💦 и душа
радуется 👻. Кажется и сил с утра больше , и энергия какая - то
опять начинает меня радовать . А то последних два года - хочу ,
стараюсь , идей и планов полно, оптимизм " заливает" пространство
вокруг аш 💥светло становится 😤🤣, а сил нет, проснутся не могла .
Как Мюнгаузен себя за шкирку брала и на прогулку выгоняла - "надо,
иди, вперед !" ... Лишь к вечеру просыпалась.
Вот уже сегодня легко и с удовольствием утреняя прогулка дала резултат - 8300 шагов. И весь почти день на ногах - туда, сюда и домой вернулась не ползком 🤓😂🤗.
Удачи всем !
Вот уже сегодня легко и с удовольствием утреняя прогулка дала резултат - 8300 шагов. И весь почти день на ногах - туда, сюда и домой вернулась не ползком 🤓😂🤗.
Удачи всем !
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
260
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 265 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Паштет - turgelis |
29
|
88.2 | 4.4 | 7.4 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
33
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
25
|
142.3 | 5.3 | 11.5 | 4.3 |
| Хлеб чиабатта |
7
|
18.3 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
23
|
3.2 | 0.1 | 0 | 0.9 |
| Сельдерей |
12
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
11
|
30.3 | 2.3 | 2.1 | 0.4 |
| Груша |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.2 | 6.7 |
| Итого | 205 | 318 | 13 | 21 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Супчик гороховый |
314
|
128.1 | 7.2 | 5 | 13.2 |
| Сметана 36% жирности |
10
|
34.6 | 0.2 | 3.6 | 0.3 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
18
|
102.4 | 3.8 | 8.2 | 3.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
17
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| @ Сыр творожный 15 % |
91
|
200.9 | 16.7 | 13.7 | 2.2 |
| Масло сливочное 81% жирности, соленое |
7
|
50.2 | 0.1 | 5.7 | 0 |
| Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой |
16
|
33.3 | 3.3 | 2.1 | 0 |
| Хлеб чиабатта |
48
|
125.8 | 3.7 | 1.8 | 22.9 |
| @ Халва |
35
|
188.9 | 4.7 | 12.6 | 14.4 |
| Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская |
20
|
18.8 | 1 | 0.1 | 3.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
17
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Итого | 593 | 887 | 40 | 52 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| @ Борщ холодный |
413
|
98.3 | 5 | 3.3 | 11.2 |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
22
|
125.2 | 4.6 | 10.1 | 3.8 |
| Печень трески. Консервы |
9
|
55.2 | 0.4 | 5.9 | 0.1 |
| Рыбий жир из печени трески |
8
|
72.2 | 0 | 8 | 0 |
| Сельдь атлантическая жирная |
88
|
218.2 | 15.6 | 17.2 | 0 |
| Колбаса, Брауншвейгская, свинина |
23
|
75.2 | 3.3 | 6.6 | 0.7 |
| Итого | 563 | 644 | 28 | 51 | 15 |
Вода :
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
360
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе натуральный, молотый |
42
|
84.3 | 5.8 | 6 | 1.7 |
| Стевия |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
1620
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| @ Минеральная вода "Витаутас" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2022 | 84 | 5 | 6 | 1 |
| Итого за день | 3648 | 1935 | 88 | 131 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Елена
07.05.2026 18:02
Доброго вам вечерочка. Охапку здоровья. И корзину счастья.
ЛАНА
07.05.2026 18:50
и Вам, удачи🍀🍀🍀🍀🍀
Новые рецепты
Котлеты говяжьи
240.3
22.3
14
4.7
5
Лепёшка `Полбината`
169.7
6.4
3.8
26
7
Кекс творожно-клубничный с шоколадными каплями
327.4
8.8
9.9
50.7
0
Интересные блоги
13-05-2026
Размышления о правильности.
Когда я начала расти как ребенок со своим, отделён...
12-05-2026
«Вредная пища» разная? Или одна и та же?
Видов «вредной» еды уже придумали столько, что впо...
15-05-2026
Дневник питания за 14.05.2026
Начиталась про лепешки из нутовой муки, решила куп...
Лучшие рационы
