Дневник питания за 03.08.2026

Отлично ☺️
Вес снизился на 400гр 🥳
После затяжных дождей вышла в огород, помидоры снимать пора уже, тыква разрослась ого го, рядом сидят тыква и дыня, сорвала, гадали то ли тыква то ли дыня.. Разрезали попробовала и не тыква и не дыня, вкус репки...
Начала делать тренировки дома, по минимуму количеству повторения упражнений..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15	39.3	1.1	0.4	7.7
Рикотта	10	12.7	1.2	0.7	0.4
Филе грудки индейки обжаренное на гриле	20	19	3	0.4	0.8
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Шашлык из курицы	172	372.6	27.5	27.2	1.5
Шоколадные пузырьки	14	75.3	0.9	2.8	8.3
Баклажан	30	7.2	0.4	0	1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Итого	921	552	35	31	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Не определен!	120	129	7.2	4.2	15.6
Итого	120	129	7	4	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шашлык из курицы	118	255.6	18.9	18.6	1.1
Чебак	65	68.3	10.9	1.3	2.7
Макароны отваренные	98	67.5	2.5	0.3	13.8
Шоколад белый(шоколадные пузырьки)	14	76.3	0.7	4.3	8.7
Халва подсолнечная ванильная	20	103.2	2.3	5.9	10.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	715	601	36	30	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	15	39.3	1.1	0.4	7.7
Творожный сыр экомилк	5	12	0.3	1.1	0.2
Филе грудки индейки обжаренное на гриле	15	14.3	2.3	0.3	0.6
Шоколад белый(шоколадные пузырьки)	14	76.3	0.7	4.3	8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	349	144	4	6	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Плов с курицей	214	388	29.5	3	60.6
Шоколад белый(шоколадные пузырьки)	14	76.3	0.7	4.3	8.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Итого	678	503	31	7	75

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	400	0	0	0	0
Итого за день	3183	1930	115	80	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 04.08.2026 07:03

Динара, умничка. Горжусь тобой.

ЛАНА 04.08.2026 07:09

поздравляю🔥отличный результат
.
дыни, тыквы, кабачки, огурцы лучше сажать в разных местах, чтобы небыло переопыления
гибрид может получиться вкусный или нет
предугадать невозможно С улыбкой

Динара 04.08.2026 07:16

Вот видимо переопылились между собой.. Не подумала

Динара 04.08.2026 07:16

Валентина, спасибо большое 🌹

Динара 04.08.2026 07:16

ЛАНА, спасибо большое 🌹

Вероника Яблонская 04.08.2026 08:27

Какая сила воли в маленьких кусочках грудки ,халвы,

Динара 04.08.2026 08:41

Вероника Яблонская, я от сладкого и не отказывалась, все в меру в каждый приём пищи, и мне хватает и маленького кусочка, знаю могу позволить себе, а вот если бы запрещала то тогда да это был бы не маленький кусочек а целый кусочище что ещё хуже

Вероника Яблонская 04.08.2026 08:57

Динара, так я ж и о том,,,не о запрете,, как вы не так поняли,,,,но это же относится к силе воли у вас?