Салат овощной без масла
Калорийность - 45.5 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.
45.5
Калории
1.2
Белки
3.2
Жиры
2.8
Углеводы
0 ч
15 м
Время
приготовления
приготовления
Ингредиенты
2 порции
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 120 г |
| Авокадо | 52 г |
| Сельдерей (Мытьё, нарезка) | 25 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 3 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 3 г |
| Айсберг (салат кочанный) | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сок лимонный | 1 г |
| Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный | 10 г |
Общая масса ингредиентов:
365
грамм
Масса готового блюда:
365
грамм
Количество порций:
2
Описание
Салат овощной с авокадо и песто.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Порезать и смешать все ингридиенты.
Пищевая ценность на 100 г
| % от РСП | |||
| Калорийность | 45.5 ккал | 2.7% | |
| Белки | 1.2 г | 1.58% | |
| Жиры | 3.2 г | 5.71% | |
| Углеводы | 2.8 г | 1.28% | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 8.5% | |
| Вода | 90.1 г | 3.96% | |
Витамины и минералы
Рейтинг
8
A
11.1%
b-car
12.7%
В1
2.9%
B2
3.6%
Холин
1%
B5
6.9%
B6
3.2%
B9
4.7%
B12
~
C
13.6%
D
~
E
4.1%
H
0.6%
вит.К
27.9%
PP
2.9%
Калий
11.1%
Ca
3%
Si
56.1%
Mg
3.7%
Na
11.2%
P
5.6%
Cl
8.4%
Fe
3.2%
I
0.8%
Co
24.1%
Mn
7%
Cu
8.6%
Mo
4.7%
Se
0.6%
F
0.3%
Cr
4.9%
Zn
2.5%
3
0
Лучшие рационы
1153 ккал
Калорийность
86%
Витамины и минералы
1176 ккал
Калорийность
86%
Витамины и минералы
1237 ккал
Калорийность
90%
Витамины и минералы
Новые рецепты
125.5
Калории
6.5
Белки
6.6
Жиры
8.2
Углеводы
163.9
Калории
10.9
Белки
5.3
Жиры
18.6
Углеводы
559.2
Калории
25.1
Белки
46.5
Жиры
13.3
Углеводы
Интересные блоги
