Виталий
13.02.2026 07:29
2 недели прошли и…
Не взвешиваюсь каждый день.
Как итог:
- изначально указал не верный вес в 90кг, хотя весил больше 91 кг
- первая неделя «пристрелочная», пока вошел в курс дела, без спорт зала
- вторая неделя была эффективнее, вот уже недельная тренировка позади, привыкаю и вхожу в режим 2-3 занятия в неделю.
- итог по весу небольшой, но есть -1,3…1,4 кг
Кто там говорил, что бокал вина сведет мои усилия на «0»?! Прям ради эксперимента, продолжу так же 1-2 раза в неделю за ужином выпивать по 100-150 гр хорошего вина и взглянем на результат
Как итог:
- изначально указал не верный вес в 90кг, хотя весил больше 91 кг
- первая неделя «пристрелочная», пока вошел в курс дела, без спорт зала
- вторая неделя была эффективнее, вот уже недельная тренировка позади, привыкаю и вхожу в режим 2-3 занятия в неделю.
- итог по весу небольшой, но есть -1,3…1,4 кг
Кто там говорил, что бокал вина сведет мои усилия на «0»?! Прям ради эксперимента, продолжу так же 1-2 раза в неделю за ужином выпивать по 100-150 гр хорошего вина и взглянем на результат
7
85
Светланушка
13.02.2026 08:02
На зло маме отморожу уши 👯♀️
Виталий
13.02.2026 08:43
Светлана,
а может как-то обоснованно хоть кто-то сказать, чем конкретно
200-300 гр вина в неделю затормозит весь процесс? Уточную, не за
раз, эта порция за 2 вечера в неделю, например в среду и
субботу.
Просто все говорят плохо, а конкретики "0"
От себя пока вижу, что под бокал вина, еда лучше "усваивается", это лично мое наблюдение (а то сейчас начнет у "ЗОЖников" бомбить).
Просто все говорят плохо, а конкретики "0"
От себя пока вижу, что под бокал вина, еда лучше "усваивается", это лично мое наблюдение (а то сейчас начнет у "ЗОЖников" бомбить).
Gnom
13.02.2026 08:52
Виталий,
тут смотря какие цели. Если просто сбросить вес, то норм... Если
тренироваться, с алко будет сложно.
Я тут в субботу две стопки вискаря себе позволил, в понедельник на тренировке как в первый раз... весь сырой отекший, большая усталость, еле ноги домой притащил. считай, один тренировочный день в пустую...
Я тут в субботу две стопки вискаря себе позволил, в понедельник на тренировке как в первый раз... весь сырой отекший, большая усталость, еле ноги домой притащил. считай, один тренировочный день в пустую...
Виталий
13.02.2026 08:55
Gnom, ну
это субъективная история если честно. Если на вас 100 вискаря, да
еще за двое суток до тренировки так действуют- то я даже не знаю.
Скажу честно, не верю. Тренировки и без алко всегда по разному
идут, иногда прям "залетает" и на одном дыхании, а иногда еле-еле
эти 1,5 часа.
Виталий
13.02.2026 08:57
Светланушка, уже много лет "на зло"
никому и даже себе ничего не делаю. Возраст не тот.
Галина
13.02.2026 09:04
Виталий,
несовместимость спорта и алкоголя это не субъективная история, а
объективная. Алкоголь замедляет восстановление и рост мышц, снижает
восстановление запасов гликогена, обезвоживает организм,
перегружает сердечно-сосудистую систему.
Просто худеть (без спорта) с алкоголем вполне можно, но качество тела будет ниже, чем без алкоголя. Также есть риск утраты контроля съеденного, и тогда процесс будет идти медленнее, чем хотелось бы.
Просто худеть (без спорта) с алкоголем вполне можно, но качество тела будет ниже, чем без алкоголя. Также есть риск утраты контроля съеденного, и тогда процесс будет идти медленнее, чем хотелось бы.
Светлана
13.02.2026 09:20
Виталий написал:
чем конкретно 200-300 гр вина
Виталий написал:
Просто все говорят плохо, а конкретики "0"
Ой вот эта конкретика со ссылками.... на а-ля научные изыскания (это от голода
требование) насколько я поняла из своего опыта водичка в
организме дольше задерживается, это не критично в общем то.
Но опять же это мой организм.И вообще спокойнее, пробуйте, сами выработаете то, что вам будет лучше подходить, не попробуешь не узнаешь, это не из той серии что не надо пробовать вообще.
Все те кто вчера писал (ну почти все) пили и часто не мало, и вполне живы даже коменты пишут и занимаются физическими нагрузками (думаю понятно что 300мл в неделю не равно алкоголизму). Да и к естественному отказу от алкоголя, когда действительно не хочется, организм сам приходит, тоже было в моей жизни - не хотела более полугода вообще алкоголь не принимала, с чего - не знаю., на праздниках все пили а мне ну никак, было чувство. что это блюдо которое я не люблю.
Кстати, под ваши 300гр в неделю, несколько дней назад у нас тут местное телевидение показывало программу про мифы и реалии похудения. Сидела вполне адекватная (на мой взгляд) дама я так поняла она и диетолог и еще куча там (программа явно рекламная но с познавательным уклоном), там много, что из рекомендаций которые у нас тут в МЗР есть в водных. Так вот она сказала, что вино, боквл за обедом/ужином не запрещено при похудении...
И еще раз уж все равно получилось много буковок.. я понимаю Ирину Мах у нее ситуация такая была что нужен был серьезный контроль, но не всем тут требуется так, а вот при запретах без серьезных оснований сорваться очень легко, вам это надо? Никому не надо поэтому как говориться можно все, но старайтесь вписывать в калории.
Катя Файн
13.02.2026 09:43
Если вдруг вы увлечетесь спортом и почувствуете, что алкоголь вам
мешает, то тоже расскажите. Это пока не почувствуешь сам, не
поймёшь)) ну, и от возраста, конечно, зависит.
А все предупреждения и страшилки - сотрясение воздуха. Зря вы так реагируете. Здесь многие вам будут готовы рассказать, как стать безупречно идеальным)))
А все предупреждения и страшилки - сотрясение воздуха. Зря вы так реагируете. Здесь многие вам будут готовы рассказать, как стать безупречно идеальным)))
Gnom
13.02.2026 09:46
Виталий написал:
,хоть один человек немного конкретики внес
Вам вчера все конкретику Ann внесла, все по полочкам разложила. Просто Вы не слышите или не хотите слышать...
С вас когда весь отек сойдет лишний, тоже будете чувствовать и фужер вина и стакан молока, если сойдет, конечно)
Виталий
13.02.2026 09:48
Катя
Файн, все верно, только тут люди "не идеальные", наоборот,
хотят к этому прийти. Мне понравилась цитата какого-то спортсмена
(не вспомню уже), смысл там простой, если бы алкоголь мешал ему
заниматься, он бы немедленно бросил.
Тут с вами согласен, посмотрим дальше, если мне будет мешать это дело-откажусь от него и все.
Тут с вами согласен, посмотрим дальше, если мне будет мешать это дело-откажусь от него и все.
Виталий
13.02.2026 09:49
Gnom, а
с чего вы решили, что у меня "отек"?!
Вот что, что, но слова Ann вообще без конкретики. Человек равняет 1 бокал вина в неделю с ежедневным алкоголизмом. Это полнейший бред и на этом все становится ясно. Есть "черное" и "белое", другого не бывает. В жизни это не так. Про негатив я вообще молчу...
Вот что, что, но слова Ann вообще без конкретики. Человек равняет 1 бокал вина в неделю с ежедневным алкоголизмом. Это полнейший бред и на этом все становится ясно. Есть "черное" и "белое", другого не бывает. В жизни это не так. Про негатив я вообще молчу...
Светлана
13.02.2026 10:01
Виталий написал:
все верно, только тут люди "не идеальные", наоборот, хотят к этому прийти.
Есть и те кто пришел и понимают что надо и дальше поддерживать, к сожалению мы не вылитые фигуры из меди и со временем гораздо быстрее окисляемся, так что без контроля легко потерять то что очень близко к идеалу.
Виталий
13.02.2026 10:01
Катя
Файн, я вообще к ЗОЖНикам так, с опасением относился
Зарегался тут, почитал их тут... И понял, не зря я к ним с опасением относился. Уж извините, но эта крайность лично для меня хоть немного, но "отклонение". Единственное что вдохновляет-это сила характера идти этой дорогой. Это похвально.
Зарегался тут, почитал их тут... И понял, не зря я к ним с опасением относился. Уж извините, но эта крайность лично для меня хоть немного, но "отклонение". Единственное что вдохновляет-это сила характера идти этой дорогой. Это похвально.
Катя Файн
13.02.2026 10:03
Gnom,
вот, извините, что все так носятся с этими отёками, как-будто лицом
работают? Отёк, если почки в порядке, за сутки проходит. И от
солёного, и от бессонной ночи, и от фужера вина, и от прочих
причин. Ну, побыл ты на 500 грамм тяжелее, потом организм все
вывел. Отёк это ж хорошо, организм мобилизуется, работает))
Светланушка
13.02.2026 10:03
Виталий,
👍
жемчужина
13.02.2026 10:05
К теме про алкоголь, смотрели фильм : 0,5 промилле? Рекомендую к
просмотру, мне понравился)
Катя Файн
13.02.2026 10:10
Виталий,
отклонение замечаешь, пока не втянешься. Так в любом тематическом
сообществе. Все кажутся в разной степени сумасшедшими. Наверно, так
и есть. Я это замечаю, когда выхожу отсюда надолго, а потом
возвращаюсь.
Но здесь хороший инструмент для контроля за питанием и тренировками. В форуме даже можно и не участвовать, просто проконтролировать свое питание и активность на определённом этапе. Но и общение есть очень интересное. Просто почему-то активных новичков часто поучают даже не спрося надо им это или нет. Дедовщина)))
Но здесь хороший инструмент для контроля за питанием и тренировками. В форуме даже можно и не участвовать, просто проконтролировать свое питание и активность на определённом этапе. Но и общение есть очень интересное. Просто почему-то активных новичков часто поучают даже не спрося надо им это или нет. Дедовщина)))
Виталий
13.02.2026 10:14
Катя
Файн, вот согласен полностью. Тоже основная цель тут-контроль
за питанием и достижение того, чтобы этот процесс стал нормой
жизни. Эти "нравоучения" в большей степени пропускаю, по сообщениям
видно же, кто есть кто, к кому можно прислушаться, а кто тупо несет
свой внутренний нагатив на других. Типа у меня все не очень, пусть
будет так и у все...
Светлана
13.02.2026 10:17
Виталий написал:
ну идеал у всех разные
ну так не надо свой идеал на других..., это же чисто субъективно
Виталий написал:
удержать-это тоже большая работа над собой
вот именно, поэтому все кто здесь достиг чего то и удерживает больше года, вызывают уважение, а так как многим из них это надо только для их собственного самочувствия/здоровья, а не для того чтобы кому то там понравиться (грубо сформулирую), это вдвойне сложнее сделать, так как требует очень долго труда и терпения.
И давайте терпимее относиться ко всем высказываниям, каждый же пишет про свой опыт, а у каждого свои "болячки", не забывая что тоже сюда пришли за эффектом, и то что пишут другие просто воспринимать как чужой опыт, который возможно не применим к вам, но он существует и вам сказали(не утаили) что такой эффект возможен
Светлана
13.02.2026 10:34
Виталий,
дальше копирую уже написанную мной фразу (увы) "не забывая что тоже сюда пришли за эффектом, и то что пишут другие просто воспринимать как чужой опыт, который возможно не применим к вам, но он существует и вам сказали(не утаили) что такой эффект возможен"
Ну так вы же сами задали эту тему и спросили, тогда вопрос зачем спрашивали, если слушать никого не собирались?
А кто говорил про то что надо ослом прикидываться? Не согласны высказали свою точку зрения и вполне достаточно, а зачем агрессию выливать, честно не понимаю, вам же самим не понравились вчера агрессивные выпады, на безобидные в общем то 300гр в неделю, а сегодня я читаю, как вам пытаются объяснить, что может быть, а вы в ответ уже начинаете ...В общем я заканчиваю сказано уже все, по два три раза писать одно и тоже нет смысла
Виталий написал:
а "терпимее"- это как?
дальше копирую уже написанную мной фразу (увы) "не забывая что тоже сюда пришли за эффектом, и то что пишут другие просто воспринимать как чужой опыт, который возможно не применим к вам, но он существует и вам сказали(не утаили) что такой эффект возможен"
Виталий написал:
Всех слушать
Ну так вы же сами задали эту тему и спросили, тогда вопрос зачем спрашивали, если слушать никого не собирались?
Виталий написал:
и кивать головой?
А кто говорил про то что надо ослом прикидываться? Не согласны высказали свою точку зрения и вполне достаточно, а зачем агрессию выливать, честно не понимаю, вам же самим не понравились вчера агрессивные выпады, на безобидные в общем то 300гр в неделю, а сегодня я читаю, как вам пытаются объяснить, что может быть, а вы в ответ уже начинаете ...В общем я заканчиваю сказано уже все, по два три раза писать одно и тоже нет смысла
Виталий
13.02.2026 10:39
Светлана,я тоже ответил на это, копирую
(увы):
"Тоже основная цель тут-контроль за питанием и достижение того, чтобы этот процесс стал нормой жизни. Эти "нравоучения" в большей степени пропускаю, по сообщениям видно же, кто есть кто, к кому можно прислушаться, а кто тупо несет свой внутренний нагатив на других. Типа у меня все не очень, пусть будет так и у все..."
В чем моя агрессия? Или мое "точка зрения", уточняющий вопрос-это есть агрессия уже?
"Тоже основная цель тут-контроль за питанием и достижение того, чтобы этот процесс стал нормой жизни. Эти "нравоучения" в большей степени пропускаю, по сообщениям видно же, кто есть кто, к кому можно прислушаться, а кто тупо несет свой внутренний нагатив на других. Типа у меня все не очень, пусть будет так и у все..."
В чем моя агрессия? Или мое "точка зрения", уточняющий вопрос-это есть агрессия уже?
Maru_Sova
13.02.2026 10:43
Да пейте сколько хотите. Жизнь одна, не всем быть трезвенниками.
Ваша доза вообще смешная. Если нужно научное обоснование почему
алкоголь неделателен в похудение лучше статьи поищите в интернете,
меньше времени понадобится. Очень грубо из-за механизма всасывания
и утилизации через печень, не достигая кишечника, т.е. сразу в
кровь идут калории от алкоголя минуя стадию преобразован в гликоген
в мышцах. Дефицит все равно в среднем вырулит на длинной
дистанции.
Я не пью только потому что под алкоголь, даже 100 г вина переедаю, а потом меня мутит.
Я не пью только потому что под алкоголь, даже 100 г вина переедаю, а потом меня мутит.
Светлана
13.02.2026 10:51
Виталий написал:
уточняющий вопрос-это есть агрессия уже?
ну хотя бы
в вашей копии из другого поста. и ваши выводы про "тупо несет",
если бы вы не агрессировали вы бы это или спокойно проигнорили, или
спокойно ответили, а не стали кричать что все тут ЗОЖ агрессивные и
ставить диагноз из серииВиталий написал:
кто тупо несет свой внутренний нагатив на других. Типа у меня все не очень, пусть будет так и у все..."
на сём прощаюсь пошла заниматься делами.
Елена Сафронова
13.02.2026 10:56
В предущий раз, тоже не взвешивалась ежедневно, начиталась всяких
статей про демотивацию и прочее, в этот раз подход немного другой,
отслеживаю ежедневно по утрам, чтобы проследить динамику, как
организм реагирует на изменения в рационе, что происходит после
тренировок и т.п. Уже писала раньше, сменила позицию, теперь я
подопытный и внимательный наблюдатель, хочу изучить свой организм
доподлинно, чтобы уж больше на наступать на грабли в будущем,
надоело.
Виталий
13.02.2026 11:25
Светлана,это не диагноз, это во-первых
мое мнение (которое тут как бы не запрещено), во вторых
вывод,основанный на определенных моментах. высказать это-есть
агрессия?
Далее. Где я "кричал" что "Все" тут ЗОЖники агрессивные?
Еще раз для вас, тот же текст: "Эти "нравоучения" в большей степени пропускаю, по сообщениям видно же, кто есть кто, к кому можно прислушаться, а кто тупо несет свой внутренний нагатив на других."
Далее. Где я "кричал" что "Все" тут ЗОЖники агрессивные?
Еще раз для вас, тот же текст: "Эти "нравоучения" в большей степени пропускаю, по сообщениям видно же, кто есть кто, к кому можно прислушаться, а кто тупо несет свой внутренний нагатив на других."
Виталий
13.02.2026 11:27
Елена
Сафронова, ну тоже верно, пока к этому не пришел сам.
Sonya
13.02.2026 12:30
В интернете были люди , что худели очень экстравагантным способом:
один на фастфуде, другой на пиве.
От такого ограниченного питания чувствовали себя так себе, но похудели. Ибо главное это дефицит калорий.
От такого ограниченного питания чувствовали себя так себе, но похудели. Ибо главное это дефицит калорий.
Света Бор
13.02.2026 12:45
Sonya
Gnedova, тут есть Светлана веган .. она вам покажет как можно
худеть при переизбытке ккал
Получается главное не дефицит , а состав …
Получается главное не дефицит , а состав …
Галина
13.02.2026 12:49
Я уже дошла до такого, что абсолютно не вижу разницы (в
удовольствии, но никак не в побочке) между алкогольным и
безалкогольным шампанским (люблю только шампанское). Вот ведь
выкрутасы самовнушения
Безалкогольный вариант в выигрыше - кайф тот же, но нет побочки алкоголя.
Тянет 2-3 раза в месяц купить бутылочку б/а-шампанского, пожарить рыбку на гриле, сделать греческий салатик и устроить романтический ужин.
Алкоголь сложно идёт, даже в очень малых дозах, мутит сильно наутро.
Безалкогольный вариант в выигрыше - кайф тот же, но нет побочки алкоголя.
Тянет 2-3 раза в месяц купить бутылочку б/а-шампанского, пожарить рыбку на гриле, сделать греческий салатик и устроить романтический ужин.
Алкоголь сложно идёт, даже в очень малых дозах, мутит сильно наутро.
Или я еще
такое не нашел
Света Бор
13.02.2026 13:01
Sonya
Gnedova, 3000
Alex
14.02.2026 01:13
"Кто там говорил"..?)
Вы что-то хотите кому-то доказать? Мне кажется, всем все равно.
Вам все равно на меня? А мне еще сильнее на Ваш бокал вина))
Великое достижение - пить. Это повод для гордости.
Вы что-то хотите кому-то доказать? Мне кажется, всем все равно.
Вам все равно на меня? А мне еще сильнее на Ваш бокал вина))
Великое достижение - пить. Это повод для гордости.
Василиса
14.02.2026 05:23
Вспомнила свою "пристрелочную" неделю, а точнее месяц:
Так как сон и так желающий быть лучше, во время ограничений калоража стат вообще никакой, решила ради эксперимента раз в неделю на ночь пить снотворное (по 1/4 таблетки на меня действует норм, хотя дозировка до 2-х таблеток)
Так как сон и так желающий быть лучше, во время ограничений калоража стат вообще никакой, решила ради эксперимента раз в неделю на ночь пить снотворное (по 1/4 таблетки на меня действует норм, хотя дозировка до 2-х таблеток)
Василиса
15.02.2026 05:39
Виталий,согласна, что снотворное - это
вообще не про здоровье. Хотя как раз таки помогает улучшить усилия
по снижению веса.
Ну может быть просто из-за того, что время бодрствования сокращается. И, следовательно, вероятность дополнительной еды тоже уменьшается.
Однако, с вином сразу натыкаюсь на понятие "хорошее". Как это проверить? Только по ценнику?
Ну и тема "сколько количество алкоголя безвредно для здоровья" - тоже ведь не до конца исследована. Слишком много противоречий.
Ну может быть просто из-за того, что время бодрствования сокращается. И, следовательно, вероятность дополнительной еды тоже уменьшается.
Однако, с вином сразу натыкаюсь на понятие "хорошее". Как это проверить? Только по ценнику?
Ну и тема "сколько количество алкоголя безвредно для здоровья" - тоже ведь не до конца исследована. Слишком много противоречий.
Василиса
15.02.2026 05:47
Виталий,насчет снотворного - в итоге
отказалась от применения "по плану". Хотя оставила как вариант,
когда уже лежишь второй час и не можешь заснуть.
Причем количество усталости за день, наоборот мешает сну.
Т.е. оказывается можно настолько устать, что сил на засыпание не остается.
И, понятно, что когда такой аврал со сном, то были "ошибки" в течение дня (мало движения, слишком много движения, много переживаний или слишком спокойно - т.е. дисбаланс сама же и создала).
Причем количество усталости за день, наоборот мешает сну.
Т.е. оказывается можно настолько устать, что сил на засыпание не остается.
И, понятно, что когда такой аврал со сном, то были "ошибки" в течение дня (мало движения, слишком много движения, много переживаний или слишком спокойно - т.е. дисбаланс сама же и создала).
Катерина
15.02.2026 09:08
Если вино сухое, конечно можно. При условии отсутствия РПП. 😁
Катерина
16.02.2026 10:54
Расстройство пищевого поведения
Lanana
16.02.2026 11:15
Если это за две недели отвес, 1.3- 1.4, это хорошая скорость
снижения веса, нормальный дефицит. Если за неделю отвес, это уже
высокая скорость снижения и соответственно большой дефицит.
Так что, это не небольшой итог.
Так что, это не небольшой итог.
Lanana
16.02.2026 20:22
Виталий,
с точки зрения качелей калорийности, думаю, это не плохо. Если в
профицит не уходить. А то дефицит предыдущих дней будет стираться.
Если скорость снижения веса устраивает, то почему нет. Здесь,
конечно, свои подводные камни, уметь остановиться. На данный момент
я думаю, что такая схема более здоровая, чем постоянно держать
строго дефицитную калорийность. Но, это чисто мои выводы.
Большинству это не подойдет.
А вообще считала и считаю - каждый подстраивается под себя выполняя главное условие поступило меньше, чем затрачено, но при этом не занижая поступающую энергию меньше физиологической нормы.