Дневник питания за 03.10.2026

Ох, как же мне полюбить капусту 🤔
Иногда могу только квашеную, да и то не всякую. А сама не умею делать (там что-то слишком сложно по дням и методам)

Только пекинская как-то прижилась.

У нас в семье любят капусту, особенно борщи. Идет за милую душу😊

А я теперь без свежей капусты каждый день вообще не могу, она у меня вместо листового салата, устал я ему края подвявшие обрезать 👍😊

Валентина, 😉😋

Алексей, с капустой, наконец, начала добирать витамины группы В

Василиса, пекинская для меня - боль. И хочется и колется. В магазине не самого лучшего качества продают, пораженную чёрными точками. Особенно летом было. Редко покупаю

Пятая жизнь / 5th_life, вот именно поэтому, я и перешёл на обычную белокочанную😄👍

Василиса, мне тушёная белокочанная капуста то нравилась, то не нравилась. Потом поняла, что всё дело в сорте капусты или в степени её зрелости. Когда покупаю летом/осенью молоденькую тонколистную капусту, получается капуста “пальчики оближешь", хочется добавки. Когда зимой покупаю, с толстыми листьями, то получается гадость.

Людмила, интересное наблюдение. Надо мне тоже будет сравнить эти виды зрелости. Почему-то думала, что она вся одинаковая 🤔

Василиса, я тоже так раньше думала. Не знаю, можно ли сейчас найти молоденькую капусту. Я последний раз брала на рынке, а в супермаркетах только толстолисная капуста продаётся

И снова я🤭смотрю рационы питания, мне цифры нравятся , а состав и комбинация продуктов нет😔 Для меня вот скудное меню и я оголодаю😂. И везде молочка😏
Просто для меня капуста и молочка = весь день на белом коне😂.....
Пошла дальше менюшки смотреть, чтобы что-то для себя интересное найти😘

Helena, да все мы разные) Многим молочка не нравится, а для меня это базовая вещь в питании. Я попробовала 3 недели без молочки прожить - третью неделю мой желудок стал бастовать. В слюне появился кислый вкус, предвестник повышенной кислотности. В рационах сейчас не отличаюсь оригинальностью, ибо сейчас в октябре не готовлю. Появилась возможность и ей наслаждаюсь.
Кстати, придя на МЗР зимой готовлю больше для других, а себе очень заморочно записывать рецепт. Всегда танцы с бубном, типа как посчитать наваристый бульон из мозговой косточки, потом эту кость выкинуть (сваренная она весит иначе) , мозг съесть, отваренную цельную луковицу выкинуть из бульона и тд😵‍💫🤣 С процессом похудения - пришёл минимум готовки🙂

Я люблю молочку, но конкретную: творог, ряженку (остальное очень эпизодически и в определённом сочетание)
Для примера: Ряженку с орехами и кунжутом; творог с киви; творог с орехами и сахаром, клюква или что-то из ягод брусника; либо творог и ацидофилин.

По готовке... стало редко делать супы; люблю суп из бобовых(прям очень частый гость у меня); борщ тоже бывает. Остальные очень редко. Вы знаете, мне нравится "похлебка" или рагу в горшках в духовке = могу похлебать🤭 А супы, вот я вроде их вообще не особо люблю. Хотя сегодня в ночи😂 из горбуши сделаю. Вот с вами согласна = муторно это всё просчитывать.😘