Йод?

В рационе не хватает йода. морскую капусту терпеть не могу, а так рыбу ем, хотя и не каждый день. А еще соль потребляю морскую, В ней тоже йод есть. А в списках продуктов ее нет. Пробовала сама сделать новый продукт, но не нашла полный состав морской соли. Может есть у кого-нибудь?
И еще вопросик - почитала продукты лидеры и обалдела. Сразу за рыбными продуктами лидером является сливочное мороженное. А за счет чего? Молока-сливок в лидерах нет. Желток почти в самом низу уже за мороженным. Так из чего делается волшебное мороженное - лидер по йоду?

Светлана 04.11.2014 15:40

Вот и мне интересно почему нет морской соли Печально

DobrayZena 04.11.2014 16:51

я просто пью йодомарин, суточную норму очень сложно (для меня) набрать из продуктов.

Ольга 04.11.2014 17:23

пол стакана есентуков №4 - суточная норма йода

Ольга 04.11.2014 17:24

Светлана Слободина, морскую соль я добавила в свои продукты.
Поверьте - Вы её столько не сожрёте)) сколько нужно до нормы.

Ennija 04.11.2014 17:31

Ольга написал:
пол стакана есентуков №4 - суточная норма йода

Что-то я у нас классических Есентуков в стеклянных бутылках давно не видела. Есть в пластиковых. Думаете им можно доверять?

Ennija 04.11.2014 17:41

Ольга написал:
морскую соль я добавила в свои продукты.
Поверьте - Вы её столько не сожрёте)) сколько нужно до нормы

Ну да, я читала, что там довольно мало йода. Но все же думала, что хватит. Значит надо искать что-то другое. Подумываю о сушеной морской капусте - ее все же намного меньше надо, чем обычной, можно размолоть в порошок и принимать как лекарство. Я когда-то так делала, потом надоело.

Ирина Блинова 04.11.2014 17:42

осторожнее с йодом, я допринималась йодомарина ,что сбила себе гормональный фон, пропали месячные, положили в больницу, сейчас восстанавливаю фон

Limon99 04.11.2014 17:50

Ennija,

Ennija написал:
Думаете им можно доверять?

100-процентную гарантию, как учил О.Бендер, даёт только страховой полис Широкая улыбка

. Я бы засомневался, ибо: покупал и пил такую воду (в пластике), приехав в Минводы, увидел, что эта вода там продавалась дороже. И тут меня озарило Печально

. Но это довольно давно было, может всё уже по-другому Широкая улыбка

Joy Toy 04.11.2014 18:14

Ольга, пол стакана есентуков №4 - суточная норма йода Ну, это в идеале.
Только в самих Ессентуках и окрестностях трудно найти НАСТОЯЩУЮ воду "Ессентуки". Ну разве что в бюветах питьевых. А все что бутилировано - фикция в 8-ми случаях из 10-ти. Поэтому я как житель региона Кавказские Минеральные Воды нарзан пью в питьевых бюветах (из источника), а в магазине просто покупаю питьевую, газированную, воду. Подмигиваю