Дневник питания за 30.06.2026

Отлично
Сняли все, перелом сросся, сказали не бегать, не прыгать, ямы всякие оббегать за 3 км близко не походить...
Сходили с сыном в лес, особо не нашли ничего, клубника только спеть начала, а на поляне что странно вообще нет ягод, хотя всегда там были под солнцем, зато в чате посёлка вёдрами продают полуспелую клубнику...
Немного сыроежек нашли и чуток клубники красной спелой, зато собрала красивый букетик 8

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	75	54.4	1.4	0.3	11.5
Карбонат деревенский	20	38	2.4	3	0.4
Хлебцы Прованские травы Dr.Körner	3	9	0.2	0.1	1.8
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Холодец "Домашний" Степанов	50	69	3.5	6	0.3
Шоколад белый(шоколадные пузырьки)	14	76.3	0.7	4.3	8.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	477	283	8	16	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье с Малиной	100	430	3	22	55
Итого	100	430	3	22	55

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	350	388.9	25.2	21.4	21
Мармелад	30	96.3	0	0	23.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	32	83.8	2.4	0.9	16.4
Черешня	100	52	1.1	0.4	10.6
Абрикосы	100	44	0.9	0.1	9
Улитка с изюмом	40	106	0	0	0
Итого	652	771	29	22	80

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожные сырники	4	223.8	20.9	6	21.6
Малина	30	13.8	0.2	0.2	2.5
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Итого	224	258	21	6	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень в сливочно-чесночном соусе	64	57.8	6.6	2.7	1.8
Огурец помидор зелень	100	23.7	0.8	1.1	3.2
Итого	164	81	7	3	5
Итого за день	1617	1824	70	71	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Пятая жизнь / 5th_life 01.07.2026 08:56

Динара, отличная новость - срослось!
Какое приятное чувство ходить без тросточки и без ортеза😉 Постепенно и прыгать будешь, и на каблуках ходить.
Всему своё время.

Динара 01.07.2026 09:14

Пятая жизнь / 5th_life, я все равно хожу дома в ортезе вернее в огороде,при длительной ходьбе нога болит все таки без ортеза... Врач сказал что будет болеть около года

Sonya 01.07.2026 09:47

Ураааа! Я очень рада! 💖

Хорошей реабилитации! Нужно ли делать какие -то упражнения для укрепления мышц?

Надежда 01.07.2026 09:50

Как хорошо, что всё хорошо!!! Только прям сильно сразу не налегайтена прогулки, поберегитесь)

Алексей 01.07.2026 10:12

Динара, поздравляю с выздоровлением🥳😄👍🤣, теперь вперёд и ходить, ходить, ходить😂🙏🌹

Галина 01.07.2026 18:11

С выздоровлением! Да,теперь нужно мышцы укреплять. У меня когда вывих руки был, тоже в подвешенном состоянии ходила, а потом мне врач тоже сказал на огороде нельзя ничего делать а то будет потом локоть болеть А у меня правая рука была вывихнута в локте, как-это нельзя кто ж будет делать я всё делала и разработалась, правда поначалу ходила в физкультурный зал в поликлинике, на всяких там резинках мячиках разрабатывала, вот не помню гипс мне накладывали или нет по-моему просто подвязанная была

Динара 01.07.2026 21:06

Надежда, хорошо, спасибо большое

Динара 01.07.2026 21:06

Алексей, спасибо большое ❤️

Динара 01.07.2026 21:10

Галина, спасибо большое ❤️ я хожу на полную стопу без ортеза, как начинает болеть нога одеваю ортез

Алин@ 01.07.2026 21:29

Очень красивый букет🌷🪻☘️ с выздоровлением, берегите себя не спешите с нагрузкой🌸🏵🌼

Лида 02.07.2026 14:53

Динара, поздравляю Вас с выздоровлением! Учесть Ваш ритм жизни, думаю Вам было очень тяжело соблюдать физические ограничения. Букетики роскошные , обожаю такие , они какие то более уютные ,домашние и личные. Мне ,в былые времена, любимый мужчина такие рвал на даче, когда утром с собакой бегал, так приятно всегда было )))

Динара 02.07.2026 15:14

Лида,спасибо большое, Лида 🌹 очень тяжело было заставить себя лежать... Казалось капец полный это лежать ничего не делать.. Кошмар.
Сама люблю такие букетики из полевых цветов, он мне кажется даже как то сами в букет ложатся