Ennija
14.11.2014 21:20
В приложении имеются мандарин и мандарин сырой. В первом калорийность 38, углеводов 13,5. В мандарине сыром эти же пропорции увеличены почти в два раза. В интернете нашла тоже примерно 38 и 13. Так откуда взяты данные по мандарину сырому и в чем их разница?
Ennija
04.11.2014 15:32
В рационе не хватает йода. морскую капусту терпеть не могу, а так рыбу ем, хотя и не каждый день. А еще соль потребляю морскую, В ней тоже йод есть. А в списках продуктов ее нет. Пробовала сама сделать новый продукт, но не нашла полный состав морской соли. Может есть у кого-нибудь?
И еще вопросик - почитала продукты лидеры и обалдела. Сразу за рыбными продуктами лидером является сливочное мороженное. А за счет чего? Молока-сливок в лидерах нет. Желток почти в самом низу уже за мороженным. Так из чего делается волшебное мороженное - лидер по йоду?
 1 
 16
Ennija
30.10.2014 20:46
Чем они отличаются? Просто по витаминам - в крупе тот же кремний зашкваливает, а  в геркулесе 0. Как такое может быть? Пусть будет меньше но не также 0% против 144% (дневной новрмы)? Разьве геркулес, крупные хлопья не та же крупа, только сплющенная?
 1 
Ennija
16.10.2014 11:48
Почитала дискуссию о витаминах, назрел вопрос по витамину Д. В пище у меня его явно не хватает. Летом ладно - там солнцем наверное добираю, но зимой у нас солнца очень мало. Рыбий жир терпеть не могу. единственный вариант - капсулы. Но есть витамины Д в масле - стоит их пить или нет? Или все же рыбий жир?
Ennija
15.10.2014 14:21
Посоветуйте, как побороть осеннюю депрессию Уже несколько лет подряд одно и то же - как начинается осень, хочется залечь в спячку и ничего не делать. Весной и летом без проблем встаю раньше 6 утра (спать ложусь довольно рано) и занимаюсь гимнастикой, потом минут на 40 в лес на прогулку с собакой. После этого весь день отличное настроение и работоспособность. И вес потихоньку сбрасывался стабильно. Но вот уже с конца сентября опять не могу заставить себя встать пораньше и заняться гимнастикой. Весь день хочу спать - даже кофе не помогает. А иногда такие приступы хандры, что помогает только что-то сладкое, и как привило не очень полезное. Может каких-то витаминов добавить. Про витамин Д - понятно, а другие?
 1 
Ennija
07.06.2014 11:01
Подскажите пожалуйста, как считать калорийность для продуктов в своих блюдах. Например крупа для каши. Правильно ли я считаю - беру вес сухой крупы, но ставлю обработку - варка, далее вес сырого молока, ставлю кипячение. А потом в дневнике уже считаю вес готового блюда. Это правильно. Или в рецепте уже надо указывать вес обработанной крупы (вместо 100 граммов будет уже 150-200)?
Ennija
29.05.2014 10:45
Подскажите, есть ли поиск по сайту - я что- то не могу найти. Бал одна интересная тема на ленте, но теперь я не могу ее найти, а перелистывать поочередно все страницы достаточно утомительно - это было уже давно.
Ennija
29.05.2014 10:40
Собственно вопрос - действительно превышение углеводов так критично для все? Или все же это индивидуально.
Я в общем то счастливый в плане обмена веществ человек - всю жизнь ела столько, сколько хотела (и в том числе на ночь). В сладостях себя не ограничивала. Правда и физическая активность всегда была достаточно высокой - это без специальных тренировок. И при этом вес всегда держался в пределах идеальной нормы. Но вот после 40 лет пришлось все же в еде себя начать ограничивать. тем не менее без углеводов - никак. Я  могу ободится без мяса неделями, я практически не ем колбасы и прочие готовые мясные изделия. А вот без сладкого - никак. До последнего времени никогда не считала калорийным одно из любимых блюд к чаю - свежие ягоды с сахаром, а тут посмотрела количество углеводов в порции клубники с 2 чайными ложками сахара и ужаснулась.
Ennija
21.05.2014 17:35
Прикреплен дневник питания
 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты