Дневник питания за 31.07.2026

Отлично 😍
Давно ничего не писала, надо уже и написать ☺️
Начнём с веса. Вес держится 66-67кг это хорошо. Вернулась снова на дефицит недавно, во всем надо знать меру как в питании так и в отдыхе.
▶️ 24 июля было ровно полгода как я начала подсчет калорий
За полгода ушло 17кг 🥳 наконец то пришло принятия новой себя ☺️ по началу шугалась своего отражения в витринах ожидая увидеть себя толстой а вижу стройную себя ☺️
▶️ Сделала для себя открытие могу на глаз определить калорийность приёма пищи, даже без весов, я купила карманные весы если что взвесить вне дома, но с собой не взяла...
А ещё я устроила себе, вернее позволила себе отпуск, да да ещё один, теперь я решила быть примерной девочкой которая не борется с судьбой, раз сказано отдыхать, ситуация с переломом, то значит надо отдыхать. Подруга позвала на отдых на озеро с палатками, понравилось мне и детям, купили свою палатку, в общем 10 дней были на озере, с перерывами 2-3дня домой. Красота Неописуемая на озере. Научилась управлять сапом, каталась на моторное лодке, на сапе заплыли с подругой на глубину та загорали, при том что я вообще боюсь воды, мне надо чувствовать дно... Вывела меня подруга из зоны комфорта. Питалась хорошо, каши, яйца варёные, шашлык, купаты, сладкое, жаркое, суп в казане, грибной суп ела, фрукты очень много, овощи на мангале.. Вечером сидели у костра.. Романтика одним словом. После первого захода на озеро минус 200гр, после второго захода это где то 3 дня минус 100 гр, а вот после 3 раза, в 4 дня, в последний день сестра мужа вымотала все нервы и я просто сорвалась на еду пришло 1,6 кг.. Но они уже ушли за 3 дня дома, отёк так как много очень пила...
Судя по отвесам, причём ни в чем себе не отказывала, калорийность верно определяла, хороший навык подсчёта развился 👍 теперь не страшны праздники и др,