Дневник питания за 14.07.2026

Поработала над проектом!!!! Я молодец!!!!

Sonya, ещё какая молодец!

Очень позитивный пост, вы конечно же молодец! А что за город на фото?

Кто такие индюшата второй категории?)))

Соня, ващ завтрак прямо произведение искусства 😊👍🌹

Вит, та которая есть в основной базе. У меня фарш из индейке и там предлагается две на выбор. Одна где побольше жира, другая где поменьше

Надежда, Белград , Сербия

Алексей, спасибо💞

Оксана, 💞

Люблю с греческим йогуртом ягоды и фрукты, эх банан не мой фрукт🙂 Хорошего дня❤️

Лилия, а чем бананы не нравятся ?)

танцы это удивительная вещь) и координация и нагрузка и растяжка все есть .я когда была в вашем возрасте тоже любила ходить)))

Наталия, а сейчас?)

Sonya, а сейчас я стала взрослой  тетей))) А если серьезно - то не когда и уже действительно как то не комфортно среди молоденьких.  Последний раз танцевала в группах когда дочери было 8 лет (это 8 лет назад)..она занималась спортивными танцами и параллельно для мамашек другой препод организовывал занятия ..в основном разучивали связки (хипхоп, хаус и т.п) было весело)

Sonya, подташнивать начинает даже от запаха.🫣

Наталия, все комплексы связанные с возрастом и групповыми занятиями мне как рукой сняла одна женщина, она не специально: )
Я ходила на обычные групповые (ну там аэробика, танцы, стрейчинг, все подряд), и лучше всех растяжка была у одной женщины лет 55-60. Группа нормальная, не ленивая, а она уделывает всех и все тут. Я просто ахреневала, всм она раза в два лучше остальных все делала, я такого не видела никогда. Там где у нас достижение дотянуться до носочков, она ложилась животом на пол.
Потом не выдержала тренер! Потому что она была лучше тренера!!!
Она у нее спросила что-то вроде с какой ты планеты, что так все получается. А она так спокойно нам рассказала, что йоги опыт около 20 лет. Она нас просто уделывала : )

Ann, да я не прокомплексы ..просто в основном именно танцами занимаются молодные девочки ... даже если у сони спросить вряд ли у них в группе есть дамы старше 45 .. да даже 40). про групповые общие занятия я всегда за ..  Но я пока не хожу ..обычно вечерами детей вожу на занятия .. да и ценник сейчас в спорт комплексы кусучий)))

Наталия, на всяких бачатах, латинах много зрелых людей .

У нас на хип хопе в основном 25-35. Одной девушке 40 или чуть больше 40. Ну тут ещё жанр не всем подходит . Он про внутренний бунт, немного. Ну я так чувствую …) Могу ошибаться.

Ann, я у нас в группе самая деревянная. Многие занимались хип хопом или брейком в детстве…) а у меня сейчас весь опыт первый 😌

Но я не переживаю , со старта всегда прогресс большой. Первые пол года- год можно каждый месяц смотреть как становлюсь лучше.

Наталия, у нас у взрослого поколения популярно High Heels. Ну в смысле я знаю, кто ведёт и кто ходит, и эти люди есть в моем окружении. Но группы прям тяжело собираются.

А я в прошлом месяце в очередной раз решила, что выйду на пенсию - пойду на танцы 🤣
Со стилем потом разберёмся.
Вообще-то в прошлогодний мой заход на танцы я предварительно договорилась с предавателем, что она сделает группу для тех, кому за 80. Но если желающих не будет - мне пофиг в какую группу, хоть в детскую.

Марусичка,  ну и правильно. Вот я тоже думаю дети вырастут и пойду к бабулькам в группу долголетия ..эти те которые у нас со скандинавскими палочками ходят ))) у меня в окружении нет прям такого чтобы для взрослых были танцы ..знаю танцуют парам бачата, сальса ..но это надо еще мужа заставить, а он врядли на такое подпишется. ПОдргуа после развода пошла в стрипдэнс ..присылала фото ..ну прям сказать одеженка и каблуки не для меня.. )))

Sonya, ++++++
"со старта всегда прогресс большой. Первые пол года- год можно каждый месяц смотреть как становлюсь лучше"
Мне очень нравится поддерживающая атмосфера в танц классах, я последний раз на вог ходила, вот там тебя заодобряют, захлопают)))))
(Ну мб в проф, в балете интриги и все такое)))

Наталия, ценники да. И детские чото дерут деньги мощно, я цены узнавала (скалолазание взрослые 900, детские 700 : / Это полчаса : / Ну, ахереть)
и детей привезти, увезти.

Марусичка,наверное не так просто собрать и потом главное сохранить группу "за 80".

Я в танцевальную школу с этого сентября в 4й заход собираюсь. 

И за это время попадала в разновозрастные группы. В последний раз было много женщин в районе 50 - 60. Но в итоге группа распалась - кто ногу сломал, кто вообще передумал, у кого-то серьезные проблемы со здоровьем обнаружились. Я вот тоже "закосила" с каким-то упадком сил непонятным.

Видимо не все объективно оценивают свой уровень здоровья. Или никак не хотят примириться со старением. Хотя конечно можно посещать группу танцев, где не разные возраста, а именно "за 60 и до 90". В такую пробовала ходить - не прижилось (сплошные хороводы, цыганочки и прочее)

Наталия, ооо у нас тоже с недавнего времени есть группа с палочками 😁

Да, согласна, вот с парами оказывается прямо сложная ситуация. Я тут гоняла на танцевальное мероприятие, так они специально на него приглашали (оплачивали) студентов-бальников, чтобы всем желающим дамам пары были. Но есть вероятность, что муж и согласится со временем. На майское мероприятие он же вас поддержал 👍

Ann, ооо, это групповое?

Василиса, да, это так. Все взрослые группы (в независимости от возраста) сложно набрать и сохранить, особенно в провинциальной местности.

Для меня главное, чтобы был преподаватель. С преподавателем всё идет в разы быстрее и комфортнее, чем самостоятельно. И стимул выше.
Группа второстепенна. Нет группы - есть детская. Нет детской - есть идивидуалки. Сейчас вообще очень развился онлайн. Это вообще восторг. Стоит это всё конечно как крыло самолета. Но это другая сторона медали. Этого не отменить.

Марусичка, кстати, нет) это индивидуальное. Групповое дешевле должно быть, но я бы не рискнула ребенка на групповое скалолазание, знаешь. Я так посмотрела, атмосфера хаоса, а занятие опасное, ну не может 1 инструктор уследить.
Там все оч травмоопасно. Я бы и на индивидуальное не отдала )))

Но, дорого, жуть. Особенно, если ты новичок и быстро устаешь, ты платишь вообще ни за что. А навык своеобразный, перестать быть новичком - это год.
Но, залы разные бывают, я уверена, что есть более дружелюбные, типа заплатил и болтайся там весь день.

Аа, еще я думаю, не навертеть ли мне во дворе стеночку невысокую. Как раз на первые полгода, год мне бы ее было предостаточно.

Ann, понятно. Ну тогда норм цена 👌

Атмосфера очень зависит от тренера. Как он выстраитвает занятие и особенно дисциплину. Есть тренеры, у которых дети не будут творить дичь без разрешения и без страховки тренера.

Вероятность травмы в таких видах спорта есть всегда. Иногда очень обидные травмы. С любым супер-тренером от них не застрахован.

Ann, пс. Стеночка во дворе это только на лето ж. Выйдет дороже, мне думается 😁
Но, если что - я за 🙋‍♀️
Сама на прошлой неделе подвесила снаряд во дворе на лето (которого нет 😅). Тупо нет бензина кататься на трени в студию.

Марусичка, это как бы разовая акция была а тут постоянно надо ..в этом плане он лучше гири потаскает .. и плюс когда я одна занимаюсь он с сыном сидит а тут надо будет еще придумывать куда его пристроить)))

Ann, у меня танцы дочери выходят 3500 месяц, танцы сына 1800 - но это как то полубюджетно ..я вообще не понимаю за что мы платим всегда думала что в этом кружке бесплатно))). каратэ сына 3500... вот и получается 10 т только на занятия ..а еще если репетитов для школы нанимать вообще офигеешь

Наталия, когда-нибудь ребёнку будет не 8 а 18, он уедет учиться и сидеть мужу сидеть не с кем, а сидеть просто так будет скучно. Вот тогда он и созреет 🤣

Для меня было открытием, что не везде пьют чай с молоком)
Я родилась в Казахстане, а там черный чай только с молоком, очень вкусно. Особенно если чай листовой и хороший (настоящий, а не пыль с крошечкой листвы) тогда появляется ореховый мягкий привкус с медовыми нотками, очень приятный

Марусичка, "лето (которого нет) " Аххххаахха
А мне нравится холодное российское лето, типа зеленая осень, а потом еще обычная осень))
Стенка да, на лето. Мб ее вертеть еще буду месяц : )))
Вот поэтому бег везде популярен так, не потому что это классное физо, потому что удобно и дешево

Наталия, Да.
мне сестра еще говорила цены на костюмы и соревнования для детей

Марусичка, там дети страхуют детей, в итоге. Уже ну такое.
И инструктор смотрит за теми кто наверху одним глазом, другим на тех, кто снизу. Ну, не знаю.
Я бы и работать туда не пошла, это гиперответственность.
Но, я еще изменена сводками мчс (в родном городе), для меня этот спорт вообще лишен беспечности : )

Но, про травмы согл. "Вероятность травмы в таких видах спорта есть всегда. Иногда очень обидные травмы. С любым супер-тренером от них не застрахован."
А без спорта тоже высокий шанс травм, это самое смешное)))

Yuli s, я люблю чай в разных вариациях ..) не только чай с молоком , но и с лимоном, матчу, белый чай и тд. И в рамках чайной церемонии и просто литрами пить 👀

Только с пуэром не сложилось. Не очень люблю его..)

Ann, ну да, - дети страхуют детей. Это нормально. Скалолаз же должен не только уметь лазать, но и страховать тоже 😁
Просто у хорошего тренера всё обучение идет ступенчато - сначала подготовка, потом уже лазы, когда ребёнок готов и его можно выпускать. Так и же со страховкой сначала под контролем тренера, потом дети детей.

Но есть тренеры "вот мяч - фигачь" - это да опасно. Туда лучше и правда не ходить. И это печально.

Пс. Я понимаю, о чем вы. У меня тоже опасное направление. Ну и я занимаюсь рядом со скалолазами.
Вообще для меня тема страховки и безопасности триггерная, я со всех сторон в этой кухне поварилась. Сейчас просто закрываю глаза - это не моя ответственность. Ору на детей только когда они мешают лично мне, т.е. когда существует вероятность, что я их случайно зашибу 🙈

Ann, у меня как-то с бегом никак 😁 , но какие наши годы!

Марусичка, оу, ну да, ты верно расписала. Давно я не видела хороших тренеров, наверное, и не доверяю никому уже)))
А я про гимнастику знаю только из документалки))

Марусичка, из всех физо, у меня почему-то эндорфинчики только от бега, я его для этого хочу оставить.
Стараюсь бегать в горку и по земле (пока есть возможность)
А так, коленки хотелось бы сберечь. Я по асфальту и по дорожке не хочу бегать. +вообще не понимаю, что он там тренирует, кроме дыхалки. Год я бегала, ни одной мышцы не наросло, не подтянулось, чуть голень и связки на ступне сильнее стали.
Кпд стремится к нулю.

Ann, вау, круто! Это так замечательно когда находится активность от которой эндорфинчики!
Мне кажется, что это только кажется, что не тренирует. Стоит сделать перерыв и оказывается ещё как тренирует 🤣 выносливость например.

Ann, о, спасибо, не видела такой фильм. Люблю фильмы про спорт. Посмотрю.

Хороших тренеров много. Но там есть другая сторона медали - коммерческая. Мы же хотим от тренера "любой каприз за наши деньги", мы же ему 900 руб за полчаса платим 🤣
Вот поэтому мы имеем то, что имеем.

Вот приходит ребёнок-новичок на скалолазание. Он как сосисочка, без сил и без подготовки. Он на полу равновесие на одной ноге поймать не может, а ему надо на стене на эту ногу весь вес перенести и не свалиться. И что начинается у хорошего тренера? Правильно - отработка на полу. Потому что именно так работает связь мозг-тело, с привычных позиций надо начинать. Приходит ребеночек домой, мама спрашивает - что делали? Почему на полу? И начинается - мы вам не за это деньги платим (700 рублей за полчаса между прочим!), чтобы на полу заниматься - мы вообще то на скалолазание пришли, вот и делайте скалолазание! Отжиматься мы и дома можем...
Мы хотим результаты на стеночке и победить на соревах, желательно через две недели. Вот что мы хотим!

Вот и подстраиваются тренеры как могут. Закрыть глаза на всё и выжать максимум из неподготовленного тела. Затащить его на страховке на верх и сказать: хотели - получите.

Если ребенок пришел в спорт-группу, например на акробатику - он там никакое сальто на первом занятии не прыгает. Там первый год подготовка - лодочки, кувырки, прыжочки как зайчик, отжимания, подготовка плеч к нагрузке, подготовка ног к приземлениям... И все фигачат офп и сфп.
А у группы любителей что? А у группы любителей чуть-чуть попрыгаем, чуть-чуть покувыркается и на ручках ребеночка через сальто пронесём. Чтобы мама посмотрела видосик, похвасталась им в соцсетях и успокоилась, что она деньги не зря платит - вон же какие результаты... А лодочки делать за наши деньги - увольте, мы на акробатику пришли, выдайте нам сальто и все тут.

Помню Мария из Тюмени выкладывала свое первое занятие по скалолазанию. У меня волосы на голове зашевелились, как это тренер такой смелый ее на высоту 10 метров выпустил на первом занятии..
Если бы Мария пришла ко мне, то сначала бы она показала свою подготовку на полу, потом отработала на небольшой высоте, а потом бы уже только высота, ну максимум 4 метра на первом занятии. Ибо все постепенно, и вообще мало ли голова закружится на высоте. Опасненько без опыта.
Но. Пришла бы Мария второй раз к такому тренеру как я ? - большой вопрос. Мария может бы и пришла, ибо она привыкла в спортзале пахать и понимает что техника превыше всего.
А рандомная тетенька, насмотревшаяся инсты, скажет я заплатила за то чтобы под потолок лазать, а не в метре от пола болтаться. И пойдёт туда, где за деньги да.

А тренеру тоже надо группы собирать и окупать..
Найти своего тренера непросто, да.

Все понесло меня 🤣
Прастити.
Соня, я больше не буду 🙈

Марусичка, да ничего страшного! Продолжай! Мне ( и думаю другим ) очень интересно!

Марусичка, про женщин редкие, кстати. "Люблю фильмы про спорт"

Ахххах, про коммерциализацию да.
Они тоже выкручиваются как могут (тренеры). Представь у неподготовленного вау результаты выдать, чтобы в сторис ахали. Там своя техника, наверное, своя школа уже - спецэффектная )))))

Марусичка, ))))
"Он на полу равновесие на одной ноге поймать не может" Ох уж это равновесие. Я научилась ходить по канату. Ну, не прям летаю там уверенно, но научилась вообще ходить. Ничего меня так не злило. Это было не так тяжело физически, но я очень много злилась, потому что не получалось ну очень долго.
Я так поняла, за баланс отвечает вестибулярный аппарат кому какой достался, и пресс. Пресс подкачала и стало лучше получаться.

Ann, ух ты ж! Круто! Это прям супер способность по моим меркам 👍

Марусичка,
Спасибо ❤
это навык из разряда спецэффектов, как раз ахххах. Смотрится. Но, на самом деле, у многих (у кого вестибуляр хороший) быстро получается. Это я промучилась так долго. Мб если бы я так не злилась, быстрее было бы аххах
Страшно теперь, что если пропущу пару недель, опять разучусь и все заново 🤢

Ann, а это какое направление? Акробатика?

Sonya, это направление дачные развлечения))) Слэклайн.
Только у меня деревья не выросли, так что я еще и таскала эту штуку в лес. Ну, я спросила у инструктора по скалолазанию, канат надо? Он говорит, если с концентрацией и балансом проблем нет, то не надо. А у меня есть. Я на полном серьезе могу шандарахнуться, если на меня посмотрят, например. Про баланс я молчу.
Но, стало лучше.
Крч, это такой навык, специфический (читай, не нужный), но мне весь мозг проел, пока я училась. Зато теперь я хожу по рельсам, как суисайд икона, правда, дааа, умею теперь. Мне вчера встреченные так железнодорожники конфеты подарили, без шуток 🤦🏼‍♀️ Я сказала, что сахар не ем (соврала) и удалилась, по рельсе. Вот ради такого треним, угу

Ann, хорошо бы "звёздной походкой" удалится)) по рельсе

Катя Файн, ))) ага, еще неск лет.
Как я с этим слэклайном замучилась. Обычно физо хотя бы надежду дает, или ощущение - вот тут надо доработать. А у меня первые часов 15 не получалось вооооообще, ни шага. Кто-то учится за час.

Ann, а мне кажется, что в этом есть какой-то свой кайф, как в детстве - оттачивать абсолютно бессмысленный навык. Я на мостик так училась вставать из положения стоя в детстве. Просто хотелось так уметь.

Катя Файн, " а мне кажется, что в этом есть какой-то свой кайф, как в детстве - оттачивать абсолютно бессмысленный навык."
Ты прям в точку!!!!!!! Мозг так отдыхал, особенно первые разы, ни о чем другом не думаешь, вся учишься по канату ходить, это лучше чем напиться было.
Мостик - хорошая штука. У меня в пинтересте такие штуки сохранены, но уже ничего не хочется. Хочется не разучиться. Бег пропускаю неделю - бегу как лох, прям останавливаюсь. Я так поняла, тело сразу решает атрофировать то, что не делаем. Это такая подстава.

Катя Файн, про детство прямо в точку!))
Наверное это под впечатлением от гимнастики по телевизору.

Ps я ещё колесо училась делать.

Эльмира, Да, гимнастика, точно. Помню Ольгу Корбут и её олимпийские выступления! Колесо, обруч, ленты, шпагат. Потом ещё во дворе на брусьях какие-то повисания. Такие мартышки были 😂😂😂

Sonya, 🤗