Салат овощной без масла

Калорийность - 45.5 кКал; белки - 1.2 г; жиры - 3.2 г; углеводы - 2.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	100 г
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	120 г
Авокадо	52 г
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	25 г
Укроп (Мытьё, нарезка)	3 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	3 г
Айсберг (салат кочанный)	50 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Сок лимонный	1 г
Соус песто, готовый к употреблению, охлажденный	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 15 мин

Описание

Салат овощной с авокадо и песто.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Порезать и смешать все ингридиенты.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	45.5 кКал	2.7%
	Белки	1.2 г	1.58%
	Жиры	3.2 г	5.71%
	Углеводы	2.8 г	1.28%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	90.1 г	3.96%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.1%

b-car

12.7%

В1

2.9%

3.6%

Холин

6.9%

3.2%

4.7%

B12

13.6%

4.1%

0.6%

вит.К

27.9%

2.9%

Калий

11.1%

56.1%

3.7%

11.2%

5.6%

8.4%

3.2%

0.8%

24.1%

8.6%

4.7%

0.6%

0.3%

4.9%

2.5%