Дневник питания за 19.06.2026

Все хорошо 😍
Не взвешивалась, лень если честно, да и как то отвыкла уже каждый день взвешиваться..
Погода отличная лето жара
Покажу Вам красоту, сделала так сказать импровизация пруда ☺️
Не сама делала, сын помогал, кучка земли из ямы для фундамента, сын в середине выкопал ямку туда закопал тазик, по краям продолжили пакеты на них плитку, между плитками камушки из песка, в позапрошлом году песок просеивала камушки собирала, потом мыла их пока полностью чистыми не стали, муж спросил зачем тебе они, говорю незнаю нужны будут, он посмеялся сказал что я плюшкин, ну вот спустя 2 года пригодились. Камни сын на таскал я их раскладывала сидя на коврике, ну и самое легкое декор, расставила получилась красота.... Самая изюминка светильники ночью очень красиво

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет пицца	175	244.1	20.3	17.2	3.7
Шоколад белый(шоколадные пузырьки)	14	76.3	0.7	4.3	8.7
Халва подсолнечная ванильная	15	77.4	1.7	4.5	8.1
хлеб	25	63	1.9	0.6	12.5
Рулет куриный 'Нежный'	20	29.8	6.3	0.5	0
Итого	249	490	30	27	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад белый(шоколадные пузырьки)	14	76.3	0.7	4.3	8.7
Кефир 2,5% жирности	250	132.5	7.3	6.3	10
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Итого	314	229	8	10	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хинкали	400	768	0	0	0
Сметана 10% жирности	15	17.9	0.4	1.5	0.6
Итого	415	785	0	1	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рикотта	130	165.1	16.1	9	4.8
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	90	99	19.8	0.5	3
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Шоколад молочный	14	77.6	1.4	4.9	7.1
Итого	284	389	38	14	25
Итого за день	1262	1895	77	53	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галина 19.06.2026 23:46

Между плитками можно цветочки насажать, они потом разрастутся и будет красиво или куда-нибудь в другие места понатыкать заборчик думаю ни к чему,хосты разные можно вокруг, по дуге вьюнки пустить,а так сама задумка👍👍👍👍