Виталий
11.02.2026 19:35
Дневник питания за 11.02.2026
Не могу пока отказаться от бокала вина на ужин. Пусть такое не
каждый день, но это блин вкусно! :)
По итогу, день нельзя назвать эффективным с точки зрения похудения.
По итогу, день нельзя назвать эффективным с точки зрения похудения.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капучино на Обезжиренном Молоке |
0.5
|
39 | 2.5 | 1 | 4.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Картошка Жаренная с Грибами |
80
|
64 | 2.1 | 3 | 7 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
40
|
10 | 0.4 | 0.1 | 1.2 |
| Итого | 470 | 374 | 26 | 23 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вок с Курицей и Грибами в Сливочном Соусе |
300
|
444 | 30 | 30 | 15 |
| Манго сушеное подслащенное |
50
|
159.5 | 1.2 | 0.6 | 38.1 |
| Итого | 350 | 603 | 31 | 30 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощная Смесь Мексиканская |
250
|
287.5 | 13 | 2.3 | 51.8 |
| Индейка |
150
|
216 | 32.5 | 8.5 | 0.2 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Итого | 650 | 688 | 47 | 14 | 59 |
| Итого за день | 1870 | 1666 | 105 | 68 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
120
Светланушка
11.02.2026 19:37
Привет! Можно заменить другими вкусными напитками. Вода , сок, чай,
какао...
Виталий
11.02.2026 19:39
Светланушка, ну это не то 
да и калорий
поболе будет. Не все же исключать, должны же быть хоть небольшие
радости
да и калорий
поболе будет. Не все же исключать, должны же быть хоть небольшие
радости
Светланушка
11.02.2026 19:47
Виталий,
ох уж эти радости от алко...
Виталий
11.02.2026 19:52
Светланушка, ну вкусно же
Светланушка
11.02.2026 19:56
Виталий,
кому как... 😁
Виталий
11.02.2026 20:11
Алексей,
ну позвольте не согласиться. Я когда то сам для себя решил не пить
ничего 6 месяцев. В итоге не пил 3,5 года. Сказать, что это были
лучшие 3,5 года в моей жизни не могу. Да, прекрасно и отлично,
много плюсов, но были и минусы.
Как итог, понял со временем, что не обязательно так критично все бросать. Я за культуру пития. Нужно это уметь как и правильно питаться, заниматься спортом. Бывают случаи, когда люди не умеют пить- то да, лучше не пить совсем.
Яблоко вечером, с женой, при свечах под хороший ужин? Но уж нет, это явно не моя тема
Как итог, понял со временем, что не обязательно так критично все бросать. Я за культуру пития. Нужно это уметь как и правильно питаться, заниматься спортом. Бывают случаи, когда люди не умеют пить- то да, лучше не пить совсем.
Яблоко вечером, с женой, при свечах под хороший ужин? Но уж нет, это явно не моя тема
Ann
11.02.2026 21:16
Трени почти бесмыссленны тогда. Алко мешает восстановлению мышц.
Света Бор
11.02.2026 21:20
Да вы чревоугодием занимаетесь .. еще и мечтаете иметь стройную
фигуру 😎
Виталий
11.02.2026 21:26
Светланушка, ну каждому свое
Ann
11.02.2026 21:34
Виталий,
есть исследования про алкоголь и мышцы. Они гуглятся.
Если ходить 1-2 р в неделю, в возрасте после 25, без фармы, и заливать это каждый вечер алко. Прогресс будет стремиться к нулю. А залитость будет круглосуточная, ага.
Но, это если мышцы выбирать, если форма важна, а не расслабление.
Но, я не хочу об этом спорить. Мне спорить не о чем : )
Если ходить 1-2 р в неделю, в возрасте после 25, без фармы, и заливать это каждый вечер алко. Прогресс будет стремиться к нулю. А залитость будет круглосуточная, ага.
Но, это если мышцы выбирать, если форма важна, а не расслабление.
Но, я не хочу об этом спорить. Мне спорить не о чем : )
Виталий
12.02.2026 07:32
Ann, вот
поэтому «зожников» я особо не ценю (их мнение). Это люди крайности.
Если сказал «выпипаю»- значит «заливаю каждый вечер». Кто про это
говорит?! Вам же выше написал, что да как.
Рассказывать как вредно выпь за ужином или обедом 100-150 гр вина 1-2 раза в неделю… Ну это такое себе. Особенно при этом говорить, что тренировки сойдут на «нет». Может дети и поверят… Есть у меня знакомые, очень высокого уровня спортсмены, за сборную России выступают и то, такого не говорят. При встрече мы тоже с ними можем хорошего вина выпить по бокалу. И добью, есть друг, участвовал в Олимпийских играх и представляешь, мы с ним летом виделись и пропустили по бутылочке бельгийского пива.
Везде важна мера, а не крайности. Если этого нет, то будет человек «заливать».
Рассказывать как вредно выпь за ужином или обедом 100-150 гр вина 1-2 раза в неделю… Ну это такое себе. Особенно при этом говорить, что тренировки сойдут на «нет». Может дети и поверят… Есть у меня знакомые, очень высокого уровня спортсмены, за сборную России выступают и то, такого не говорят. При встрече мы тоже с ними можем хорошего вина выпить по бокалу. И добью, есть друг, участвовал в Олимпийских играх и представляешь, мы с ним летом виделись и пропустили по бутылочке бельгийского пива.
Везде важна мера, а не крайности. Если этого нет, то будет человек «заливать».
Светланушка
12.02.2026 10:59
Виталий, а что там с минусами про отсутствие алко в те 3,5 года
было?
Виталий
12.02.2026 11:18
Светланушка, ничего значительного если
честно. Сперва чуть, потом держался и все. Проблема то не в
алкоголе, в еде больше.
Светланушка
12.02.2026 11:24
Виталий,
"держался" оно как бы указывает на необходимость прикладывать
волевые усилия, чтоб не "сорваться" и не выпить...
Виталий
12.02.2026 11:27
Светланушка,да ну, с чего? У меня цель 6
месяцев была. Я ее достиг, потом просто не хотелось даже,
привык.
Просто почему-то все считают, что бросил пить и все-худеешь постоянно. Если режим питания оставил, то с чего худеть то?
Просто почему-то все считают, что бросил пить и все-худеешь постоянно. Если режим питания оставил, то с чего худеть то?
Светланушка
12.02.2026 11:29
Виталий,
жанглируете словами?! 😉
Виталий
12.02.2026 11:30
Светланушка, к сожалению, только ими
могу жонглировать
Светланушка
12.02.2026 11:32
Виталий,
да ладно... Это хороший навык😁
Ann
12.02.2026 11:51
Виталий,
это трезвый взгляд
Можно годами ходить и пыхтеть, и без прогресса. Это если по фану заниматься ок, если есть хоть какие-то цели по телу, то ты тоже поймешь в какой-то момент, что на твоей стороне, а что мешает. Алко постоянно будет обнулять усилия. + внешне залитость.
И да, договариваться тебе в итоге со своим отражением.
Я только это хотела донести. Я не читала ваши споры. Хочешь считать, что я злая, тру зожник, мне все равно, или что я считаю скуфами пьющих, или еще что-ниб, окей.
Но, я высказала простую мысль, ее и повторяю. Она верна.
Не вижу смысла разводить разговоры и ее в них топить. Пока, удач.
Можно годами ходить и пыхтеть, и без прогресса. Это если по фану заниматься ок, если есть хоть какие-то цели по телу, то ты тоже поймешь в какой-то момент, что на твоей стороне, а что мешает. Алко постоянно будет обнулять усилия. + внешне залитость.
И да, договариваться тебе в итоге со своим отражением.
Я только это хотела донести. Я не читала ваши споры. Хочешь считать, что я злая, тру зожник, мне все равно, или что я считаю скуфами пьющих, или еще что-ниб, окей.
Но, я высказала простую мысль, ее и повторяю. Она верна.
Не вижу смысла разводить разговоры и ее в них топить. Пока, удач.
Ann
12.02.2026 12:16
Виталий,
эм, ты хочешь разговорами прийти в итоге в к выводу, что можно
вкусно есть, пить вино каждый вечер, + алко под настроение, тренить
как работающий чел (когда время есть)
и выглядеть классно. Не в 20-24.
Эм, думаю, под гипнозом такое пропихнуть, и то не прокатит.
Это иллюзии, да.
и выглядеть классно. Не в 20-24.
Эм, думаю, под гипнозом такое пропихнуть, и то не прокатит.
Это иллюзии, да.
Виталий
12.02.2026 12:23
Ann, вот
мне всегда интересно, люди либо умеют читать, но не понимать
прочитанное или как?
Вам же черным по белому написано все.
1. Где: "...что можно вкусно есть, пить вино каждый вечер, + алко под настроение" ?!
2. Где: "...тренить как работающий чел (когда время есть)"?
Вы это сами себе нафантазировали так понимаю? Под гипнозом? Откуда такие вводные данные?
Вам же черным по белому написано все.
1. Где: "...что можно вкусно есть, пить вино каждый вечер, + алко под настроение" ?!
2. Где: "...тренить как работающий чел (когда время есть)"?
Вы это сами себе нафантазировали так понимаю? Под гипнозом? Откуда такие вводные данные?
Ann
12.02.2026 12:25
Света
Бор, я что хотела сказать, сказала уже 2 или 3 раза.
про алкоголь - восстановление мышц, залитость.
Мне предлагают в ответ обсудить знакомых спортсменов, вкус пива, теперь французов.
А как вы относитесь к mj после защиты диплома? А зомби что будут есть, когда людей доедят? Метановые формы жизни есть?
про алкоголь - восстановление мышц, залитость.
Мне предлагают в ответ обсудить знакомых спортсменов, вкус пива, теперь французов.
А как вы относитесь к mj после защиты диплома? А зомби что будут есть, когда людей доедят? Метановые формы жизни есть?
Татьяна Коротовская
12.02.2026 12:29
Виталий,
горцы едят много зелени и свежее мясо. Ещё горный воздух, кислород
сжигает жиры.
Света Бор
12.02.2026 12:31
Виталий,
я думаю все дели в Истории и культуре напитков в каждой стране . В
России проблема то вот в чем , в средней полосе , и севернее была
культура водки , а вот в западной Европе и на Кавказе было
вино
Годами они уже акклиматизировались , и поэтому им ничего с того .. водка это более жесткая вода , более вредная и совсем не полезна ( кроме терапии в простудных заболеваниях и язвах )
Таким образом в России до сих пор сохранилась культура именно водочная . А она как правило и приводит к последствиям ..
Годами они уже акклиматизировались , и поэтому им ничего с того .. водка это более жесткая вода , более вредная и совсем не полезна ( кроме терапии в простудных заболеваниях и язвах )
Таким образом в России до сих пор сохранилась культура именно водочная . А она как правило и приводит к последствиям ..
Виталий
12.02.2026 12:31
Татьяна
Коротовская, так никто это не скрывает. Я про это и говорю
выше. Еда, образ жизни, место-весьма важны.
Татьяна Коротовская
12.02.2026 12:31
Виталий,
ещё гинетика конечно.
Татьяна Коротовская
12.02.2026 12:36
Виталий,
водка тоже отличный продукт, только не все умеют употреблять,,,, ну
а так каждому своё,,, просто кто то и пьёт и ест и худой, а кому то
стоит посмотреть на рлюшку и + 100 гр. А так кто поспорит, что
выпил и аппетит точно лучше становится и контроль не всегда
срабатывает.
Виталий
12.02.2026 12:39
Татьяна
Коротовская, каждому свое.
Так я и пишу уже который раз, что проблема не в алкоголе, а в еде. Вот сколько у нас на районе алкашей, ни одного толстого
Так я и пишу уже который раз, что проблема не в алкоголе, а в еде. Вот сколько у нас на районе алкашей, ни одного толстого
Катя Файн
12.02.2026 13:01
Наверно, чтоб отказаться, надо сначала снижать постепенно дозу. А
после перестать покупать.
Ну, и ещё есть безалкогольное вино, тоже на период отказа может подойти.
Ну, и ещё есть безалкогольное вино, тоже на период отказа может подойти.
Татьяна из Алматы
12.02.2026 13:13
Ваше вино по сравнению с манго подслащенным и вок курица с грибами
в сливочном соусе просто незаметно.)))
Света Бор
12.02.2026 13:13
Ann,
акклиматизация это значит , в тех странах, где вино выращивают и
пьют испокон веков , у людей уже выработался иммунитет на вина , и
от них им не холодно ни жарко .
В средние века например с малолетства пили всякие сидры и прочее .. и все были здоровые , как быки ..
но вот к водке мне кажется нет акклиматизации потому что она является ядом чистой воды
Но как известно в малых дозах может быть и не так опасно
В средние века например с малолетства пили всякие сидры и прочее .. и все были здоровые , как быки ..
но вот к водке мне кажется нет акклиматизации потому что она является ядом чистой воды
Но как известно в малых дозах может быть и не так опасно
Светлана
12.02.2026 13:15
Алексей написал:
вот не соглашусь с вами, обыкновенное яблоко 🍏 намного вкуснее бокала вина 👍😄, а главное полезно.
аналогично для меня с точностью до наоборот. С яблока я побегу в отдельный кабинет, а хорошее вино для меня фермент. И если кусочек сыра с тем же яблоком и бокалом вина так и яблоко усвоиться. Проверено не однократно. Думаете мне не хочется яблочка...хочется. иногда срываюсь - съем и ....,
Я сейчас пишу о свое й особенности жкт, проще говоря болячках, которые увы не так просто исправить, но пишу про то, у каждого свое, утром еще рассуждали про "вред" алкоголя, каждый для себя сам принимает решение, вот для меня - это самое яблоко мне совсем не полезно, даже вредно продеться опять восстанавливать ферменты. а это долго и очень не дешего
Виталий
12.02.2026 13:15
Ann, вы
для начала не понимаете к какому "прогрессу" я стремлюсь. Второе.
Вы совершенно не понимаете написанное. Третье. Вы не знаете вводных
данных. Итог. От вас негатив и переход на личности. Из этого
вытекает действие- мне совершенно все равно на ваше мнение. Оно не
обосновано, тупо негатив и все. Благо тут есть люди, к которым
стоит прислушаться.
Виталий
12.02.2026 13:16
Татьяна из
Алматы, согласен, манго просто калорийны ад! А вок зашибись
Виталий
12.02.2026 13:33
Ann, а с
чего это вы меня к "выпивающим" то приплели? Да еще по которым
видено. Я понимаю, вы любите ярлыки вешать не разобравшись, но
оскорблять то людей тоже не стоит.
Глядя на вас и ЗОЖником не охота быть. Так потом "бросаться" не незнакомых людей и носить в себе огромное количество негатива? Оно того не стоит... Будьте добрее.
Глядя на вас и ЗОЖником не охота быть. Так потом "бросаться" не незнакомых людей и носить в себе огромное количество негатива? Оно того не стоит... Будьте добрее.
Света Бор
12.02.2026 13:45
Ann, если
посмотреть на количество пьяниц и алкоголиков, то по моему мнению
их больше в северных странах , таких как Финляндия, Норвегия то
Нидерланды, Великобритания… акклиматизация это еще культура
пищевая, в северных странах не много совсем фруктов было испокон
веков .. поэтому то алкоголь так и влияет . И сколько бы я не
видела южных мужчин и женщин, не видела я среди них пьяниц , только
в редких исключениях , когда человек по природе своей очень грешен
.. и алкоголь это лишь дополнение к…
Светланушка
12.02.2026 14:57
Алексей,
у человека впечатление, что если не пить алко.. То что это за
жизнь?! 😉
Виталий
12.02.2026 14:59
Светланушка,человек такое существо, ко
всему привыкает. Не думаю, что в этом есть проблема.
Светланушка
12.02.2026 15:00
Виталий,
точно и к алко можно привыкнуть... А потом не замечать 😉☺️
Виталий
12.02.2026 15:15
Светланушка,и это тоже
Светланушка
12.02.2026 15:35
Виталий,
👍
Новые рецепты
Буженина свиная КОА
401.3
32.7
28.5
0.4
5
Крем-суп из шампиньонов и курицы КОА
74.9
4.2
5.4
2.3
8
Чечевичный хлеб
204.9
13.4
7.3
21.4
1
Интересные блоги
02-03-2026
March
- Add comfort to habits!;
- Morning exercise (as m...
06-03-2026
Дневник питания за 06.03.2026
Когда у человека появляются признаки гипертонии, п...
07-03-2026
Нет, не выйдет из меня вегетарианца
- спустя две недели `поста` отчётливо начинает хот...
Лучшие рационы
