Было вкусно, немного грустно. Интересно когда привыкну к такой активности и готовке?

У меня ещё почему-то во время прогулки постоянно шнурки развязывались.

Пока это все возня не очень в кайф. На принятие и кайф от силовых два месяца ушло, надеюсь тут так же будет. Думаю как через месяц появятся первые значимые изменения -- тоже очень приятно будет.

А как вам: легко даётся похудательная рутина со спортом , шагами и домашней едой?

Получилось сегодня настроиться на рабочий лад. В целом неплохо поработала. Очень горжусь этим.

Утром приготовила сырно-творожных лепешек на три дня. Осталось как-то решить вопрос с автоматизацией салатиков и всё будет круто. Надо для разнообразия других салатов намутить, чтобы этот не приелся. Есть идеи?

Тяжёлая сегодня была тренировка, я помню учёбы была раздраженная. Поэтому как обычно снизилась толерантность к боли. Веса снизились и в целом это ощущалась как какая-то кара. В общем люблю начало ПМС. Когда из львицы-тигрицы превращаешься в раздражённое и грустное нечто.

Шаги с горем пополам находила. Не могу дождаться (не хочу), когда норма до 15 тысяч шагов поднимется .

С новыми активностями тяжело поддерживать рабочий ритм, но надо. Попробую завтрашний день начать пораньше, пусть получится!

Знала же, что на активное похудение будет 2-5 часов уходить...

Готовила лениаые вареники - в целом неплохо, но много возни, а еще я кухню уделала, пока мокрыми руками шары формировала. Еще сегодня у меня невероятные фиолетовые котлеты. Они вышли безумно сытными. Съела только две штуки из трёх. А так же ещё чипсы на дегустацию. Чипсы отвал башни из-за вкуса халапеньо.

Сегодня у меня был выходной: накачалась, нагулялась а так же приготовила творожно-сырную лепёшку по рецепту Никиты. Мне было чуть жирновато, но Кирилл остался в восторге.

Купила ещё небольшую пачку эритрита для возможной выпечки, а так же первый раз встретилась и прогулялась с новой девочкой. Она ультра-милаш и мне понравилась :з

Сегодня я очень устала.

Сначала был вебинар по питанию, а потом созвон по диплому. Затем надо было идти в зал, но я поняла, что сил совсем нет и вместо этого пошла гулять. Пойду в зал завтра.

Во время вебинара ещё быстро шагала 45 минут, и 15 медленнее -- в целом хорошие ощущения. Ещё записала и смонтировала видео с зарядкой.

На последнем фото можно увидеть как моё лицо замёрзло от -2. Всё -- отвыкла от -20 и холодных зим, хах

Еда:
в целом хорошо и вкусно. В завтрак забыла положить сыр, но и без него вышло вкусно. С остальным вроде всё хорошо. Сытно, весело, приятно.

Активность:
пока тестирую и выбираю между часами и телефоном. В 11 вечера дохаживала шаги, пока другой активности не было. Два с половиной года назад без учёбы и работы одновременно - было намного легче.

Мысли: надо немного от курса вернуться к учёбе. Сегодня так и не села доделывать курсовую. Надо срочно себя в кучку собрать. Похудения это хорошо, но крутым спецом это меня не сделает.

Вопросы: вот, концепция - питаться по сытости. Я не понимаю этого. Можно набить брюхо капустой, гречками и курогрудями. Буду уедаться а 1000 ккал, но будет грустно и невкусно. Мне будет понятнее, если обозначить самый минимальный кбжу, а я исходя из него буду пытаться сделать себя сытой и счастливой. Но у меня РПП в ремиссии, может это влияет.. В общем с этим сложно пока. Ещё вопрос, какое должно быть кардио по пульсу, как часто и как долго, чтобы обменные процессы улучшать 🥹

Чувствую себя немного на обочине жизни, кажется, будто у меня что-то работает не так как у других, хах 😵

И результаты силовой и маленькое кардио и шпагат! Всем поделюсь!

Сегодня вся голова была забита начавшимся курсом, челленджами и другими делами . Только через час от начала рабочего дня засунула себя делать важные дела! Было непросто.

Надо раньше начать рабочий день. Это очкегь сложно. Не знаю как без внешней мотивации себя от кровати отдирать.

Надо сейчас как ужин устаканится по дорожке походить... Пусть получится :з

Сегодня началось моё похудательное обучение. Очень рада! Есть внутреннее ощущение праздника.

Выдали лекции и был вебинар. Параллельно созвону зума -- я бодро шагала час на дорожке со скоростью 6 км/ч. Тяжеловвто пока даётся... Когда станет легче? Есть гипотеза, что через месяц легко будет.

По еде сегодня вкусно и не грустно. 2 малышки киндера сильно скрасить мой день.

Левосторонний шпагат, это единственное , чем я горжусь в зале. Однако! Сегодня у меня был "день силы" и я взяла на себя новые веса. Приседала с 20кг, выпады делала с 8, ягодичный мост с 40 и сгибание ног лежа с 25. Вроде не звучит много, но на приседе на втором подходе полетели мушки перед глазами.

Ещё большой плюс, что с помощью коротких видео поняла свою ошибку с приседаниями и другими упражнениями. Надо напрягать пресс и "поджимать хвост". Прогиб в пояснице это очень волнительно , но вместе с тем и вредно, особенно с кучей железяк.

В общем учусь в зале на дне ног поджимать хвостик :D

Начала носить новую пижаму из H&M. Продавалась по скидке, видимо рождественская коллекция была. Она мне нравится, хочется ещё пару таких купить и закрыть на ближайшее время вопрос с домашней одеждой.

Вечером чувствовала себя странно, будто я в полете, или чувствительность тела снизилась, или будто я в плёнке или в игре. Интересно, почему так? Дефицит? Усталость? Какие-то иные причины?

Ездила сегодня к дерматологу, довольна. Я очень рада, что посетила специалиста, что не специализируется на эстетика. Не знаю. Я сильно переживаю, что если пойду к дерматологу, что больше по "красоте", то будут разводить меня на все подряд. Вообще не знаю, откуда это убеждение, что врачи хотят поиметь меня на деньги.

Очень была выматона и "в полете " на последних морально волевых запекла 1.5 кг филе хека. Муж героизма не заценил, ибо он белую рыбу не любит. Зато я заценила свой героизм. Продолжаю худеть и радоваться.

Завидую женщинам , что могут готовить для супруга, детей и себя отдельно. Я так не умею. Со скрипом даётся один вид славного питалова на всех...)

Из физ активности только небольшая прогулка вечером.