Дневник питания за 26.04.2026

Отлично 🥰
Шаги 10109✅
Как быстро время летит на даче...
Тренировок на выходных не было, зато грядки копала. Посадила зелень, сделала грядку из досок, хорошо когда закончила грядку делать, туда уже посадила зелень, а то оказались бы там цветы 😅
Зашла купить семена огурцов, и все зашла и пропала... Решила попробовать арбузы вырастить в этом году, посмотрим что получится

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет тунец	54	92.5	8.2	3.1	7.9
Тёмный шоколад	1	78	0.8	4.2	8.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Овсянка	155	59.1	1.9	0.9	10.4
Итого	524	235	11	8	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Рулет куриный 'Нежный'	31	46.2	9.8	0.8	0
Салат (латук)	15	2.4	0.2	0	0.3
Хлеб белый, тосты	24	69.6	2.2	1	12.4
Итого	118	194	18	7	13

Вода

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жюльен	259	164.7	19.2	7	6
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	40	120	4.3	0.5	24.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Зефир	28	91.3	0.2	0	22.3
Итого	375	452	29	13	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог	99	84.2	17.8	0	3.3
Яблоко	72	33.8	0.3	0.3	7.1
Банан	92	88.3	1.4	0.5	19.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Хлебцы рисовые Сметана и зелень [Dr. Korner]	1	31	0.4	1.2	4.6
Шейка мясная	15	24	2.3	1.5	0.3
Гренки	46	132.2	6	4.6	15.9
Итого	532	397	28	8	51

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный паутинка	330	120.5	18.2	1	9.2
Творожный сыр экомилк	10	24	0.6	2.2	0.3
Горчица французская	10	18	0.8	0.9	1.8
Хлеб белый, тосты	24	69.6	2.2	1	12.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	574	234	21	5	24
Итого за день	2723	1513	109	41	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вероника Яблонская 26.04.2026 23:28

Небо красивое на фото,а кто делал теплицу у вас?

Пятая жизнь / 5th_life 27.04.2026 00:39

Кстати, меня угощали вкусным арбузом выращенным в "холодной" Лен.области. Всё возможно!

Николай 27.04.2026 02:56

Теперь будем все наблюдать за процессом по выращиванию арбузов😇 интересно что получится

Оксана 27.04.2026 03:40

Пятая жизнь / 5th_life, у нас, в зоне приравненной к Крайнему Северу даже растут и вызревают. Маленькие правда, чуть больше помело, но сладкие😊

Динара 27.04.2026 05:36

Вероника Яблонская, муж сам делал, каркас сам сваривал, устанавливал с дядей своим

Динара 27.04.2026 05:37

Оксана, вот про это не слышала, ну арбузы должно получится раз помело выращивают

Динара 27.04.2026 05:38

Николай, самой интересно, что получится.. Буду держать в курсе

Динара 27.04.2026 05:53

Пятая жизнь / 5th_life, если там вырос, на Урале обязан 💪

Оксана 27.04.2026 05:55

Динара, помело не выращивают. Я про размер арбузов писала)

Динара 27.04.2026 06:07

Оксана, аа, невнимательно прочитала, сорри

ЛАНА 27.04.2026 07:34

Динара, доброе утречко ☀️☀️☀️☀️☀️
сорт арбузиков ОГОНЁК
вес 2 кг не крупные, но очень вкусные
я выращивала, в другой зоне, конечно😉
на сетку их запустила, вертикально

Динара 27.04.2026 07:37

ЛАНА, спасибо за подсказку, уже купила не помню какой сорт