Oksana Onoshko
10.07.2014 23:18
Oksana Onoshko
10.07.2014 20:53
Калорийность - 236.2 кКал; белки - 18.9 г; жиры - 9.8 г; углеводы - 17.7 г на 100 г.
Ингредиенты
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности (Жарка (сырники)) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 47 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 71 г |
| Сахар песок | 25 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 7 г |
| Ванилин | 7 г |
| Изюм (Припускание) | 30 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Быстро, легко и вкусно! Пробуем!
- Изюм залить кипятком и оставить на 5 минут. Слить воду с изюма, дать ему немного остыть.
- Муку просеять с разрыхлителем.
- Взбить яйцо с сахаром и ванильной эссенцией, всыпать просеянную муку и перемешать.
- В яичную смесь добавить творог и изюм, тщательно перемешать.
- Сковороду разогреть, добавить растительное масло и выложить по чайной ложки приготовленного теста. Жарить до золотистого цвета.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 236.2 кКал | 14.03% | |
| Белки | 18.9 г | 24.87% | |
| Жиры | 9.8 г | 17.5% | |
| Углеводы | 17.7 г | 8.08% | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 2% | |
| Вода | 49 г | 2.16% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
5.2%
b-car
0.4%
В1
4.1%
B2
13.5%
Холин
13%
B5
6.3%
B6
9.5%
B9
9.3%
B12
38.2%
C
0.2%
D
2.8%
E
18.8%
H
16.4%
вит.К
~
PP
19.7%
Калий
6.3%
Ca
20.6%
Si
1.6%
Mg
5.6%
Na
13.4%
P
28.8%
Cl
4.8%
Fe
5.3%
I
1.2%
Co
26.5%
Mn
3.9%
Cu
6.9%
Mo
12%
Se
51.6%
F
0.8%
Cr
1.2%
Zn
4%
Oksana Onoshko
09.07.2014 19:34
Oksana Onoshko
09.07.2014 01:06
Oksana Onoshko
06.07.2014 23:48
Oksana Onoshko
05.07.2014 01:19
Oksana Onoshko
03.07.2014 20:54
Калорийность - 175 кКал; белки - 6 г; жиры - 15 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свинина мясная (Тушение) | 485 г |
| Морковь, красная (Пассерование) | 100 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 80 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 50 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 550 г |
| Сметана 10,0% жирности | 20 г |
| Томатная паста, консервированная, с солью | 20 г |
| Укроп, свежий | 3 г |
| Петрушка | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Перец черный горошек | 1 г |
| Хмели-сунели | 2 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 175 кКал | 10.39% | |
| Белки | 6 г | 7.89% | |
| Жиры | 15 г | 26.79% | |
| Углеводы | 3.9 г | 1.78% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 74 г | 3.26% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
17.6%
b-car
18.8%
В1
10.9%
B2
3.4%
Холин
6.4%
B5
4.6%
B6
8%
B9
1.2%
B12
~
C
1.6%
D
0%
E
9.3%
H
0.4%
вит.К
4.4%
PP
12.7%
Калий
6.2%
Ca
1.3%
Si
0.5%
Mg
3.8%
Na
7.7%
P
9.2%
Cl
4.3%
Fe
5.1%
I
0.2%
Co
4.1%
Mn
2.9%
Cu
2.2%
Mo
1%
Se
0.6%
F
0.9%
Cr
0.4%
Zn
0.9%
Oksana Onoshko
02.07.2014 23:06
Oksana Onoshko
01.07.2014 19:43
Ой, ОЁЙ, ОЁЁЁЁЙ! Что делать? Как быть? Это ж надо так до белков
добраться... Обычно по ним такой недобор. Прикреплен дневник питания
Oksana Onoshko
30.06.2014 20:53
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Новые рецепты
Треска отварная, с соусом из топинамбура
97.8
9.5
3.4
7.2
12
Конфеты из нута
223.1
8.3
5.1
36.5
7
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Лучшие рационы
