Понедельник день тяжелый. Сделала много по работе и от неё же ошалела.

Очень не хотела идти в зал, но в итоге худо бедно договорилась с собой. На самой тренировке тоже было нелегко. Я чуть потянула внутреннюю поверхность бедра и много материлась под нос.

Одна радость — что во время тренировки по мне видно, что год занимаюсь. Так что можно поглядывать на себя и думать, какая я машина. 💪

Ещё я закупилась китайскими вкусняшками… Азиатские мини желе и персиковый чай без сахара.

Сегодня был интересный и необычный день. Я утром поехала в Нови-сад на мастер-класс. Тема — рисование профессиональной гуашью для диджитал художников.

Это мой первый очный рисовальный мастер класс, первый с традиционными материалами и первый с выездом в другой город 💖 А ещё сегодня первый раз так делюсь результатами.

В целом я вижу , что мне нужно намного больше практики. Потому что я пока не могу использовать все свои знания из-за того, что база работы с красками западает . Например из-за того , что я рисовала и мешала одной кистью— иногда у меня в центре ворса застревал пигмент и портил мне всю малину 🫪 Но куплю ли я хороших гуашей, чтобы практиковаться и учиться с удовольствием? Не знаю…)

Ещё я сегодня поела kfc. Гешиальт блюд на поддержании закрыт!

Может я могу воротить нос от жирного фастфуда. Но шоколадные подушечки! Нереально кайфанула от 40 грамм этих крошек.

А ещё хлеб из спельты вкусный! И маасдам! На ужин сделала поке-боул со свежим ананасом. Тоже очень здорово 💖 Соус из шрирачм, греческого йогурта, сока лайма и соевого в самом сердечке.

Субботу провела в очень отдыхательном режиме. Лежала, играла, откисала. Вечером провела встречу книжного клуба. Она получилась очень веселой и позитивной. Я очень рада этому 😌

Гирос долго меня манил своим ярким ароматом. Месяцы я проходила мимо и заглядывалась… На гирошную, что находится в парке Ташмайдан, недалеко от церкви святого Марка. Так вот. Не оценила я. Слишком жирно.

Но хочется отметить доброжелательного работаника и качественные ингредиенты. А я с толикой грусти принимаю, что мои вкусы в еде специфичные.

Но филе бедра я бы скушала с радостью! Но без кучи масла и этого всего. Картофель фри, кстати, вытаскивала из блюда. Тоже не мой продукт.

Ещё я переживала, что лицо сильно осунулось.. А это просто было обезвоживание из-за болезни и сейчас щечки вернулись 💖

Какие-то чудеса. Еды ем больше, но ккал всё равно не набирается на нужное количество. Думаю завтрашний Гирос в кафе исправит ситуацию 😌

Сейчас иду в душ и потом буду работать. Хочу как можно больше на этой неделе сделать!

Съела только половину запеканки на завтрак. Аппетита чего-то нет . Пришлось закинуться мороженым на ужин, чтоб калорий стало больше.

Спасибо чешскому мороженому Dream & Co (Low sugar salted caramel flavour). Оно вкусное!

Сегодня было вторая восстановительная тренировка. Грустно, что веса не рабочие, но что поделать…

Сейчас меня ждет невероятное испытание силы воли. Идти смотреть лекции по учебе на ночь глядя. Тяжело-тяжело…)

Геймерство до добра не доводит. Вчера перед сном поиграла две сессии. Потом не могла сразу уснуть. Эмоционально была на подъёме. Сегодня тоже перед сном поиграла… Потом до конца недели не смогу. Очень занята буду. Но сегодня сделала себе спокойный игровой досуг.

Тяжело пока на поддержании ккал ( до начала сентября это мероприятие). То-ли переживаю и аппетит пропал, то-ли желудок за 2.5 месяца дефицита уменьшился…

Но наедаюсь прям от пуза. Объедаюсь даже.
Вот не знаю. Толи есть меньше ккал поддержки «по голоду», толи начать есть более калорийную пищу, чтоб объем был меньше …

Готова ли я есть по голоду? Не знаю. Ведь есть по голоду это не только недоедать , но и есть больше, когда хочется. Не всегда есть силы думать хочу ли я есть, и что хочу. Как будто есть много вещей интереснее.

Ещё эта кашка рисовая оказалась до ужаса сладкая, даж неприятно. Расстроила меня. Очень долго смотрела на нее и облизывалась.

Неделя началась успешно.

Спросили у меня: «как новая калорийность?». Хорошо. Меньше думаешь о еде. Лучше работает жкт.

Прошла первая тренировка за две недели. Я снизила объёмы на 10-15 процентов , но все равно умоталась. Мышцы начали болеть ещё во время тренировки. Ну… Видимо крепотуры после перерыва не избежать.

Напампила себе нижнюю часть тела, без тренировок жопь подсдулась. Было грустно.

Поработала на работе хорошо. От того, что на выходных отдыхала — есть много креативных и творческих решений!

Отдохнула хорошо.

Первый раз попробовала десерты в форме ягод. Манго - корпусный, малина - муссовый. Опыт интересный, но не уверена, что хочу повторять. Но что круто — они были не приторно сладкие.

Ещё купила штанишки и кофту. Успела их постирать уже, сейчас сушатся.

Из интересного — ещё играла в deep rock galactic. Второй день уже играла. Понравилось.

Буду скучать по таким выходным , повторится такое нескоро 🫪

Скуловая кость стала сильно выделяться, очень непривычно.

Общая потеря веса за лето: -7.4 кг

2.5 месяца параметры:
Грудь: 91 — 90 (-1)
Талия: 75 — 69 (-6)
Ягодицы: 102 — 93.5 (-8.5)

Мой результат за 2.5 месяца 🦊

Обещала в честь такого события показать фото до (январские) и приложу после для сравнения

Теперь до конца августа буду на поддержании ккал.

А что потом? Похудение с 60 до 54 с сентября по конец декабря.