Татьяна из Алматы

08.07.2026 05:18

Дневник питания за 08.07.2026

Уезжала на неделю в Китай зубы лечить. Решила посмотреть, что будет с весом и моими навыками с правильным питанием. У меня был медицинский тур. Кто-то поехал менять коронки, кто-то лечить суставы, но большинство поехало развлечься и что-нибудь прикупить. Жили в гостинице с включенными завтраками. Разница во времени -3 часа, так что на завтрак ходили с 5 до 7 утра по моему родному алматинскому времени. Конечно неудобно, но делать нечего, можно было хотя бы там поесть яйца, хорошо тушёную баранину и вообще белок.
Ездили в Урумчи - это уйгуры, дунгане. Кухня тоже их национальная. Это все из теста, много теста, никуда без теста. Пришлось есть тесто. Ещё у них как-то все недоваривают и недожаривают и недопропекают. Пришлось есть. Пока ходила с временной вставной челюстью только варёное тесто и спасало от голода. Вобщем, небольшой привес 600 грамм. Нормально. Пора вообще переходить на рекомпозицию.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курт	11	23.2	3.7	0.3	1.4
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Кокосовое молоко (переработанная мякоть кокосового ореха)	8	14.8	0.1	1.5	0.2
Сахар песок	3	12	0	0	3
Вода	500	0	0	0	0
Итого	527	64	5	2	5
Итого за день	527	64	5	2	5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Sonya 08.07.2026 08:58

Что-то еда звучит не очень вкусно местная…

Но парк безумно красивый! Или это храм?

Илья 08.07.2026 09:03

а где же фотки теста? многА теста?😁

Ilana 08.07.2026 09:18

заинтересовало про стоматологический тур. сколько он по времени был, сколько заняло времени полное лечение? и в какую сумму обходится там протезирование?

Майя 08.07.2026 09:34

Расскажите про стом впечатления. Интересно

Татьяна из Алматы 08.07.2026 10:22

Sonya, я была и в парке Красная горка. Там очень интересно. Народ гуляет прям с утра, пока не жарко. Делают свою гимнастику, танцуют и поют везде. Просто удивительно. Другие приходят поиграть на музыкальных инструментах в беседках, вокруг них сразу же собираются люди и начинают или петь или танцевать а на других фото - это мы ездили на Небесное озеро и в храм богини долголетия.

Татьяна из Алматы 08.07.2026 10:24

Илья, я еду не люблю фотографировать. А потом это тесто было везде, мяса хотелось. Но мясо было тоже в тесте🤣

Татьяна из Алматы 08.07.2026 10:28

Ilana, мы поехали на автобусах из Алматы. В дороге были где-то 19 часов, но было не трудно,т.к ехали с остановками на туалет , магазин, кафе. На границе два часа провели, вобщем терпимо. Лечили не только зубы, но и суставы, кому, что надо, а кто-то вообще просто приехали развлечься. Протезирование заняло 5 дней. В стоимость протезирования входило и лечение и снимки и лекарства и проезд на такси и переводчик. Коронки изготавливают на фабрике, поэтому получается так быстро и качественно.

Татьяна из Алматы 08.07.2026 10:33

Майя, ну я тут в предыдущем комментарии кое-что написала, у ва продолжу . Изготавливают все за 5 дней. Делают металлокерамику- 600 юаней за зуб, китайский цирконий - 1000 юаней за зуб, германский цирконий - 1500 юаней за зуб. Делают импланты, но не знаю цену, но если надо наращивать кость, то что-то делают, а потом через три месяца возвращаешься для окончательного имплантирования

Татьяна из Алматы 08.07.2026 10:39

Ilana, цены разные. Титанокерамика -600 юаней за один зуб, китайский цирконий - 1000 юаней , германский цирконий - 1500 юаней

Татьяна из Алматы 08.07.2026 10:41

Татьяна из Алматы, впечатление такое, что это качественней, быстрее и дешевле, чем у нас в Казахстане. Однозначно стоит поехать. Туристическая программа тоже была неплохая, за это уже дополнительно платили.

Майя 08.07.2026 11:47

Татьяна из Алматы, интересно. Китайцам я верю, хотя в жизни с ними ни разу не встречалась)) Вы одна поехали? И как это выглядит? Туристическая виза на месяц?

Майя 08.07.2026 11:52

Татьяна из Алматы, 19 часов🙈 а почему не самолетом?

Татьяна из Алматы 08.07.2026 11:55

Майя, у нас безвизовый режим на 30 дней, так что ничего не надо было оформлять, просто перешли границу и всё. У россиян тоже безвиз. Поехала я с помощью с медицинским туром. 5 дней, 6 ночей + 2 дня в дороге на автобусе из Алматы, 18 часов в одну сторону, включая остановки и переход границы. Там не говорят ни по-английски, ни по-русски, только по-китайски, так что нужен переводчик, а этот тур включает и услуги переводчика . Google там не работает даже через VPN, всё своё у них.

Татьяна из Алматы 08.07.2026 11:57

Майя, тур так организован. У меня был флюс, я соглашалась на все условия, лишь бы скорее, а самолёт прибавлял проблем

Татьяна из Алматы 08.07.2026 11:57

Майя, самолёт тоже летит с пересадкой и на всю ночь

Майя 08.07.2026 11:57

Татьяна из Алматы, а мед тур - это в туристическое агентство обращались?

Майя 08.07.2026 11:59

Татьяна из Алматы, очень сочувствую, молодец что справилась

Татьяна из Алматы 08.07.2026 12:02

Майя, да выбор небольшой. Я набрала в поисковике, выдало мне только Элистур. Ну я им благодарна, организация на хорошем уровне. Сейчас поищу и скину вам контактный номер. Можно написать на Вотсапе

Татьяна из Алматы 08.07.2026 12:05

Майя,

Майя 08.07.2026 13:10

Татьяна из Алматы, спасибо за информацию. Очень интересно.

Марина ИМТ=24,1 08.07.2026 13:47

А моя подруга, с которой дружили в Алма-Ате, сейчас живет в Сиднее Австралия. Прилетает ч Алма-Ату зубы делать, говорит дешевле. Видимо не знает про такие туры в Китай.

Пятая жизнь / 5th_life 08.07.2026 16:42

Интересный рассказ и комментарии. Спасибо

Галина 08.07.2026 16:55

Татьяна из Алматы, вы бы в рублях сразу писали, А как вы попали на такой тур первый раз про такое слышу,

Галина 08.07.2026 16:57

Я слышала что сейчас в Китае россияне могут поехать без всяких виз и загранпаспортов не знаю правда или нет

Татьяна из Алматы 08.07.2026 18:34

Марина ИМТ=24,1, да, конечно дешевле, чем в Австралии, спору нет. Но сроки! У нас не меньше месяца будете ждать, и то, если повезёт. У нас каждый зубик вручную вытачивают разные мастера, не знаешь, на кого попадешь.

Татьяна из Алматы 08.07.2026 18:34

Пятая жизнь / 5th_life, всегда рада поделиться позитивным опытом )

Татьяна из Алматы 08.07.2026 18:35

Галина, в рубли мне как-то не захотелось переводить, я же в Казахстане живу, у нас тенге.

Татьяна из Алматы 08.07.2026 18:37

Галина, да, для россиян безвизовый режим. У нас в автобусе ехал мальчик с красным паспортом. Наверное к бабушке на каникулы приехал, так у него не было никаких проблем на границе, прошел,как и все.

Ilana 08.07.2026 19:37

Татьяна из Алматы, цена включая работу? или только материалы? и хорошая ли там работа? качество? в принципе разница ощутимая, если не считать затраты на проживание, питание и перелёт

Татьяна из Алматы 09.07.2026 08:16

Ilana, в цену входит всё: изготовление протезов, лечение зубов для протезирования, обезболивание, снятие старых коронок, и даже возят на такси от гостиницы в клинику. Проживание и дорога входят в стоимость путевки. Вообще как по мне , клиника выглядела не очень презентабельно, к нас они лучше выглядят, ну а толку то? У нас цена/качество хуже. И сроки различаются в 10 раз

Ilana 09.07.2026 16:46

Татьяна из Алматы, мне обычно всё равно как выглядит клиника. мне важнее мастера и врачи которые там работают. если в эту стоимость входит всё это очень хорошая ценв

Татьяна из Алматы 09.07.2026 18:58

Ilana, ну и хорошо))

Елена 10.07.2026 22:04

Не совсем готовое немного напрягает. Ладно если овощи. А вот мясо или рыба как то страшновато полуготовое кушать.

Татьяна из Алматы 11.07.2026 06:27

Елена, рыбу там не готовят, во-всяком случае я не видела, молочку только не уважают. Самое интересное, я не могла найти нормального супермаркета, всё какие-то мелкие магазинчики с напитками, а напитки - вода или что-то искусственное. Хотя мы жили в центре города . Вобщем, очень непривычно. За то всё работает 24/7. Ночью город не спит. Но есть часы принудительной тишины с 2-5 утра. Машинам ездить не разрешают. А мясо у них очень хорошее и свежее, в основном баранина ( они мусульмане и буддисты)