Дневник питания за 14.05.2026
Отличный день 😍
Вроде радуйся похудела, иди и покупай вещи какие тебе нравятся а не какие на лезут, но нет , очень долго тянула с покупками вещей, из того что есть из вещей похудела все сваливается... Остался этот комплекс что опять мучатся с размером, на удивление шопинг прошёл отлично, с размером с первого раза попадала, сейчас размер 46-48 а до похудения был почти 56 размер... Заставила себя идти через неделю выпускной у сына
Новости про сына, спасибо всем за поддержку ❤️
Комиссию прошли на ура 🥳 со всеми заданиями справился, были не точности, кстати у сына логика лучше работает чем у меня 🤭
Вроде радуйся похудела, иди и покупай вещи какие тебе нравятся а не какие на лезут, но нет , очень долго тянула с покупками вещей, из того что есть из вещей похудела все сваливается... Остался этот комплекс что опять мучатся с размером, на удивление шопинг прошёл отлично, с размером с первого раза попадала, сейчас размер 46-48 а до похудения был почти 56 размер... Заставила себя идти через неделю выпускной у сына
Новости про сына, спасибо всем за поддержку ❤️
Комиссию прошли на ура 🥳 со всеми заданиями справился, были не точности, кстати у сына логика лучше работает чем у меня 🤭
Завтрак
Яйцо куриное жареное (без масла)
174.6
ккал
Сыр Король сыробогатов
62.8
ккал
Укроп
8
ккал
Зефир
91.3
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
2
ккал
Индейка тушёная
110
ккал
Итого 448 ккал · Б 28 · Ж 25 · У 24
Утренний перекус
Творог
91.8
ккал
Банан
81.6
ккал
Йогурт Талицкий
24
ккал
Шоколад белый(шоколадные пузырьки)
76.3
ккал
Итого 273 ккал · Б 22 · Ж 5 · У 33
Обед
Плов с курицей
494.9
ккал
Помидор (томат), грунтовый
23.5
ккал
Шоколад белый(шоколадные пузырьки)
43.6
ккал
Пастила белёвская "Ягодное ассорти" без добавления сахара
44.2
ккал
Итого 606 ккал · Б 39 · Ж 6 · У 96
Вода
Вода
0
ккал
Вода
0
ккал
Вода
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Фарш рулет
181.3
ккал
Икра кабачковая по 1-92
63.2
ккал
Салат (латук)
4.8
ккал
Творог
37.4
ккал
Печенье Любятово шоколадное
72.4
ккал
Итого 359 ккал · Б 19 · Ж 20 · У 12
Итого за день 1687 ккал · Б 110 · Ж 58 · У 167
Макронутриенты
Калории
1687.6
1687.6
min 1301
от 1702
до 1984
99.2%
Белки
110.2
110.2
от 102
до 119
100%
Жиры
58.9
58.9
от 75
до 88
78.5%
Углеводы
167.1
167.1
от 156
до 181
100%
Вода
1326.8
1326.8
от 2484
до 3726
53.4%
Клетчатка
11.4
11.4
от 20
до 25
57%
Витамины и минералы
Рейтинг
71
A
162%
b-car
120%
В1
31.4%
B2
60.8%
Холин
109%
B5
104%
B6
101%
B9
22.7%
B12
56.7%
C
70.8%
D
18.9%
E
37.6%
H
69%
вит.К
68.4%
PP
103%
Калий
58.3%
Ca
31%
Si
594%
Mg
74.5%
Na
72.4%
P
116%
Cl
52.1%
Fe
67.8%
I
24.9%
Co
363%
Mn
117%
Cu
81.7%
Mo
76.1%
Se
153%
F
28.1%
Cr
124%
Zn
59.3%
Энергетический баланс
Приход
1688 ккал
Расход
2489 ккал
Итого
-801 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
6
16
Алексей
14.05.2026 19:30
1
Ответить
Светик_015
14.05.2026 22:53
1
Ответить
Пятая жизнь / 5th_life
15.05.2026 01:52
1
Ответить
Пятая жизнь / 5th_life
15.05.2026 07:03
1
Ответить
Пятая жизнь / 5th_life
15.05.2026 07:42
Новые рецепты
89.1
Калории
6.6
Белки
2.2
Жиры
9.9
Углеводы
88
Калории
3.3
Белки
6.5
Жиры
3.9
Углеводы
51.1
Калории
1.5
Белки
2.4
Жиры
5.9
Углеводы
Лучшие рационы
1000 ккал
Калорийность
94%
Витамины и минералы
1121 ккал
Калорийность
94%
Витамины и минералы
1323 ккал
Калорийность
100%
Витамины и минералы
Интересные блоги
