Динара

Блог Кулинарная книга База продуктов

Динара

05.03.2026 20:48

Омлет Пуляр

Калорийность - 207.6 кКал; белки - 14.6 г; жиры - 16.2 г; углеводы - 0.8 г на 100 г.

Ингредиенты

Подсолнечное масло	5 г
Яйцо куриное (Жарка)	155 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 10 мин

Время дополнительного приготовления: 15 мин

Описание

Легкий омлет, идеальный для завтрака

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Желток отделить от белка

Шаг 2.

Белок взбить миксером до устойчивых пиков

Шаг 3.

Желток взбить, выложить на разогретую сковороду. Дать пропечься

Шаг 4.

На желток выложить белок, готовить до готовности

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	207.6 кКал	12.33%
	Белки	14.6 г	19.21%
	Жиры	16.2 г	28.93%
	Углеводы	0.8 г	0.37%
	Пищевые волокна	0 г	0%
	Вода	66.1 г	2.91%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

29.9%

b-car

1.2%

В1

5.3%

28.1%

Холин

54.8%

29.9%

8.1%

B12

19.9%

24%

15.2%

46.4%

вит.К

0.4%

20.7%

Калий

6.4%

6.3%

3.4%

11.8%

27.6%

7.8%

15.9%

13.1%

115%

1.7%

9.5%

9.8%

60.2%

1.6%

9.2%

10.6%

Лида 05.03.2026 20:24

Простите я это калорийность же на всю порцию ,а не на 100 гр?

Динара 05.03.2026 20:35

Я не правильно ингредиенты указала на 100гр 285ккал, порция 68гр 141 ккал

Лида 05.03.2026 21:23

Динара, а я даже пересчитала, думаю, ну никак у меня не получается так много калорий. Отлично, тогда точно надо будет приготовить на выходных

Динара 05.03.2026 21:36

Лида, вот и я задумалась, как так то яйца неужто такие калорийные 🫣пересмотрела ингредиенты... Первый рецепт опубликовала, как говорится первый блин комом 🤭